Procrastinate Later 9 How to Motivate Yourself to Do It Now) pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Schwartz & Williamson

作者:Dr. Michael E. Bernard

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1992

价格:0

装帧:Paperback

isbn号码:9781863370387

丛书系列:

图书标签:

时间管理
拖延症
自我激励
效率提升
目标设定
习惯养成
心理学
个人成长
生产力
行动力

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

《立即行动：告别拖延，激发内在动力》你是否也曾陷入“等一下再说”的泥沼，眼睁睁看着重要的事情被推迟，美好的计划化为泡影？你是否渴望摆脱拖延的束缚，找到那股能让你立刻投入行动的内在力量？《立即行动：告别拖延，激发内在动力》正是为你量身打造的指南，它将带你深入探究拖延的根源，解锁高效行动的秘密，最终让你成为自己生活的主宰。在这本书中，你不会找到那些空洞的理论或不切实际的口号。我们将从最真实的自我出发，一层层剥开阻碍你行动的心理壁垒。你将了解为什么明明知道该做什么，却总是提不起劲；你将认识到那些潜藏在“明天再说”背后的恐惧、完美主义、缺乏清晰目标，甚至是对失败的担忧。这本书会像一面镜子，让你清晰地看见自己拖延的模式，并提供一套行之有效的方法，帮助你识别并打破这些模式。洞悉拖延的本质，找回行动的初心拖延并非简单的懒惰，它往往是复杂心理机制的体现。《立即行动》将引导你进行一次深入的自我探索。你将学习如何辨别那些最常引发你拖延的具体情境和触发因素。是面对庞大任务时的无从下手？是担心结果不如预期？还是害怕失败带来的打击？一旦你能够清晰地认识到是什么让你停滞不前，你就已经迈出了告别拖延的第一步。我们还会探讨拖延与情绪的关系。负面情绪，如焦虑、压力、沮丧，常常是拖延的温床。相反，积极的情绪，如兴奋、期待、成就感，则是行动的最佳催化剂。本书将教你如何通过情绪管理技巧，将负面情绪转化为驱动力，并学会如何创造和维持积极的心理状态，让你在行动中充满能量。重塑你的思维模式，点燃内在的驱动力告别拖延，关键在于重塑你的思维模式。《立即行动》将提供一系列实用的认知重构策略。你将学会如何挑战那些限制性的信念，例如“我必须完美地完成这件事”或“我现在做不好，不如不做”。通过练习，你将能够培养出更具建设性的思维方式，例如“先完成，再完美”或者“即使只是迈出一小步，也是进步”。本书还将重点关注如何激发你的内在动力。我们将深入探讨目标设定的科学方法，帮助你设定清晰、可衡量、可达成、相关且有时间限制（SMART）的目标，并将宏大的目标分解成一个个可执行的小步骤。你将学会如何通过奖励机制，让自己在完成每个小目标时获得正向反馈，从而不断累积成功的经验，增强自信心，形成良性循环。构建高效行动系统，让“立即行动”成为习惯光有内在动力还不够，《立即行动》更会为你构建一套切实可行的行动系统。你将学习如何利用时间管理工具和技巧，如番茄工作法、时间块等，来优化你的工作流程，提高专注度。我们还会分享如何创造一个有利于行动的环境，减少干扰，让你更容易进入心流状态。本书还将教你如何培养“启动”的习惯。很多时候，最困难的部分不是完成任务，而是开始。我们将提供一些简单易行的方法，帮助你克服启动的阻力，例如“五分钟规则”——先开始做五分钟，通常你会发现自己能够继续下去。你还将学会如何利用“情境提示”来提醒自己采取行动，让行动变得自然而然。超越拖延，拥抱更有掌控感的生活《立即行动》不仅仅是一本关于如何摆脱拖延的书，它更是一本关于如何重新掌控自己人生、实现个人成长的书。通过掌握书中的理念和方法，你将发现自己拥有前所未有的行动力和执行力。你将能够更从容地应对工作和生活中的挑战，抓住每一个机遇，体验到完成任务后的满足感和成就感。当你不再被拖延所困扰，你的时间将变得更加充裕，你的精力将更加集中，你的生活将更加有条理。你将有更多的时间和精力去追求你的梦想，去享受生活中的美好，去成为一个更自信、更高效、更快乐的自己。这本书将陪伴你踏上一段非凡的自我发现之旅，帮助你解锁内在的无限潜能，让你真正做到“立即行动，成就非凡”。无论你是学生、职场人士，还是任何想要提升自我、摆脱拖延困扰的人，《立即行动：告别拖延，激发内在动力》都将是你不可或缺的伙伴。现在，就让我们一起，告别“等一下”，拥抱“现在”，创造属于自己的精彩！