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出版者:Sydney : Hutchinson Australia

作者:Bill Lee-Emery

出品人:

页数:145

译者:

出版时间:1990

价格:0

装帧:

isbn号码:9780091695613

丛书系列:

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 习惯养成
• 自我提升
• 拖延症
• 心理学
• 个人成长
• 目标设定
• 积极性
• 生活技巧

《高效能人士的七个习惯》：重塑人生的基石 一、导论：通往个人与职业成功的蓝图 在瞬息万变的现代社会中，追求卓越与个人效能已成为许多人毕生的课题。我们渴望更高的成就、更深层次的满足感以及对生活更强的掌控力。然而，许多人发现，仅仅依靠暂时的激励或外部的技巧难以实现持久的改变。 史蒂芬·柯维博士的这本划时代的著作《高效能人士的七个习惯》（The 7 Habits of Highly Effective People），提供了一套全面而整合的原则导向型方法，旨在从根本上重塑我们的思维模式和行为习惯。它并非一套速成的“灵丹妙药”，而是一套深刻的、关于人类有效性的永恒原则。本书的核心理念在于，真正的成功源于从“依赖”到“独立”，再到“互赖”的个人成熟进程，即所谓的“品德伦理”的回归。 本书的结构清晰，逻辑严谨，引导读者逐步完成从内在到外在的转变。它强调，任何持久的改变都必须始于“内在的胜利”——即对自我品格的塑造，随后才能迈向“公众的胜利”——即在人际关系和团队合作中取得成功。 二、核心框架：从依赖到互赖的螺旋上升 《高效能人士的七个习惯》将人生进阶的过程划分为三个主要阶段，这构成了理解七个习惯的基础： 阶段一：个人领域的成功（从依赖到独立） 这一阶段专注于自我管理和自我主宰，是建立个人效能的基石。 习惯一：积极主动 (Be Proactive) 这是所有其他习惯的根基。积极主动意味着认识到我们是自己人生的创造者，而非环境的产物。我们必须将关注点集中在“影响圈”而非“关注圈”。影响圈是我们能够施加影响的领域，而关注圈则是我们仅仅关心但无法直接控制的事物（如天气、他人的行为、宏观经济）。 主动的人选择自己的反应方式，他们使用“我能”的语言，而不是“我必须”或“我不能”。他们对自己的选择负责，认识到在任何既定的情境中，我们永远拥有选择反应的自由。这不是说我们能控制发生在我们身上的事，而是说我们能控制自己如何应对这些事。 习惯二：以终为始 (Begin with the End in Mind) 这个习惯要求我们在开始任何行动之前，都必须在头脑中描绘出清晰的最终目标。这是一种心智的创造，先于实际的行动创造。 柯维博士建议进行“个人使命宣言”的撰写，明确自己的核心价值观、人生目标和行为准则。它将我们从忙碌的日常琐事中抽离出来，确保我们的行动是朝着真正重要的事情前进。如果不知道自己要去哪里，任何方向的风都可能是逆风。只有明确了终点，我们才能评估当前行为的有效性。 习惯三：要事第一 (Put First Things First) 如果说习惯一是“选择的原则”，习惯二是“愿景的原则”，那么习惯三就是“行动的原则”，它是实现前两个习惯的实践工具。 习惯三的核心在于时间管理和优先级的确定。它引入了著名的“时间管理矩阵”，将所有活动按“重要性”和“紧迫性”划分。高效能人士将主要精力投入到“第二象限”——重要但不紧急的活动（如预防性维护、建立关系、长期规划、学习提升）。专注于第二象限，能够有效减少对第一象限（紧急且重要，如危机处理）的依赖，从而实现对生活的掌控。 阶段二：公众领域的成功（从独立到互赖） 只有实现了个人独立，个体才能有效地与他人建立健康的、富有成效的合作关系，迈向互赖阶段。 习惯四：双赢思维 (Think Win/Win) 双赢思维是一种基于富足心态（Abundance Mentality）的人际交往哲学。它主张在所有的人际互动中寻求互惠互利的解决方案，而非零和博弈（你赢我输，或我赢你输）。 这种思维模式要求我们在考虑自身需求的同时，深刻理解他人的需求和愿望。建立在相互尊重和理解基础上的合作，才能带来持久的、超越个人利益的成果。这要求双方在勇气和同理心之间找到平衡点。 习惯五：知彼解己 (Seek First to Understand, Then to Be Understood) 这是有效沟通的黄金法则。在试图说服他人或提出解决方案之前，我们必须首先以同理心去倾听和理解对方的立场、感受和视角。 “同理心倾听”不仅仅是听取词句，更是深入体会说话者背后的情感和动机。只有当对方感到被深刻理解时，他们才会放下防御，真正愿意聆听我们的观点。这是一个建立信任的先决条件。 习惯六：综合综效 (Synergize) 综合综效（Synergy）意味着整体大于部分之和（1+1>2）。它是前五个习惯的整合与升华。 当人们以尊重、开放和双赢的心态进行沟通（习惯四和五），并充分发挥彼此的差异性时，就能产生出乎意料的、更好的解决方案。综合综效的过程是创新和发现新选择的过程，它珍视差异性，并将其视为资源而非障碍。 阶段三：更新与成长（持续改进） 这是实现长期持续高效的习惯，是自我革新的引擎。 习惯七：不断更新 (Sharpen the Saw) 这个习惯是关于自我提升和保持最大效能的习惯。它要求我们系统地维护和加强我们最重要的资产——我们自己。柯维博士将人的生命力比喻为锯木的锯子，如果锯子生锈了，效率自然会下降。 “更新”涵盖了四个维度： 1. 身体层面： 良好的营养、运动和压力管理。 2. 精神层面： 学习、阅读、冥想和设定使命。 3. 心智层面： 规划、写作和拓展思维。 4. 社交/情感层面： 服务他人、建立深厚关系。 习惯七确保了其他六个习惯能够持续有效地运作，它代表了对自身潜能的承诺与投资。 三、总结：原则的力量 《高效能人士的七个习惯》的强大之处在于其“原则导向”而非“技巧导向”的特性。柯维博士认为，真正的改变不是外在行为的修饰，而是内在品格的深化。七个习惯是基于普世真理和永恒原则的体现，它们独立于文化和时代。 通过实践这七个习惯，读者将建立起一个坚不可摧的内在核心，从而能够自信地驾驭工作、家庭和人际关系中的复杂挑战，实现从依赖到独立，最终达到互相成就的“互赖”境界。这是一本关于如何有意义地生活、如何与他人有效合作，以及如何实现个人与集体潜能的指南。它不仅仅是一本管理书籍，更是一部生活哲学。

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这本书在方法论的构建上做得非常扎实，它不像有些自我提升类的书籍那样，只提供一堆零散的技巧。作者显然花了很多心思去构建一个系统性的框架，让你能够循序渐进地进行自我改造。我特别欣赏其中关于“微习惯养成”的那一章节。我以前尝试过设定宏伟的目标，比如“每天阅读一小时”，结果往往坚持不下来，最后就全盘放弃了。这本书里提出的方法是，先从一个“小到不可能失败”的动作开始，比如“每天只读一句话”或者“每天只做一组俯卧撑”。这个初始门槛设置得极低，让我几乎没有心理压力去启动。但有趣的是，一旦你开始了那个微小的动作，你会发现继续做下去的惯性自然而然地产生了。我尝试用这个方法来处理那些我最不想面对的文案工作，比如每天只写50个字，结果常常是我写了五百个字才停下来。这种“先开枪后瞄准”的策略，彻底颠覆了我过去那种“必须准备充分才能开始”的错误认知。

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从排版和可读性上来说，这本书也做到了极高的水准。虽然内容涉及心理学理论和行为科学，但作者巧妙地使用了大量的图表、流程图和生活化的比喻，使得复杂的概念变得直观易懂。我尤其欣赏它在每章末尾设置的“行动清单”，这些清单非常具体，比如“请在接下来的24小时内，识别出你最常使用的三个‘拖延触发器’”，而不是笼统地说“去思考你的触发器”。这种“即读即做”的设计，大大减少了知识到行动之间的转化损耗。我甚至发现自己开始用书中的某些术语来描述我朋友的困境，这说明这些概念已经内化成了我的思维工具。总而言之，这不是一本读完后就束之高阁的书，它更像是一本需要经常翻阅、在不同人生阶段提供不同指导的“生活手册”。它教会我的不仅仅是如何完成任务，更重要的是如何与自己的不完美和平相处，并利用这些“不完美”作为驱动改变的燃料。

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这本书的封面设计得非常引人注目，那种充满活力的色彩搭配，加上简洁有力的标题字体，一下子就抓住了我的眼球。我当时正处于一个工作效率极低的时期，各种拖延症像藤蔓一样缠绕着我，让我对自己的状态感到非常沮丧。所以，当我在书店里看到它时，几乎是立刻决定要买下来。我原本以为这会是一本老生常谈的“鸡汤”读物，无非就是告诉你“要自律”、“要早起”之类的空泛口号。然而，翻开第一页后，我发现作者的叙事方式非常接地气，没有那种高高在上的说教感。它更像是一个经验丰富的朋友，坐在你对面，用一种非常理解你困境的口吻，跟你探讨如何一步步拆解那些看似无法逾越的障碍。比如，它没有直接让我“停止拖延”，而是引导我去分析“为什么我会拖延”，从心理学角度剖析了完美主义、对失败的恐惧，甚至是潜意识中的自我设限是如何在作祟。这种深入挖掘根源的做法，让我感觉这本书不是在“治标”，而是在“治本”。那种豁然开朗的感觉，让我在通勤路上都忍不住时不时地要拿出手机记下一些心得。

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与其他强调“绝对效率”和“极限燃烧”的成功学书籍相比，这本书的基调显得尤为温暖和人性化。它非常注重“可持续性”，反复强调习惯的建立是一个马拉松而不是百米冲刺。我特别喜欢作者在书中穿插的几个真实案例，那些人物都不是那种天生的超级自律者，他们都有各自的挣扎和反复，但最终都通过调整自己的节奏和环境，取得了长远的进步。这让我感到极大的安慰，因为它承认了人性的复杂性和局限性。这本书不是在贩卖“完美人设”，而是在提供一套可以适应普通人生活节奏的工具箱。比如，它建议我们不要试图一次性改造生活中的所有方面，而是选择一个“锚点习惯”进行突破，这个锚点最好是那些对其他领域有连锁反应的最小行动。这种循序渐进、自我接纳的理念，让阅读过程充满了安全感，让人愿意长期坚持下去，而不是追求那种虚幻的、立竿见影的“奇迹”。

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我发现这本书在处理“情绪管理与习惯建立”的交叉领域时，展现出了非常成熟的洞察力。很多人都明白建立好习惯的重要性，但在实际操作中，我们经常被突发的情绪波动打乱阵脚。比如，当你连续坚持了三天早起锻炼，第四天早上因为睡眠不足而感到异常烦躁时，你很可能就会破功，然后干脆放弃剩下的计划。这本书并没有回避这种“挫折时刻”，反而专门设置了“如何优雅地跌倒并快速爬起”的章节。它提供了一种非常实用的“反思日志”模板，核心在于将“失败”视为“数据收集”而非“个人能力的否定”。我试着记录了自己某次因为工作压力大而暴饮暴食的经历，通过这本书提供的引导，我分析出当时的情绪触发点是源于一个未完成的邮件回复，而不是简单的“意志力薄弱”。这种将情绪和行为关联起来的细致梳理，让我学会了在情绪失控前就进行干预，而不是等到后果发生后再去懊悔。

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