180 Ways to Walk the Motivation Talk pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Performance Systems Co

作者:John Baldoni

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2002-04-01

价格:USD 10.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781885228444

丛书系列:

图书标签:

• Motivation
• Self-Help
• Personal Growth
• Productivity
• Habit Formation
• Goal Setting
• Inspiration
• Mindset
• Success
• Leadership

《180种点燃内在驱动力的方法》：发掘潜能，激发行动 你是否曾感到浑浑噩噩，目标遥不可及，或者在生活中迷失了方向？你是否渴望找到那股源源不断的内在力量，让你勇往直前，实现自己的梦想？《180种点燃内在驱动力的方法》是一本深度探索并提供实用策略的指南，旨在帮助你深刻理解并有效运用“动机”这一人类最强大的内在驱动力。这本书并非一本空洞的理论著作，而是一份操作手册，为你解锁潜能，开启充满活力和成就感的人生。 洞悉动机的本质：从理解到掌控 本书将带你踏上一段发人深省的旅程，深入剖析动机的构成要素。我们将探讨不同类型的动机，包括内在动机（源于个人兴趣、好奇心和内在满足感）和外在动机（受奖赏、认可或避免惩罚等外部因素驱动）。你将了解到，理解不同动机的根源，是有效激发和维持动力的第一步。 我们将深入研究动机背后的心理学原理。为什么有些事情会让我们充满热情，而另一些却让我们提不起兴趣？本书将揭示诸如目标设定理论、自我决定理论、期望理论等经典动机理论，并将其转化为你可以实际运用的框架。你将学会如何识别影响你动机水平的内在和外在因素，以及如何识别和克服那些阻碍你前进的消极模式。 180种实操策略：点燃行动的火焰 《180种点燃内在驱动力的方法》的核心价值在于其提供的丰富而具体的策略。这本书不是简单地告诉你“要有动力”，而是为你提供一套详尽的工具箱，让你能够根据自身情况，选择最适合自己的方法。 目标设定与分解： 我们将深入探讨如何设定清晰、可衡量、可实现、相关且有时限（SMART）的目标。更重要的是，我们将教你如何将宏大的目标分解为更小、更易于管理的步骤，从而消除畏难情绪，让你每一步都能感受到进展的喜悦，持续积累成就感。你将学会识别和利用“小胜利”的力量，它们是维持长期动力的重要燃料。 习惯养成与节奏建立： 动机的维持往往离不开良好的习惯。本书将提供科学的习惯养成方法，帮助你构建支持目标实现的日常流程。我们将探讨如何利用“习惯叠加”、“微习惯”等技巧，让新习惯更容易融入你的生活，并最终成为你潜意识的一部分。掌握节奏的艺术，让你在高效工作和身心健康之间找到平衡。 思维模式的重塑： 我们的想法对动机有着至乎的决定性作用。你将学习如何识别并挑战那些限制性的信念和消极的自我对话。本书将介绍诸如认知重构、积极肯定、感恩练习等方法，帮助你培养成长型思维，相信自己的能力，并积极拥抱挑战。你将学会如何将挫折视为学习的机会，而不是放弃的理由。 环境的优化与支持系统的构建： 外部环境对动机的影响不容忽视。我们将指导你如何识别并创造一个有利于你实现目标的环境，包括物理空间、信息输入以及社交互动。你还将学会如何主动寻求和建立一个强大的支持系统，无论是家人、朋友还是导师，他们都能在你低落时给予鼓励，在你迷茫时提供指导。 情绪管理与压力应对： 动机的波动常常与情绪紧密相连。本书将提供实用的情绪管理技巧，帮助你识别、理解并积极应对负面情绪，如焦虑、恐惧和沮丧。你将学习如何在压力面前保持冷静，并将其转化为前进的动力，而不是成为阻碍。 创新与灵感激发： 保持对生活的热情和好奇心是维持动机的重要源泉。本书将提供多种激发创意和灵感的方法，鼓励你探索新的兴趣，挑战思维定势，并以更具创造性的方式解决问题。 本书的独特之处 《180种点燃内在驱动力的方法》的独特之处在于其高度的实用性和包容性。我们认识到每个人都是独特的个体，拥有不同的背景、个性和挑战。因此，本书提供的180种方法并非一成不变的教条，而是提供了一个丰富的选择池。你可以在其中找到最适合你当前状况和长期需求的策略。 循序渐进，易于操作： 每一种方法都经过精心设计，语言清晰，步骤明确，让你能够轻松理解并付诸实践。你不需要成为心理学专家，也能从中获益。 多元视角，全面覆盖： 本书融合了心理学、行为科学、神经科学以及积极心理学的最新研究成果，为你提供一个多维度、全方位的动机理解框架。 鼓励探索，激发自主： 我们鼓励读者将本书视为一个起点，不断探索和尝试，找到属于自己的最佳动机之道。这不是让你被动接受，而是激发你主动去构建自己的动力系统。 谁应该阅读这本书？ 无论你是学生，渴望在学业上取得突破；你是职场人士，希望提升工作效率和职业成就；你是创业者，需要持续的激情来应对挑战；还是你仅仅想让自己的生活变得更加充实和有意义，《180种点燃内在驱动力的方法》都将是你的宝贵伙伴。 这本书将帮助你： 明确人生方向，点燃奋斗激情。 克服拖延症，提高执行力。 建立健康的生活习惯，保持身心健康。 提升自信心，敢于挑战自我。 最终，实现你的个人成长和人生价值。 《180种点燃内在驱动力的方法》不仅仅是一本书，它是一份承诺，一份引导，一份你通往更强大、更充实、更成功人生的邀请。准备好解锁你的内在潜能，让动机成为你最强大的盟友，开启你的精彩人生了吗？

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