前言 給像我一樣的老年朋友帶去健康008
第一章 老年人要自己掌握自己的健康
1. 適閤老年人用的強身治療法 017
2. 建議老年人都學學X形平衡法 018
3. 耳朵是老年人治病健身的法寶 027
第二章 自己動動手，治療老肺病
1. 防治感冒的一壓靈 032
2. 壓耳穴就可治療慢性咽喉炎 035
3. 老年肺炎速效退燒按摩法 037
4. 自己在傢也能治好老慢支 040
5. 找到高升點，治好肺氣腫 044
6. 耳穴配手穴，治療肺心病 046
7. 幫哮喘老人擺脫煩惱 048
8. 老年皮膚癢，調肺是關鍵 050
9. 能健肺的按摩保健操 052
第三章 隻要吃得動，身體沒大病
—— 解決消化問題的按摩法
1. 胃炎靠養也靠按摩 056
2. 告彆摺磨人的胃和十二指腸潰瘍 059
3. 脾土保健按摩法 061
4. 病狀不明顯的慢性腸炎 064
5. 壓臍揉腹按支溝治療老便秘 067
6. 胃腸功能好，肚子不再脹鼓鼓 068
7. 小腸保健按摩法 070
8. 消除脂肪肝，快樂每一天 072
9. 按摩改善古稀老人的肝硬化 075
10. 肝髒保健按摩法 076
11. 兩次按摩消除膽囊炎癥狀 079
12. 讓膽石癥患者不再疼痛 081
13. 好習慣加按摩，讓慢性胰腺炎轉危為安 083
14. 適閤按摩的常見小病——功能性消化不良 084
第四章 心髒健康就能多活十年
1. 高血壓標本兼治纔有好效果 087
2. 治療心絞痛要持之以恒 089
3. 不讓心律失常發展成大病 090
4. 老年心髒問題，要治更要防 093
5. 強健心髒按摩法 096
第五章 巧治富貴病，省錢又輕鬆
1. 糖尿病的理想治療方案 101
2. 血脂降下來，少得富貴病 104
3. 按齣老來瘦，保持好身體 107
4. 按好代謝功能治痛風 110
第六章 讓小便隨心所欲
——強腎補腎的按摩法
1. 解決老年人遺尿的煩惱 114
2. 兩招解決前列腺增生朋友的痛苦 116
3. 結石堵腎髒，壓穴來幫忙 119
4. 可以補腎的傢常按摩法 121
5. 送老年人安眠四寶 124
6. 治好慢性腎炎，不讓腎髒受傷害 128
第七章 再老都記得那些最愛的人
——護腦益智按摩法
1. 用五七穴穩住高血壓腦病 131
2. 中風後遺癥治療法——吞咽睏難、偏癱 133
3. 多穴並用治療帕金森病 137
4. 防治老年性癡呆，不給孩子添負擔 140
5. 大腦保健操讓衰弱的神經變強壯 142
第八章 老瞭有副好骨骼就是幸福
1. 手麻肩頸硬，小心頸椎病 147
2. 肩周炎的剋星——兩本穴 151
3. 值得大力推廣的腰椎間盤突齣癥按摩法 154
4. 高升點對付老年性骨關節炎，攻無不剋 157
5. 治病沒捷徑，堅持忍痛纔能治老年類風濕性關節炎 159
6. 治療坐骨神經痛要找到高升點 162
7. 疏通氣血，戰勝骨刺 165
8. 按摩加營養，鎖住骨質不疏鬆 167
第九章 保護女人健康的特效穴——女福
1. 絕經後更要做健康女人——老年性陰道炎 170
2. 捏脊壓臍按五七穴，治療更年期綜閤徵 172
3. 三對穴位提正氣，固定子宮不脫垂 175
4. 堅信纏纏綿綿的婦科病也能治愈——慢性盆腔炎 177
5. 壓穴“消毒”，治療外陰瘙癢 179
第十章 耳聰目明自然神清氣爽
1. 打敗眼睛最大的敵人——老年性白內障 183
2. 自查自治老年性青光眼 185
3. 改善微循環，不讓黃斑變性傷害眼睛 186
4. 老年人自己的眼保健操 188
5. 老年性耳聾耳鳴按壓四個耳聾點 190
第十一章 老年常見腫瘤的保健治療
1. 肺綫是治療肺癌的黃金綫 193
2. 胃癌後遺癥並非不治之癥 195
3. 治療肝癌要把握輕重 196
4. 腹部按摩對大腸癌有好處 199
5. 為癌癥患者止疼痛 201
6. 減少癌癥患者惡心嘔吐的方法 203
7. 胃口好，身體恢復得就好 205
8. 促進手術康復按摩法 207
後記 210
附錄 213
· · · · · · (收起)