The Psychology of Exercise pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Holcomb Hathaway, Publishers

作者:Curt Lox; Kathleen Martin Ginis; Steven J. Petruzzello

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2006-06-01

价格:USD 49.00

装帧:Paperback

isbn号码:9781890871697

丛书系列:

图书标签:

运动心理学
心理学
运动
健康
行为改变
动机
压力管理
福祉
健身
积极心理学

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具体描述

《情绪的颜色》你是否曾感到生活如同一幅单调的灰白画卷，即使努力挥洒色彩，也总有那么一丝挥之不去的阴霾？你是否渴望理解那些潜藏在心底的、难以名状的情绪，并找到让它们焕发光彩的方法？《情绪的颜色》是一本为你量身打造的指南，它将带领你踏上一段探索内心丰富世界的旅程，学习如何识别、理解并积极地运用你的各种情绪。本书并非枯燥的学术论文，而是以生动、贴近生活的语言，为你剖析人类复杂而迷人的情绪系统。从最常见的喜悦、悲伤、愤怒，到更为微妙的嫉妒、羞耻、感激，作者深入浅出地揭示了每一种情绪背后的心理机制、生理反应以及它们在我们日常生活中的体现。你将学会区分“我感到悲伤”和“我感到失望”之间的细微差别，了解为什么有时我们会因为一件小事而勃然大怒，又是什么让我们在面对挑战时感到恐惧，却又在克服困难后体验到巨大的成就感。《情绪的颜色》不仅仅关注情绪的识别，更侧重于情绪的转化与管理。你是否常常被负面情绪所困扰，感觉自己被它们牵制，无法自由地呼吸？本书将提供一系列实用且经过验证的技巧，帮助你有效地应对和转化那些让你感到不适的情绪。你将学习如何在愤怒的浪潮袭来时，找到平静的港湾；如何在悲伤的迷雾中，发现一丝希望的光芒；如何将焦虑转化为前进的动力，而非阻碍。这些技巧并非抽象的概念，而是你可以立即应用于生活中的具体方法，例如正念呼吸、认知重构、情绪日记，以及创造性的表达方式。本书还深入探讨了情绪与人际关系之间的紧密联系。我们如何理解他人的情绪，并做出恰当的回应？如何建立更健康、更真诚的人际互动，让沟通更加顺畅，让关系更加牢固？《情绪的颜色》将帮助你提升情商，学习如何共情，如何清晰地表达自己的感受，以及如何在冲突中找到建设性的解决方案。你将发现，理解和管理自身情绪，不仅能改善你的个人生活，更能为你在工作、家庭和社会交往中赢得更多的理解和尊重。更令人惊喜的是，本书还将情绪与创造力和个人成长相结合。很多时候，我们压抑自己的情绪，是为了避免麻烦或不被他人评判。然而，作者会告诉你，正是这些被我们忽视的情绪，往往蕴含着最宝贵的洞察力和最强大的创造力源泉。通过学习拥抱并理解你的情绪，你将能够解锁内心深处的潜能，发现新的可能性，并以一种更充实、更有意义的方式生活。你可能会惊奇地发现，那些曾经让你痛苦的情绪，也可以是你通往更深层次自我认知和更大个人成就的催化剂。《情绪的颜色》是一本真正能够改变你生活视角的书。它不是让你成为一个没有情绪的人，而是让你成为一个能够与你的情绪和谐共处，并从中汲取力量的人。翻开这本书，准备好迎接一场色彩斑斓的内心之旅吧。无论你是想更好地理解自己，改善人际关系，还是渴望释放内心的创造力，《情绪的颜色》都将是你不可或缺的伙伴。让我们一起，用最丰富、最生动的色彩，描绘出属于我们自己的精彩人生。