《防衰第一書》的作者是中科院生物膜與膜生物國傢重點實驗室博士後，抗氧化防衰老是其研究重點，在《防衰第一書》中，他探討瞭衰老的種種外因和內因，從健康飲食均衡營養、健身鍛煉提高體能、改變生活方式、保持平和心態等抗衰老的方方麵麵做瞭全麵係統的介紹。
《防衰第一書》沒有羅列褪黑素、睾酮、腎上腺激素、甲狀腺激素這些令人生畏、讓閱讀完全喪失趣味的專有名詞和科學闡述，而是以“延緩衰老的核心在於抗擊自由基”這條主綫串聯全書，將抗氧化、延緩衰老的健康知識以平實風趣的語言與讀者分享。
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