具体描述
《中医保健册》内容共分八章，从作者自己二十余年来的治病经验、读书心得体会，到一百余种常见病的预防与治疗、药疗食疗、单方妙药以及养生保健常识等。主要论述了胃病、肾病、肝病、肿瘤、妇科等常见慢性病的防治方法，重点突出了“中医全息补肾论——中药温通热疗法”。
《养生至道：四季调养与身心平衡》 在这纷繁复杂的现代社会，人们对健康的渴求与日俱增。然而，如何在繁忙的生活中寻得一份宁静，如何科学有效地呵护身心，却成为了许多人面临的难题。《养生至道：四季调养与身心平衡》正是应运而生，旨在为读者提供一套系统、实用且符合自然规律的养生智慧。 本书并非一本枯燥的理论著作，而是以中华民族数千年积累的养生经验为基石，结合现代科学的视角，深入浅出地阐述了“天人合一”的养生理念。它强调，健康并非一蹴而就，而是一个与自然同步、循序渐进的过程。通过掌握不同季节的特点，调整饮食、起居、运动及情志，便能达到“顺四时而适寒暑”的养生境界。 一、 四季养生，顺应自然： 春季——生发养肝，祛湿健脾： 春风初拂，万物复苏。本书将详述春季阳气初生，人体肝气易亢，如何通过调整饮食，如多食辛甘、少食酸涩，适当食用韭菜、菠菜等绿色蔬菜，来滋养肝脏，疏通肝气。同时，春季湿气渐重，如何通过健脾利湿的食疗方，如赤小豆薏米粥、山药芡实羹等，来增强脾胃功能，排出体内湿邪，为一年的健康打下基础。书中还会介绍适合春季的导引、散步等运动方式，帮助身体舒展，疏通经络。 夏季——清热养心，避暑祛湿： 盛夏酷暑，人体易耗伤津液，心火易亢。本书将指导读者如何选用甘寒、清淡的食物，如苦瓜、西瓜、绿豆汤等，以清热解暑，滋养心阴。针对夏季常见的中暑、腹泻等问题，书中提供了简单易行的家庭急救方法和食疗建议。同时，夏季湿热交蒸，如何通过食用冬瓜、丝瓜等利水渗湿的食材，以及注意生活起居，避免长时间吹空调，来祛除体内湿气，保持身体的清爽。 秋季——润肺滋燥，收敛储精： 金秋送爽，秋高气爽，但也容易使人体感受“秋燥”。本书将重点介绍秋季养生的核心在于“润”。如何通过饮食，如梨、百合、蜂蜜、银耳等，来滋润肺部，缓解口干、鼻燥、皮肤干燥等症状。文中还将强调秋季是“收敛”的季节，应调养精神，减少剧烈运动，以“收藏”秋季的精华，为冬季储备能量。 冬季——温补肾阳，御寒健体： 严冬之际，万物潜藏，人体阳气内收。本书将深入探讨冬季养生的关键在于“温补”。如何通过合理搭配羊肉、牛肉、核桃、大枣等温热补益的食物，来温养肾阳，增强身体的抗寒能力。书中还会介绍冬季适宜的艾灸、泡脚等养生方法，以及强调“冬藏”的理念，如何通过早睡晚起，避免熬夜，来保护肾精，为来年春天的生发做好准备。 二、 身心平衡，情志调畅： 除了饮食起居的调整，本书同样高度重视情志在养生中的作用。中医认为，“情志”与脏腑功能密切相关，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪的过度波动，都会损伤相应的脏腑，导致疾病。《养生至道》将详细阐述如何在四季变化中，根据不同情绪特点，调整心态。 春季养肝，疏泄情志： 春季万物生长，易怒烦躁。本书将指导读者如何通过赏花、听音乐、适当的户外活动，来疏泄肝气，保持心情舒畅。 夏季养心，清静无为： 夏季心火易旺，情绪波动。书中将介绍如何通过冥想、阅读、保持内心平静，来安抚心神，达到“心静自然凉”的境界。 秋季养肺，收敛思虑： 秋季悲伤易感。本书将引导读者将注意力从外界转向内心，通过写作、感恩等方式，来化解忧愁，保持平和的心态。 冬季养肾，藏精蓄锐： 冬季易思虑沉重。书中将提供一些放松身心的方法，如静坐、听舒缓的音乐，来滋养肾精，增强生命活力。 三、 辨体施治，个性养生： 本书还提供了一个初步的“体质辨识”框架，帮助读者了解自身的体质类型，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质等，并针对不同体质，提供更具个性化的养生建议。了解自己的体质，如同了解自己的身体语言，能够更精准地进行日常调养，规避潜在的健康风险。 四、 附录与补充： 书中还包含一些实用的附录，如常见药食两用食材的功效介绍、简单的按摩手法、中医养生小常识等，为读者提供更全面的养生工具。 《养生至道：四季调养与身心平衡》不仅仅是一本书，它是一本陪伴读者探索健康、拥抱自然的指南。它倡导的是一种回归本真、顺应自然的健康生活方式，让每一位读者都能在快节奏的生活中，找到属于自己的养生节奏，收获健康与活力。
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读后感
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暑假去上海打工，临走朋友送我一本，说你身体虚，这本书有好多调理身体的办法和注意，比如有篇文章叫“不能乱服六味地黄丸”，对阴虚阳虚有了很好的概括，不过书上也说了，要看病还是要找医生，不是看什么方子就能自治的。
评分病理就是先补内脏，让内脏自己治病？是不是？
评分暑假去上海打工，临走朋友送我一本，说你身体虚，这本书有好多调理身体的办法和注意，比如有篇文章叫“不能乱服六味地黄丸”，对阴虚阳虚有了很好的概括，不过书上也说了，要看病还是要找医生，不是看什么方子就能自治的。
评分暑假去上海打工，临走朋友送我一本，说你身体虚，这本书有好多调理身体的办法和注意，比如有篇文章叫“不能乱服六味地黄丸”，对阴虚阳虚有了很好的概括，不过书上也说了，要看病还是要找医生，不是看什么方子就能自治的。
评分病理就是先补内脏，让内脏自己治病？是不是？
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