具体描述
《不得糖尿病中医养生法》内容简介：近年来，糖尿病发病人数急剧上升，2006年我国糖尿病患病人数高达4000万，而糖尿病前期人群也高达3300万。糖尿病的控制，防重于治！《不得糖尿病中医养生法》由协和医院中医专家根据多年临床经验编写而成，主要从糖尿病的预防及糖尿病的前期治疗人手，介绍了糖尿病发病的原因、糖尿病发病的早期信号以及不得糖尿病的中医养生法。全书内容通俗易懂，语言生动活泼，是糖尿病高危人群及糖尿病早期患者的阅读佳品。
《不得糖尿病的中医养生法》 书籍简介 在这个快节奏的时代，健康饮食与规律作息似乎成为了一种奢侈。然而，糖尿病，这个曾经被认为是“富贵病”的慢性疾病，如今已悄然威胁着各年龄层人群的健康。长期高血糖不仅带来诸如口渴、多尿、多食等明显症状，更潜藏着对心脑血管、肾脏、神经系统乃至眼睛的严重损害，给患者及其家庭带来沉重的负担。 本书《不得糖尿病的中医养生法》并非一本单纯的疾病治疗手册，而是一部从中华五千年源远流长的中医养生智慧出发，旨在从根本上预防糖尿病，守护生命活力的全面指南。它将带您深入了解中医如何看待“未病先防”，如何通过调整身心平衡，构建强大的内在抵抗力，从而远离糖尿病的侵袭。 书中内容梗概： 本书将中医的整体观和辨证施治的理念融入到糖尿病的预防之中。 第一部分：中医视角下的血糖密码 探寻病因： 我们将首先从中医的理论出发，解析糖尿病的根源。中医认为，糖尿病并非单一的疾病，而是由于体内阴阳失衡、脏腑功能紊乱所致。我们将详细阐述“消渴”病机，包括肺、胃、肾三脏的病变，以及湿、热、痰、瘀等邪气对身体的影响。理解病因，是有效预防的第一步。 体质辨识： 您是否知道，不同体质的人，其患病风险和预防侧重点也有所不同？本书将带领您认识中医经典的体质类型，如气虚、血虚、阴虚、阳虚、痰湿、湿热、血瘀等，并指导您如何根据自身体质特点，找到最适合自己的养生之道。了解自己的体质，才能精准预防。 舌脉象的秘密： 中医望闻问切中的舌象和脉象，是洞察身体健康状况的“晴雨表”。本书将教您如何观察自己的舌苔、舌质以及脉象的变化，并解读这些细微信号所传递的健康信息，从而及时发现潜在的血糖异常风险。 第二部分：源头活水——饮食调养的智慧 饮食“四性五味”： 中医强调“药食同源”，合理的饮食是养生的基石。本书将深入浅出地讲解食物的“四性”（寒、热、温、凉）和“五味”（甘、酸、苦、辛、咸），以及它们如何影响人体的阴阳平衡和脏腑功能。您将学会如何根据季节、地域和自身体质，选择最能滋养身体、稳定血糖的食物。 “脾胃为后天之本”： 脾胃乃气血生化之源，对血糖的稳定起着至关重要的作用。本书将详细介绍如何通过调整饮食，健脾益气，消食导滞，促进消化吸收，从而为身体提供源源不断的能量，并减少糖分在体内的堆积。 五谷、蔬果、肉类的智慧选择： 针对现代人常犯的饮食误区，本书将提供具体指导。例如，如何在精制谷物盛行的当下，选择有利于血糖控制的粗粮、杂豆；如何区分不同蔬菜水果的特性，最大化其益处；如何科学搭配肉类，避免摄入过多的脂肪和饱和脂肪酸。 养生茶饮与食疗方： 除了日常饮食，本书还将为您奉上多款经过验证的、简单易行的中医养生茶饮和食疗方。这些方剂均精选天然食材，旨在温和调理，扶正祛邪，帮助身体恢复平衡，从源头预防血糖的升高。 第三部分：动静结合——生活起居的调适之道 “起居有常”的健康密码： 规律的作息是身体内部生物钟正常运转的保障。本书将强调“日出而作，日落而息”的传统生活智慧，指导您如何调整睡眠时间，保证充足的高质量睡眠，从而促进身体自我修复，维持内分泌的稳定。 四季养生：顺应天时，调养身心： 中医养生讲究“天人合一”，顺应四时的变化至关重要。本书将为您详细解读春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，指导您在不同季节如何调整饮食、起居和运动，以达到与自然和谐共处，增强身体适应力的目的。 “形神合一”的运动养生： 适度的运动不仅能消耗多余的能量，更能疏通经络，调和气血。本书将介绍多种适合不同人群、不同体质的中医运动方法，如八段锦、太极拳、五禽戏等，并强调运动的适度与规律性，指导您如何通过运动来增强体质，提高身体对胰岛素的敏感性。 情绪管理与压力疏导： 长期焦虑、抑郁等不良情绪，是影响身体健康的重要因素。本书将从中医情志学说出发，教您如何认识并管理自己的情绪，学会自我疏导，通过中医的心理调适方法，如情志相胜法、静心养神等，保持内心的宁静与平和，为身体健康筑起一道无形的屏障。 第四部分：固本培元——经络穴位的妙用 穴位按摩的神奇力量： 身体上的穴位如同一个个能量开关，通过特定的穴位按摩，能够疏通经络，调理气血，改善脏腑功能。本书将精选与血糖调节密切相关的关键穴位，如足三里、三阴交、内关等，详细讲解其位置、按摩手法、刺激强度和频率，并结合具体症状，提供个性化的穴位按摩方案。 中医功法与穴位结合： 为了进一步巩固养生效果，本书还将介绍一些将经络穴位按摩与中医功法相结合的锻炼方法，让您在不知不觉中，提升身体的整体健康水平。 《不得糖尿病的中医养生法》是一本集理论与实践于一体的养生读物。它摒弃了市面上许多简单化的养生理念，而是回归中医的根本，从“治未病”的理念出发，为您提供一套系统、科学、可操作的预防糖尿病的方法。本书将帮助您重新认识自己的身体，掌握主动健康的钥匙，让您在享受生活的同时，远离糖尿病的困扰，拥抱健康、活力的人生。
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