具体描述
《脑血管病康复指导》正是基于上述宗旨，特别为脑卒中患者家属和家庭护理人员、基层卫生工作者以及参与脑卒中早期治疗的医护人员以问答的形式编写的一本图文并茂、生动易懂的实用性图书，解答了一些非专业人员可能提出的与脑卒中相关问题。读者不仅可以从中学到脑卒中康复的常用方法，还可以了解患者之所以患病，之所以出现各种功能障碍的简单机制，以及今后预防该病复发所需注意的问题。在最后一部分“康复治疗技术的新进展”中，介绍了目前国际上最先进的治疗技术。有些技术虽然还未在我国得到全面开展，但希望能便于读者关注这方面的报道，使患者尽早采取更为有效的康复治疗方法。
《现代血管健康指南》 本书致力于为广大读者提供一套全面、科学的血管健康管理方案，旨在帮助您积极维护心血管系统活力，预防和改善由血管健康问题带来的困扰，从而提升整体生活品质。我们深知，血管健康是身体健康基石，一旦出现问题，将可能影响到全身的正常运作。因此，本书将从多个维度深入浅出地解析血管的奥秘，并提供切实可行的指导。 第一篇 认识你的血管：生命的通道 在这一篇中，我们将带领您走进神奇的血管世界。您将了解到： 血管的结构与功能：从宏观的动脉、静脉、毛细血管，到微观的内皮细胞、平滑肌层，我们将用通俗易懂的语言解释它们各自扮演的角色，以及它们是如何协同工作，将氧气和营养物质输送到全身，并带走废物。 血管健康的危险信号：我们会详细列举身体可能发出的关于血管不健康的早期预警信号，包括但不限于肢体麻木、疼痛、皮肤颜色改变、脉搏异常、运动耐力下降等，并强调及时识别这些信号的重要性。 影响血管健康的关键因素：我们将深入探讨影响血管健康的主要内在和外在因素，例如： 不良生活习惯：高盐高脂饮食、缺乏运动、吸烟、过量饮酒、长期睡眠不足、精神压力过大等。 慢性疾病：高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖症等。 遗传因素：家族病史对血管健康的影响。 年龄增长：血管随年龄变化的自然过程。 第二篇 科学饮食：滋养血管的营养宝库 合理的饮食是维护血管健康最直接、最有效的手段之一。本篇将聚焦于如何通过科学的饮食来呵护您的血管： 血管友好型食材推荐：为您精选富含抗氧化剂、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如： 蔬菜水果：绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）、浆果类（蓝莓、草莓）、柑橘类（橙子、柠檬）、番茄、胡萝卜等，它们富含维生素C、E、β-胡萝卜素和类黄酮，有助于清除自由基，保护血管内皮。 全谷物：燕麦、糙米、藜麦等，提供丰富的膳食纤维，有助于稳定血糖，降低胆固醇。 健康脂肪：橄榄油、鱼油（富含Omega-3脂肪酸，如三文鱼、鲭鱼）、坚果（核桃、杏仁）、鳄梨等，它们有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白胆固醇。 优质蛋白质：豆类、瘦肉、鱼类等，提供身体必需的氨基酸。 应限制或避免的食物：指导您识别和规避对血管健康不利的食物，如： 高饱和脂肪和反式脂肪：油炸食品、加工肉制品、糕点、人造黄油等。 高钠食物：腌制食品、方便面、罐头食品等。 高糖食物：含糖饮料、甜点、糖果等。 定制化饮食建议：提供针对不同人群（如高血压、糖尿病患者）的饮食调整建议，并讲解健康烹饪方式（如蒸、煮、烤、拌）。 第三篇 活力运动：让血管动起来 规律的体育锻炼是增强心血管功能、改善血液循环、促进血管弹性的重要途径。本篇将为您提供个性化的运动指导： 运动对血管的好处：阐述运动如何增强心肌收缩力、扩张血管、改善血流动力学、降低血压和胆固醇。 适合血管健康的运动类型：推荐多种能够有效锻炼心肺功能的运动，包括： 有氧运动：快走、慢跑、游泳、骑自行车、广场舞等，强调运动频率、时长和强度的合理选择。 力量训练：适度的肌肉力量训练有助于提高基础代谢，改善身体成分，间接有益于血管健康。 柔韧性与平衡性训练：瑜伽、太极拳等，有助于缓解压力，改善身体协调性。 运动前的注意事项与安全须知：提醒您在开始新的运动计划前咨询医生，并根据自身身体状况制定合理的运动强度和方式。 第四篇 健康生活：从细节处着手 除了饮食和运动，良好的生活习惯对维持血管健康同样至关重要。本篇将涵盖： 戒烟的重要性与方法：分析吸烟对血管内皮的直接损害，并提供科学有效的戒烟策略和支持方法。 控制饮酒：讲解适量饮酒的标准，以及过量饮酒对心血管系统的潜在危害。 充足睡眠的必要性：阐述睡眠不足如何影响身体的修复机制和内分泌平衡，并提供改善睡眠质量的建议。 压力管理与情绪调节：介绍有效的压力应对技巧，如冥想、深呼吸、正念练习，以及保持积极乐观心态的重要性。 规律体检的意义：强调定期进行血压、血糖、血脂等检查，以便及早发现和干预潜在的血管健康问题。 第五篇 疾病预防与早期识别 本书还将关注与血管健康息息相关的几种常见疾病的预防与早期识别： 高血压的认识与管理：介绍高血压的成因、症状，以及如何通过生活方式调整和必要时的药物治疗来控制血压。 糖尿病与血管健康：阐述糖尿病对血管的损害机制，以及血糖控制的重要性。 高脂血症的防治：讲解胆固醇、甘油三酯异常对血管的累积性影响，以及如何通过饮食、运动和药物来管理血脂水平。 肥胖与血管健康的联系：分析超重和肥胖如何增加血管疾病的风险，并提供减重指导。 《现代血管健康指南》力求成为您身边最贴心的血管健康助手，通过清晰易懂的语言、科学严谨的内容和实用可行的建议，帮助您构建一个更健康、更有活力的身体，畅享高质量的生活。
作者简介
宋为群，女，主任医师、教授，现为首都医科大学宣武医院康复医学科主任、博士生导师。长期从事脑血管病等疾病的临床康复工作，目前担任中国医师协会康复医师分会常务理事、秘书长；中国康复医学会脑血管病康复专业委员会副主任委员；中国康复医学会老年医学专业委员会常务委员，《中国康复医学杂志》编委等学术兼职。
目录信息
第一部分 基础知识部分第二部分 物理治疗部分第三部分 作业治疗部分第四部分 认知康复部分第五部分 言语治疗部分第六部分 吞咽治疗部分第七部分 心理治疗部分第八部分 矫形支具部分第九部分 社区康复部分第十部分 传统康复部分第十一部分 康复治疗技术的新进展
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读后感
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