做男人，会保养才更帅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

钟南山院士序前言第一部分 健康男人是吃出来的 吃肉吃出“性趣”来 男人也吃巧克力 熬夜族晚餐要吃得全面 借酒消愁愁更愁 溃疡男人多吃泡菜 降火喝碗绿豆海带汤 多吃碱性食品抗疲劳 胡麻油能防前列腺肥大 血压高要少吃发酵面食 想减压，选择食物有讲究 吃点鲜蒜控制肥胖 减脂多吃“海洋蔬菜” 吃咖喱能瘦身 醉酒一小时吃颗橄榄 吃生花生可养胃 吃臭鸡蛋也许能壮阳 肾不好少吃豆制品第二部分 男子汉有病也别扛 血色带来的困扰 突发的“流血事件” 下身扭痛赶紧上急诊 阴囊里的积水从哪儿来 隐睾治疗要及时 尿道口变红别发慌 男人婚后为何易“发福” 男科体检最好定期做 乳腺疾病缠上男人 男人40体检要加气管镜 看男人病最好带上妻子 男过40要查肾 排尿费劲查查尿动力 内裤泄露男人的“秘密” 很多病是被吓出来的 中年男性提防“小便猝倒” 当心“滋阴”和“壮阳”撞车第三部分 从内到外都健美 男人美容“事儿”更多 选护肤品“男女有别” 男子吃姜要吃“对” 50岁以上男性每年要做“两检” 韩国男人喜吃松仁 灵芝强壮了香港男人 男人39岁开始易心梗 日本男人崇拜肉苁蓉 睡眠差能把男人“肚子搞大” 中年男性多吃“一菇一带” “硬啤酒肚”更伤害男人 剃须太勤有“剃刀肿块” 男人应该多吃“籽” 男人养肾常叩齿 每天用木棍敲敲后背 洗澡时搓搓腹股沟 大蒜让男人长精神 学学萨科齐“回春有术”第四部分 性福的男人才幸福 吸烟导致勃起障碍 不射精怎么办 滥服药物患上肾衰竭 男人“有权”性冷淡 男人高潮“晚点”，别慌 中年男人不妨有点“幻想” 药品说明书诱发的“ED” 一碗粥治好皇帝的阳痿 慢性疲劳会让ED升级 有事容易偏两头 男性也可锻炼“性爱肌” 海马虾仁童子鸡增强耐力 心理性ED也得吃药 重度ED:真的不行来“假的” 很多男人偷偷吃药 “呼噜男”请多打哈欠 “金枪不倒”赶紧就医 ED首诊影响“自信” 壮阳：每天运动半小时 西红柿没有奇效 时间不用太长 不用刻意定计划 多晒太阳也有益 补叶酸就能治ED 别有太大心理压力 中年人别在意“临门一脚” 有问题查查腰椎 “败性食物”没那么吓人 改善夫妻生活从改装单车座开始 韩国料理有“特效” 勾勾食指也有益 41~45岁是ED高危年龄段第五部分 呵护男人的每个宝贝 隐蔽的“战争” 为何“青筋”外露 “战争”的纪念碑 硬结的“委屈” 漫漫迁移路 怎样的形状才健康 上完厕所别马上坐 夏季保养好男人的“空调” 公共场合别碰“敏感带” 神秘的旅程第六部分 和不育说“拜拜” 精子“求偶”记 男人优育“五指标” 笔记本电脑能让男子不育 手机放裤袋有碍生育 多吃瓜子可提高精子质量 缺锌的男人做不了爸爸 不育男性易患睾丸癌 睾丸小不一定影响生育 男性不育与吃有关 想做爸爸最好在30岁前 治不育要“解毒” 多吃“腰子”小心不育 不育是两个人的事第七部分 让你的前列腺“爽起来” 前列腺也会“醉” 前列腺一生的奥秘 没有前列腺还有“性趣”吗 前列腺病人“不行”多因心病起 前列腺按摩也可“自己来” 前列腺炎：祸首不一定是自慰 有些前列腺炎是想出来的 适度自慰可“放松”前列腺 诊治“前列腺炎”就凭几句话 多喝水呵护前列腺 过量喝牛奶有害前列腺 前列腺炎不影响生育 有车族多关心“下半身” 卧床可以给前列腺减压 “苹果疗法”防前列腺炎 葱蒜可防前列腺增生 “夜猫子”要护好前列腺 用火柴棒保护前列腺 前列腺用药“三个一” 前列腺检测前三天别骑车 有些前列腺炎能自愈第八部分 健康男人备忘录 看男科最易出4类错 激情莫忘“防火墙” 热天，熬点中药水洗洗私处 男人最多容忍女性喝三杯酒 不友好男人更易肥胖 意大利男人全球最帅 新大男子主义也可以很温柔 增情趣促优生 百合花的妙用 肥胖让男人早衰 异常勃起要查血象 不美满婚姻更伤女性 男人31岁结婚最稳定 冷毛巾帮丈夫“熄火” 婚姻“起步价”男人要会“砍” 强弱是婚前查不出的 老夫老妻了你还“碰”她吗
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