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出版者:Hachette Littérature

作者:Philippe Grimbert

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2001-04-11

价格:EUR 14.94

装帧:Broché

isbn号码:9782012355767

丛书系列:

图书标签:

français
Grimbert,Philippe
*Hachette*
心理学
自我提升
人际关系
情绪管理
幸福感
生活方式
法国文学
心理健康
个人成长
积极心理学

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具体描述

《在寂静中绽放》本书并非关于那个熟悉但充满羁绊的家具，而是深入探索了我们内心深处的宁静之地，以及在那里如何滋养出蓬勃的生命力。引言：寻觅内心的港湾在现代生活的喧嚣与高速节奏中，我们常常感到身心俱疲，被无休止的事务和信息洪流裹挟。许多人渴望找到一片属于自己的“寂静”，一个可以暂时逃离外界纷扰，重新连接自我，并从中汲取力量的内心空间。本书将带领读者踏上一段发现与培养这份内在宁静的旅程。我们并非提倡完全的被动或逃避，而是强调在生活的洪流中，如何主动创造和守护这份宁静，使其成为我们应对挑战、实现成长的强大基石。第一章：寂静的定义与价值寂静并非空无一物，它是一种状态，一种有意识的暂停。它可能是身处自然之中，感受微风拂过树叶的沙沙声；也可能是沉浸于阅读，沉醉于文字构建的世界；抑或是简单地闭上双眼，倾听自己的呼吸。本章将深入剖析“寂静”的多元内涵，并阐释它在我们身心健康、创造力激发、人际关系改善乃至人生意义探索中的重要价值。我们将审视那些看似微不足道的片刻宁静，如何能够累积成深刻的改变。第二章：阻碍寂静的现代陷阱我们身处的社会环境，无时无刻不在挑战我们的宁静。智能手机的推送通知、社交媒体的持续更新、工作场所的开放式设计、乃至社会对“忙碌”的过度推崇，都构成了我们追寻内心宁静的巨大阻碍。本章将逐一揭示这些“现代陷阱”，分析它们如何悄无声息地侵蚀我们的注意力，让我们难以进入专注和沉思的状态。我们将探讨如何识别并策略性地规避这些干扰，为内心的宁静腾出空间。第三章：开启内心宁静的钥匙：觉察与呼吸培养内心的宁静，首先需要培养一种敏锐的觉察力，认识到当下的状态，包括我们的思绪、情绪和身体感受。呼吸，作为一种最原始、最普遍的生命活动，是我们与当下连接的天然桥梁。本章将提供一系列实用的觉察练习，帮助读者更好地理解自己的内心运作模式。同时，我们将深入介绍不同呼吸技巧，从基础的腹式呼吸到更具深度的冥想呼吸法，指导读者如何通过呼吸来稳定情绪，舒缓压力，并逐步进入更深层的平静状态。第四章：创造物理与心理的宁静空间除了内在的修炼，我们还需要有意识地为自己创造物理和心理上的宁静空间。这可能意味着整理居住环境，创造一个整洁有序、能够让人放松的角落；也可能是在工作日中，设定一段不受打扰的“专注时间”。本章将提供具体的建议，帮助读者优化自己的生活环境，设计符合个人需求的“宁静角落”。同时，我们将探讨如何设定界限，学会对不必要的干扰说“不”，以及如何通过管理日程来主动为个人反思和放松预留时间。第五章：寂静中的成长与力量：连接、创造与复原当我们在寂静中找到立足点，便能更好地连接自我，倾听内心的声音。这种连接是深度自我理解的开始，也是创造力的源泉。在寂静中，我们可以梳理混乱的思绪，发现未被发掘的灵感，并更有力量地去解决问题。本章将聚焦于寂静如何促进个人的成长与发展。我们将探讨如何利用寂静来激发创意，如何在内心的宁静中找到应对生活挑战的韧性，以及如何通过这种内在的力量，实现更深层次的自我实现和幸福感。第六章：将寂静融入日常生活内心的宁静并非遥不可及的目标，而是可以通过循序渐进的方式融入日常生活的。本书的最后一部分将提供一套系统性的方法，帮助读者将所学知识和技巧，转化为习惯性的生活方式。无论是早晨的几分钟静思，午间的短暂休息，还是晚间的睡前放松，都将成为滋养内心宁静的宝贵时段。我们将鼓励读者进行个性化的调整，找到最适合自己的“寂静模式”，并见证这份宁静如何逐渐改变我们看待世界和体验生活的方式，最终让我们在纷繁的世界中，找到属于自己的、独一无二的绽放。结语：在静默处，遇见更好的自己《在寂静中绽放》并非一本关于逃避的指南，而是一份关于如何在喧嚣中找回内在秩序，并从中汲取生命活力的邀请。愿这本书能成为您通往内心宁静之旅的良伴，帮助您在静默的土地上，发现并培育出生命中最动人的色彩。