形体训练教程 在线电子书 图书标签:
发表于2024-11-10
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《形体训练教程》共分三章。第一章:形体基本理论,包括形体概述,形体训练的意义和作用,形体与职业礼仪,人体形态的规格要求等。第二章:形体训练,包括热身体操,形体基础训练,协调与平衡素质训练等。第三章:健美操,包括健美操概述,健美操基本动作简介以及两套健美操组合,两套女子仪态操组合等。
为了在社会教育活动中进行广泛的审美教育,为了大力推进校园文化建设,营造具有时代特性、健康向上和高雅文明的校园文化氛围,为社会培养和输送具有全面素质的人才,我们着手编写了这本《形体训练教程》来加强和完善形体教育课程,并将这项教育作为美育课程之一。几年来,形体训练课程很受同学们的欢迎,学生在学习中掌握形体训练的基本知识,完善自己的形体和精神气质,起到了良好的美育效果。随着社会文明的发展,越来越多的人认识到,通过形体教育,不仅能增强身体机能使之健康发展,而且能改变人的形体姿态,陶冶人的思想情操,丰富人的想象力和创造力。
本教材适合三年制和五年制的学生使用。根据学生特点,由浅入深,从人体的头、颈、肩、胸、腰、髋、腿以及四肢基本动作规范训练开始,循序渐进,使其动作规范、灵活,然后进行协调与平衡训练。同时,结合女子仪态操,注重对音乐欣赏能力的培养,结合初级健美操,进行动作协调性、灵活性、力度的训练,使身体呈“S”型的动态,各部位之间相互呼应,形成流畅的韵律之美。动作练习的程序从单一型开始,然后过渡到简单的组合型。
教材所用动作图片,全部由《形体训练教程》作者拍摄制作。为了使学生尽快掌握本教程所介绍的各种技巧,在编写过程中参考了中外有关形体训练教学的方法。
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