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出版者:Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback

作者:Michael Thompson

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2003-11

价格:USD 99.00

装帧:Paperback

isbn号码:9781887114066

丛书系列:

图书标签:

神经反馈
生物反馈
脑电图
神经科学
心理健康
注意力缺陷多动症
焦虑
抑郁
自我调节
大脑训练

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具体描述

《意识的炼金术：重塑大脑，掌控心灵》你是否曾被思绪的洪流所困扰，感觉注意力如脱缰野马，情绪如同过山车般起伏不定？是否渴望更清晰的思维，更稳定的情绪，以及更深入的自我理解？《意识的炼金术：重塑大脑，掌控心灵》将带领你踏上一段探索自身意识奥秘的旅程，揭示如何通过科学的方法，将大脑的潜能转化为现实的力量。这本书并非是一本空洞的理论说教，而是一份关于如何切实改变你内在世界的实用指南。它深入浅出地阐述了大脑神经活动的复杂性，但更重要的是，它将复杂的科学概念转化为易于理解的语言，让你得以窥见大脑运作的内在逻辑。你将了解到，我们的大脑并非一成不变的固定结构，而是一个充满可塑性的动态系统，能够通过有意识的训练和调整，实现前所未有的成长和优化。本书的核心在于引导读者理解并实践一种强大的自我调节技术。这种技术能够让你学会倾听自己大脑的声音，感知那些微弱却至关重要的信号，并以一种全新的方式与之互动。想象一下，你能够像一位技艺精湛的炼金术士，运用智慧与耐心，提炼出最纯粹的意识精华，从而驾驭那些曾经让你束手无策的内在挑战。我们将一同探索，是什么驱动着我们日复一日的思考模式？为什么有些想法会反复出现，成为我们前进的阻碍？又是什么让我们的情绪时而高涨，时而低迷？《意识的炼金术》将为你提供一套全新的视角来审视这些问题，帮助你识别那些隐藏在大脑深处的模式，并学会如何温和而有效地改变它们。这本书将为你提供一系列基于科学研究的练习和策略，这些方法旨在帮助你：提升专注力与思维清晰度：告别心神不宁，学会像激光一样精准聚焦，让你的想法如流水般清晰有序。你将掌握方法，让大脑在需要时保持高度警觉，而在休息时又能充分放松，实现高效的学习和工作状态。稳定情绪，减少焦虑与压力：重新掌控你的情绪，不再被负面情绪所奴役。本书将教你如何识别情绪的根源，理解它们在大脑中的生成过程，并发展出健康的应对机制，让你在面对挑战时保持内心的平静与力量。增强自我意识与内在洞察力：深入了解自己的思维模式、行为习惯以及潜意识的运作。通过书中提供的方法，你将能够更敏锐地察觉到自己的内在状态，从而做出更明智的选择，活出更真实的自己。优化睡眠质量，提升整体健康：良好的睡眠是身心健康的基石。《意识的炼金术》将为你揭示大脑活动与睡眠之间的微妙联系，并提供实用的方法，帮助你改善睡眠模式，让你每天都能精神焕发。激发创造力与解决问题的能力：当大脑不再被杂念所干扰，当情绪得到有效管理，你将发现自己的思维变得更加活跃，解决问题的能力也得到显著提升。本书将引导你解锁大脑的创造潜能，让你在面对各种挑战时都能找到创新的解决方案。《意识的炼金术：重塑大脑，掌控心灵》不仅仅是一本书，它更是一次邀请，邀请你与自己的意识进行一次深刻的对话。它是一份承诺，承诺为你提供改变的力量，让你从被动的接受者，转变为主动的塑造者。无论你是希望在学业、事业上取得突破，还是追求更平静、更有意义的生活，这本书都将是你不可或缺的伙伴。在阅读的过程中，你会被那些来自大脑科学前沿的研究发现所吸引，同时也会被书中提出的实践方法所启发。我们相信，大脑并非神秘莫测的黑箱，而是我们可以理解、可以影响、可以优化的奇妙机器。通过这本书，你将获得一把开启内在无限可能的钥匙，学会如何运用意识的力量，去创造一个更清晰、更平静、更充实的人生。准备好踏上这场非凡的意识之旅了吗？准备好成为自己心灵的炼金术士，将头脑中的混乱转化为智慧的闪光，将情绪的波动升华为内心的平静。现在，翻开《意识的炼金术：重塑大脑，掌控心灵》，开始你的改变吧。