バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き) pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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【著者情報】（「BOOK」データベースより）

山本千尋（ヤマモトチヒロ）

「健康キレイ塾」主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版者:幻冬舎

作者:山本千尋

出品人:

页数:111

译者:

出版时间:2009-6-25

价格:JPY 1,575

装帧:平装

isbn号码:9784344016798

丛书系列:

图书标签:

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【内容情報】（「BOOK」データベースより）

体がグ～ンと伸びて、気持ちいい！ラクに・すぐに・楽しくキレイな体が手に入ります。ゆがみを治しながら、脂肪を燃やす、骨格矯正バンド付き！従来のエクササイズより１０倍の効果！小尻・二の腕スッキリ・脚やせの実現から、肩コリ・Ｏ脚の解消まで歯みがきの間にできる、スタイル改造術。

【目次】（「BOOK」データベースより）

第１章準備編─自分の体のゆがみをチェック！（無意識に行っている日常のクセで、骨格は簡単にゆがんでしまいます／縮まった筋肉をしなやかに戻すには、骨盤を正すことから始めましょう！ほか）／第２章基本編─バンド巻くだけダイエット（バンドを巻くだけで、骨格のゆがみがとれるワケ／バンドを巻くと血行がよくなって、むくみがスッキリ解消するワケほか）／第３章応用編─バンドを使ったエクササイズで効果アップ！（バンドを使うと負荷がかかるため、同じ回数でも運動強度がアップ！／バンドの力で体が引っ張られて、ストレッチ効果がアップ！ほか）／第４章日常生活編─シーン別５つのミラクルコース（朝シャキッとコース／昼スッキリコースほか）