蓋兒．布蘭克（Gail Blanke）

紐約暢銷書作家，從第一本著作《妳能掌控人生》（Taking Control of Your Life）就氣勢驚人，賣出五十萬冊的好成績；《女人，活出妳的夢想》（In My Wildest Dreams，繁體中文版由天下遠見出版）亦榮登《紐約時報》、亞馬遜網站暢銷書排行榜。本書是她的第四本著作。

身為知名的職涯激勵大師，她的專長是訓練表達技巧，並曾受邀至北京大學演講。她也是成功的企業家，擔任「生涯規劃」（Lifedesigns）公司總裁兼執行長，客戶包括奇異、可口可樂、HBO等知名企業。

除了上過歐普拉秀，布蘭克也活躍於美國各大媒體，AOL、CBS、CNBC，FOX等電視台都能看見她的身影；《新聞周刊》（Newsweek）、《商業周刊》（Business Week），《華爾街日報》（The Wall Street Journal）和《讀者文摘》（Reader’s Digest）等美國知名報章雜誌，亦經常有文章報導她和她的公司。

布蘭克和夫婿吉姆．庫席克（Jim Cusick）育有兩女，現在定居紐約。

很多人因為放不下一切，只好放棄夢想。

——曹蘭

「放」的快樂是很久的，「得」的快樂是一時的。

——金惟純

看見美好未來的方式很多，但最簡單、最不求人，卻一直被遺忘的方法，就是：丟東西！

我知道你一定不相信，但是，丟掉50樣東西，你想要的好事確實會發生。

20件很少穿的衣服，只算一樣，丟掉。

一直沒用完的洗髮精、N年沒打開的文件、勾起往事的紀念品、舊照片、甚至是msn的連絡人……都丟掉。

為什麼是「50樣」、而不是20樣、30樣？作者蓋兒‧布蘭克說，無論你丟棄的是曾經具有多重大意義的東西，你都得持續地丟，至少丟滿50樣。在這過程裡，你一次次檢視自己需要什麼、該拋開什麼，你將變得越來越能凝聚「勇氣」、越來越能明快的「做決定」，也越來越善於擺脫內心壓抑、自我設限的聲音。很多時候，你不學會放手，就沒辦法重新來過。

不但要丟，還應該「寫下來」，讓你清楚知道自己完成了哪些部分，當看到自己正在一條不同於既往、更接近內心渴望的路上大步前進時，就能體會前所未有的新力量（energy）。

永遠不要忘記，你是自己的「米開朗基羅！」——有人問米開朗基羅如何雕出這麼棒的大衛像，他說：「大衛一直在大理石裡，我只是把不屬於他的部分拿掉。」

在丟的過程中，你會得到煥然一新的想法。有人意外發現自己原來可以創業，而且比以前的老闆還行；有人終於走出喪父之痛；有人甩掉破碎的婚姻重新開始，也有人和大學時錯過的戀情重逢——在丟東西的過程中，總是會有許多意外的發現。但不管丟掉什麼，人生都因此更美好。

丟東西之所以困難，是因為你必須作出決定，所以要小心！我們要做的是直接丟掉，不是把東西挪來挪去。十幾二十萬人的經驗告訴她：只要丟掉50樣東西，就會啟動某種奇妙的動能；你會在不知不覺中把丟掉負面東西變成一種習慣，一種持續的心態。然後，真正的好事會發生：你掌控自己的人生，生活再也無法擺佈你。

你可能會問：「這得花多少時間？」

蓋兒說：「2星期！朋友，14天就夠了，真的。」

怎麼開始、怎麼決定哪些東西該丟？

無論是看法、信念、回憶、工作、甚至某個人，

1. 只要它會讓你心情下沈，或感覺不好，就丟掉。

2. 如果它只是擺在那裡佔空間，毫無正面貢獻，就丟掉。

3. 如果你得花很長時間權衡利弊，或煩惱該如何是好，就丟掉！

4. 別害怕。這是你的人生，你毋庸置疑一定擁有的東西，你丟不掉。

東西可以丟掉，「感覺」怎麼丟？放心，我會教你。

媒體推薦

「蓋兒．布蘭克就是有本事用簡單明瞭的方式，告訴我們如何解決時間、金錢和許許多多令人頭痛的問題。這就是本書所做的事情——很有用！」

——蓋兒‧希伊，《路途》（PASSAGES）與《性，與成熟的女性》（Sex and the Seasoned Woman）作者

「每清一次家中雜物，我的心靈也會跟著被清乾淨。本書幫助我們去除不必要東西，發現簡單的幸福。」

——瑪麗安‧威廉森，《溫馨時刻》（A Return to Love）作者

「書中的執行計分卡，以及意識到外在環境與內心世界的關連性，鼓勵人完全蛻變——就從丟掉找不到另一半的襪子開始。」

——《出版人周刊》（Publishers Weekly）

「每個人都該丟掉至少50樣東西，但可不包括這本書。」

——琳達‧愛樂比，記者與電視節目製作人

「千萬別丟掉這本書！裡面充滿實用的建議和激勵人心的故事，可以幫你清光一切雜物。」

——茱莉‧摩根史坦，《丟掉東西，改變生活》（SHED Your Stuff, Change Your Life）作者

本書目錄

作者序 這有什麼難的？不過是丟東西

第一部 清爽的家，會發生好事

第一章 在臥室裡學做決定

第二章 整頓浴室時想著健康

第三章 廚房最需要營造氣氛

第四章 最好的回憶留在客廳

第五章 共進晚餐的所在

第六章 不想處理的東西，就放在……

第七章 你家的公設區

第二部 工作，更有衝勁

第八章 確定你是誰？你不是誰？

第九章 丟，是為了不提當年勇

第十章 別讓獎盃害你不進步

第三部 情緒怎麼丟？

第十一章 「變得夠好」是毫無意義的

第十二章 別說「我是○○型」

第十三章 過錯要認，別說「早知道……」

第十四章 理直氣壯會毀了你

第十五章 不可能每個人都喜歡你

第十六章 老是往壞處想，你會如願

第十七章 禁止說「我想等到……」

第十八章 安全感會害你不安全

第十九章 丟掉「我都是靠自己」的想法

第二十章 丟掉五十樣東西了，慶祝吧！

第四部 鑿開大理石後，你應該……

第二十一章 勾勒一年半以內的願景

第二十二章 記得那一刻

第二十三章 要讓人難忘

第二十四章 找到象徵你的歌，大聲唱！

第二十五章 向世界呼喊