《長壽其實很簡單》從生活細節、飲食養生、運動保健等方麵，針對中老年人的生理和心理特徵提齣適閤的養生之道。文字簡明易懂，融知識性與實用性於一體，讓中老年讀者可在短時間內掌握養生的智慧。閱讀《長壽其實很簡單》，中老年朋友可以找到適閤自己的科學養生方法，使自己健康長壽。
身心健康是長壽的要訣，我們要做到健康長壽，不隻是單純延長生物學上的壽命，而是要從身和心兩方麵提高生命的質量。所以，中老年人的長壽保健，不僅要飲食有道，保健有方，還需要培養個人的興趣愛好。
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