Teach Yourself Training Your Brain for the over 50's (Teach Yourself pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:McGraw-Hill

作者:Terry Horne

出品人:

页数:418

译者:

出版时间:2008-10-21

价格:USD 12.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780071602624

丛书系列:

图书标签:

• 认知训练
• 大脑健康
• 记忆力
• 专注力
• 老年人
• 自我提升
• 心理健康
• 学习技巧
• 健康生活
• 大脑功能

唤醒内在潜能，乐享智慧晚年 在人生的黄金岁月，我们往往渴望保持思维的敏锐，拥有充沛的精力，以更积极、更自信的态度去拥抱生活。然而，随着年龄的增长，一些人可能会担忧记忆力的衰退、反应速度的减缓，或者仅仅是感到思维的惯性。本书正是为了回应这份对卓越心智的追求而诞生，它将引领您踏上一段令人振奋的自我探索与心智重塑之旅，专为50岁以上的您精心设计，旨在发掘并激活您内心深处的学习潜能，让智慧之光在您的晚年更加璀璨。 本书并非提供一套僵化的训练计划，而是一份激发您内在动力的指南。它深知每个人的生活阅历、兴趣爱好和学习方式都独一无二，因此，它将为您打开一扇扇通往未知心智领域的大门，让您在探索中发现最适合自己的成长路径。您将了解到，大脑并非随着年龄增长而停滞不前，相反，它是一个充满可塑性的奇妙器官，拥有着令人惊叹的自我更新和学习能力。关键在于，您需要掌握正确的方法和策略，去主动地“训练”您的“大脑”，使其保持最佳状态，甚至实现前所未有的飞跃。 深度探索大脑的智慧与潜力 本书将带您深入了解我们的大脑是如何运作的，特别是针对50岁以上人群的神经生理学变化。但这绝非枯燥的科学讲座。相反，我们将以通俗易懂的语言，配合生动形象的比喻和贴近生活的实例，为您揭示大脑的奥秘。您会惊讶地发现，那些曾经被认为是“衰老”的迹象，很多时候仅仅是因为我们的大脑“习惯”了某种模式，而缺乏新的刺激和挑战。 我们将探讨大脑的可塑性——这个令人兴奋的科学发现，它证明了即使在晚年，我们的大脑依然能够建立新的神经连接，学习新技能，甚至优化已有的认知功能。这就像是一块肥沃的土地，只要精心耕耘，就能收获丰硕的果实。本书将为您提供“种子”和“工具”，引导您成为自己大脑的“园丁”。 您将学习到大脑的不同区域是如何协同工作的，以及如何通过有针对性的训练来强化这些区域的功能。例如，我们将讨论记忆的形成机制，并提供实用的技巧来提升短期记忆和长期记忆的效率。您会了解信息是如何从感知转化为记忆，再到提取和回忆的整个过程，并学习到如何利用这些知识来更好地记住人名、数字、约会，以及那些对您至关重要的事情。 同时，本书也会关注大脑的执行功能，包括注意力、专注力、解决问题的能力和决策能力。在快节奏的现代社会，保持清晰的思维和高效的执行力至关重要。您将发现，通过一些简单但有效的方法，您可以显著提升这些方面的表现，从而更从容地应对工作中的挑战、生活中的琐事，以及做出更明智的个人选择。 点燃学习的热情，开启全新的自我 本书的核心理念在于，学习是保持大脑年轻和活力的不二法门。然而，很多时候，我们对学习的畏惧感，或是认为自己“年纪大了，学不动了”的念头，成为了最大的阻碍。本书将彻底打破这些陈旧的观念，向您展示学习的乐趣和无限可能。 您将了解到，学习并非仅仅局限于书本知识，它可以是学习一门新的语言，掌握一项新的乐器，尝试一种新的运动，甚至是对某个感兴趣的历史时期进行深入研究。任何能让您动脑筋、激发好奇心、挑战思维定势的活动，都是对大脑的宝贵滋养。 本书将为您提供一个全面的学习框架，帮助您找到属于自己的学习节奏和学习方式。我们将探讨不同的学习理论，并为您提供可操作的策略，例如如何设定清晰的学习目标，如何有效地组织学习材料，如何克服学习过程中的瓶颈，以及如何利用科技工具来辅助您的学习。 您将发现，学习新事物不仅能提升您的认知能力，更能极大地丰富您的生活体验，开阔您的视野，并为您带来前所未有的成就感和自信心。想象一下，在一次与年轻人的交流中，您能轻松地谈论他们熟悉的新技术；或者在一次旅行中，您能用新学的语言与当地人交流；又或者，您能用新掌握的技能完成一件自己一直想做却从未尝试过的事情。这些都将成为您人生中最宝贵的经历。 超越年龄的界限，拥抱更精彩的人生 本书的最终目标，是帮助您超越年龄的限制，拥抱一个更加积极、充实、有意义的人生。您将不仅仅是在“训练”您的大脑，更是在重塑您的生活方式，培养一种持续学习、不断成长的生活态度。 您会学习到如何将大脑训练的原则融入到日常生活中，使之成为一种自然而然的习惯。例如，如何通过游戏化的方式来锻炼记忆力，如何利用日常生活中的互动来提升解决问题的能力，以及如何通过社交活动来刺激大脑的活跃度。 本书还将关注情绪健康与认知功能的密切联系。您将了解到，保持积极乐观的心态，有效地管理压力，以及培养良好的人际关系，对维持大脑的健康至关重要。我们将提供一些实用的技巧，帮助您培养内在的韧性，更好地应对生活中的挑战，从而保持身心愉悦，拥有更稳定的情绪状态。 更重要的是，本书将鼓励您去探索自己的热情所在，去发现那些能让您心生喜悦、充满活力的事物。当您将学习和探索与您的兴趣相结合时，学习的过程本身就会充满乐趣，而您的大脑也将因此受益无穷。 这本书不是一本要求您成为天才的书，而是一本鼓励您成为“更好自己”的书。它相信，在这个人生阶段，您依然拥有无限的潜力等待被挖掘。通过系统、科学且充满趣味性的方法，您将能够唤醒您的大脑，提升您的认知能力，重燃您的学习热情，最终，拥抱一个比以往任何时候都更加精彩、智慧和充实的人生。这是一次关于自我发现、自我超越的旅程，而您，是这场旅程中最闪耀的主角。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆