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出版者:University of Dundee,Dept. of Orthopaedic & Trauma Surg. Dist.Learning Section

作者:David N. Condie

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1997-12

价格:0

装帧:Spiral-bound

isbn号码:9781899476756

丛书系列:

图书标签:

矫形学
足部矫形
步态分析
生物力学
康复医学
骨科
运动医学
假肢
足部疾病
足弓支撑

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具体描述

《足迹与平衡：运动康复的科学之道》本书深入探讨了运动康复领域的前沿科学与实践应用。我们从人体工程学的基础出发，解析了骨骼、肌肉、韧带及关节在运动过程中的力学交互作用，重点关注运动损伤的发生机制和生物力学成因。本书详细阐述了评估运动康复需求的关键技术，包括步态分析、生物力学评估以及功能性运动模式检测。通过对这些评估方法的深入剖析，读者将能够理解如何准确地识别运动障碍、评估损伤程度，并为个体化康复计划的制定奠定坚实基础。在康复技术方面，本书广泛介绍了当前主流的康复训练方法。这包括但不限于：肌力与耐力训练：详细讲解了力量训练的原理，如渐进超负荷原则、训练周期化以及不同训练器械（如自由重量、器械、弹力带）的使用技巧，并对提升肌肉耐力的训练策略进行了系统性阐述。柔韧性与关节活动度训练：涵盖了静态拉伸、动态拉伸、PNF（本体神经肌肉促进）技术等多种改善关节活动度、预防运动损伤的方法。重点讲解了如何根据不同肌群和关节的特点设计拉伸方案。本体感觉与平衡训练：深入探讨了本体感觉在运动控制中的关键作用，并介绍了多种能够有效提升本体感觉和平衡能力的训练方法，例如使用平衡垫、TRX（悬吊训练系统）以及各种不稳定平面训练。运动模式纠正与再训练：分析了常见的不良运动模式，如弓背、骨盆前倾、膝内扣等，并提供了一系列针对性的纠正性训练动作和策略，旨在恢复身体的自然运动轨迹。心肺功能训练：阐述了心肺功能训练对整体运动表现和康复的重要性，介绍了不同强度的心肺训练模式（如HIIT、LISS）及其在不同恢复阶段的应用。本书还对运动损伤的预防策略进行了深入的探讨。我们将从 biomechanics（生物力学）的角度剖析运动损伤的高风险因素，并提供基于科学证据的预防措施，包括：热身与放松的重要性：详细说明了结构化热身（动态活动、激活练习）和放松（静态拉伸、泡沫轴放松）在降低损伤风险中的作用。装备与环境的考量：分析了合适的运动装备（如鞋类、服装）以及运动场地环境对预防损伤的影响。训练负荷的科学管理：强调了避免过度训练、合理安排训练计划、保证充足休息对于身体恢复和预防损伤的重要性。此外，本书还着重介绍了运动康复在特定人群和情况下的应用。这包括：不同运动项目的康复需求：针对跑步、篮球、足球、游泳等不同运动项目，分析其特有的运动模式、易发损伤，并提出相应的康复训练建议。老年人的运动康复：关注老年人特有的生理变化和健康需求，介绍能够增强体能、改善平衡、预防跌倒的康复方案。术后康复：探讨了常见的骨科手术（如膝关节置换、肩袖修复）后的康复过程，详细介绍了不同阶段的训练重点和目标。慢性疼痛管理：提供了基于运动的慢性疼痛管理策略，帮助患者通过科学训练来减轻疼痛、恢复功能。本书的特色在于其严谨的科学性、广泛的实践性以及清晰的逻辑结构。我们引用了大量的科学研究和临床数据来支持我们的观点，并提供了丰富的案例分析和详细的训练指导。无论是运动爱好者、健身教练、物理治疗师，还是寻求科学康复方法的个人，《足迹与平衡：运动康复的科学之道》都将为您提供一套全面而实用的知识体系。通过本书的学习，您将能够更深入地理解运动康复的科学原理，掌握有效的康复技术，从而在运动损伤的预防、治疗和功能恢复方面取得显著成效，最终重拾健康与活力。