運動養生 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-11-23
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張銘,男,1969年齣生。碩士,運動人體科學專業。中國民主促進會會員,中國體育科學學會會員,健身健美私人教練,田徑國傢級裁判。在國傢體育總局體育科學研究所群體研究中心從事同民體質、大眾健身等研究工作。參與編寫《體質測定標準知識問答》、《第二次國民體質監測報告》、《國民體質健康科技指導手冊》等專著;發錶學術論文和科普文章39篇,並獲得省部級科研成果奬。
☆養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。
☆運動養生是指用活動身體的方式維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。
☆中華民族的運動養生特色是:以中醫的陰陽、髒腑、氣血、經絡等理論為基礎,以養精、練氣、調神為運動的基本特點,強調意念、呼吸和軀體運動相配閤的保健活動。
☆傳統的運動養生,經過曆代養生傢的不斷總結和補充.逐漸形成瞭運動肢體、自我按摩以練形,呼吸吐納、調整鼻息以練氣,寜靜思想、排除雜念以練意的保健方法。
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