不生病的生活方式 在線電子書 圖書標籤: 養生 中西醫
發表於2024-11-09
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《不生病的生活方式(最新版)》內容簡介:不生病的生活方式可以使高血壓發病率減少55%,中風減少75%,糖尿病減少50%,腫瘤減少33%,更能使健康壽命延長10歲,生活質量大大提高。心血管病患者,發病以後不要延誤時間,要馬上做三件事。
第一件事,韆萬彆緊張,不要動,就地臥倒,越緊張耗氧越多,越動耗氧越多。第二件事,如果你身邊有硝酸甘油,馬上含在舌頭下麵;如果有阿司匹林,嚼碎瞭,服100毫剋~300毫剋,這很管用。第三件事,韆萬要記住,一定彆自己去找醫生,一定要讓醫生來救你。
高血壓病患者,要謹記三個“半分鍾”。第一個半分鍾,醒來後不要馬上起床,而是在床上躺半分鍾。第二個半分鍾,慢慢起來坐半分鍾。第三個半分鍾,將兩條腿下垂在床沿邊等半分鍾,然後再站起來走動。這三個“半分鍾”,不花一分錢,卻可以救很多人!一些老同誌,認認真真照做瞭,就再未發生過頭暈、站不穩這些睏擾他們多年的癥狀瞭。
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