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《孕味新生：迎接生命的美妙旅程》 这是一本为你精心打造的孕期指南，它将陪伴你度过生命中最特殊、最充满期待的九个月。这本书不仅仅是一本关于怀孕的书，更是一份温情脉脉的邀请，邀请你深入探索孕育新生命的奥秘，与腹中的小生命一同成长，感受生命最原始的悸动与喜悦。 拥抱变化，与身体对话： 怀孕是一个身体发生翻天覆地变化的时期，而《孕味新生》将帮助你理解并适应这些变化。从早孕反应的微妙迹象，到孕中期体态的明显改变，再到孕晚期的不适感，我们将为你一一解读。你将了解到荷尔蒙的奇妙作用，它们如何影响你的情绪、睡眠和食欲。我们会详细介绍孕期体重增长的科学建议，以及如何通过均衡饮食和适度运动来保持身心健康。同时，这本书也将关注孕期皮肤的变化，提供温和有效的护理方法，让你在孕期也能绽放自信的光彩。 营养的艺术，生命的基石： “吃什么？”是孕期最常被问到的问题之一，也是最关键的问题。《孕味新生》将为你揭示孕期营养的奥秘，让你明白每一餐都关乎着母体和胎儿的健康。我们不会提供枯燥乏味的营养列表，而是将营养学融入到日常饮食中，教你如何选择新鲜、天然的食材，如何烹饪出既美味又营养的餐点。从叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的重要性，到如何有效补充，书中都有详尽的指导。我们将提供孕期不同阶段的饮食建议，帮助你克服孕吐，满足胎儿快速生长的营养需求，同时也能预防妊娠期糖尿病和贫血等常见问题。此外，我们还会探讨孕期饮食的禁忌，让你避开可能对宝宝产生影响的食物，安心享受美食。 身心和谐，孕育的力量： 怀孕不仅是身体的改变，更是心灵的旅程。《孕味新生》关注你的情绪健康，理解孕期可能出现的焦虑、不安甚至抑郁。我们将分享有效的应对策略，如规律作息、放松练习、正念冥想，以及如何与家人朋友建立良好的沟通，获得情感支持。书中还将介绍适合孕妇的温和运动，如孕期瑜伽、散步、游泳等，它们不仅能增强体质，缓解孕期不适，更能帮助你放松身心，培养积极乐观的心态。我们会引导你如何与胎儿建立连接，通过抚摸腹部、哼唱歌曲等方式，感受生命的律动，享受这份独特的亲密时光。 迎接挑战，科学应对： 孕期并非一帆风顺，一些小插曲在所难免。《孕味新生》为你提供科学的知识，让你能够从容应对孕期的常见挑战。我们将详细介绍孕期可能出现的各种不适，如水肿、便秘、腰酸背痛、抽筋等，并提供切实可行的缓解方法。更重要的是，本书将关注孕期可能出现的疾病，例如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，并提供孕期健康监测的重要性及相关信息，帮助你及时发现和处理潜在的健康风险。我们会强调定期产检的重要性，以及如何与医生有效沟通，确保母婴平安。 产前准备，迎接新生： 随着预产期的临近，你的心情也愈发激动。《孕味新生》将为你做好充分的产前准备，让你自信满满地迎接新生命的到来。我们将详细介绍分娩的各个阶段，包括临产的征兆、阵痛的缓解方法，以及不同分娩方式的介绍，让你对分娩过程有清晰的认识，减少未知带来的恐惧。我们会提供关于母乳喂养的科学指导，帮助你了解母乳的益处，掌握正确的喂养技巧。同时，本书也将关注产后恢复，为你提供产后身体调养、情绪疏导以及婴儿护理的基本知识，让你在成为母亲的道路上，充满信心和力量。 《孕味新生：迎接生命的美妙旅程》，是一份充满爱与智慧的礼物，它将陪伴你走过生命中最珍贵的孕育时光，让你深刻体验生命的奇迹，感受为人母的幸福与满足。让我们一起，用爱与知识，迎接这个崭新的生命，共同开启一段充满爱与希望的旅程。
作者简介
王琪
首都医科大学附属北京妇产医院围生医学科主任医师、教授
北京市孕产期保健技术专家指导组成员
北京市危重孕产妇及高危围产儿救治专家
中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家库成员
全国妊娠高血压疾病学组成员
吴光驰
首都儿科研究所儿童营养研究室主任研究员
中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员
中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员
全国佝偻病科研协作组副组长
目录信息
第一讲 优生准备做在前 第一节 优生与优孕 1.影响优生的因素 2.怀孕的过程 3.生命的起始——精子和卵子 4.择偶时就要具有优生意识 5.为自己和后代负责，重视婚前体检的必要性 6.婚前检查的主要内容 7.准爸爸的优生原则 8.不适合妊娠的工作环境 第二节 打造优质宝宝，从孕前准备做起 1.良好的心理准备是孕育优质宝宝的前提 2.和谐的夫妻关系很重要 3.孕前心理状态影响受孕质量 4.什么是最佳妊娠情绪 5.孕前生理准备同样不容忽视 6.充足的物质准备是养育宝宝的基础 7.孕前饮食与用药 8.孕前饮食的基本原则 9.肥胖型人的饮食原则 10.不易受孕型人的饮食原则 11.素食型人的饮食原则第二讲 怀孕1个月（0-4周），要当妈妈啦第三讲 怀孕2个月（5-8周），小小的种子扎下根第四讲 怀孕3个月（9-12周），小心翼翼防流产第五讲 怀孕4个月（13-16周），孕妈妈初显孕味第六讲 怀孕5个月（17-20周），体验当妈妈的幸福第七讲 怀孕6个月（21-24周），安稳度过每一天第八讲 怀孕7个月（25-28周），一个真正的小人儿第九讲 怀孕8个月（29-32周），谨慎度过最关键时期第十讲 怀孕9个月（33-36周），幸福并期待着第十一讲 怀孕10个月（37-40周），把宝宝拥在怀中第十二讲 孕期常见症状的饮食调养方案第十三讲 产后恢复，让美丽如初
· · · · · · (收起)
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读后感
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