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程凯是北京中医药大学的医学博士，是获得了医学的最高学位，现在是北中医的副教授。本书的内容，就是程博士根据其在北京电视台《养生堂》栏目所作的养生科普节目的内容扩写而成的。介绍了十几个“知名度”比较高的穴位，并围绕这些穴位，介绍了几十种简单而实用的中医治病、防病的方法，大多数的方法都是可以让您足不出户，不用服药，就能够让您摆脱疾病的烦恼。

作者简介

程凯，医学博士，北京中医药大学副教授硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员，北京市针灸学会临床分会理事，国家中医药管理局、教育部科研项目负责人，教育部2007年度新世纪优秀才人培养计划当选者，中国疾病预防控制中心健康教育研究所，“双百全国健康行讲座”专家，干龙网健康频道客座教授，“大诚中医”连锁医疗机构创建人。 擅长治疗各种针灸适应症，尤以中医针灸养生，中医针灸治疗内分泌失调引起的，头痛、失眠、颜面痤疮、月经不调、痛经、肥胖等系列症状见长。出版专著20余部，曾多次受邀在新华社、保监会、外交部、中国银行、精品报社、安徽出版集团等单位做中国式养生大型系列讲座。

程莘农院士缘理辨证、据证立法、依法定方、明性配穴、循章施术，立足传统中医基础理论和经典古籍的精髓，吸取中医内科精华，融会贯通，创新发展，形成了“程氏针灸”独特的理论体系、诊治经验和手法特点。

程红锋主任集三十多年临床经验总结出了绿色、天然、优效、无 毒副作用的梅花针叩刺疗法治疗儿童近视弱视和耳穴多头电极电脉冲疗法治疗失眠和偏头痛。

程凯博士把经络比喻成与生俱来的“母亲河”，通畅这条“母亲河”，对有疾病的身体来讲就是治疗，对健康的身体来说就是养生保健。

本书的内容，就是程凯博士根据其在北京电视台《养生堂》栏目所做的养生科普节目的内容扩写而成的。

目录

第一章 百会——一窍开百窍开经络养生从头来

第一节 爷爷的故事

第二节 简单梳头有玄机

第三节 一窍开而百窍开

第四节 梅花针打造无近视班

第五节 痴呆的“百会”阻击战们

第六节 8片安眠药一次减掉

第七节 百会好处多又多

第二章 印堂——两眉之间的健康运兆

第一节 从印堂发黑谈起

第二节 印堂自测诊健康

第三节 妙法开垦上丹田

第四节 小小印堂驱百病

第三章 膻中——求一求拜一拜 健康你快来

第一节 难治的慢性咽炎

第二节 膻中舒气会

第三节 勤耕“中丹田”的四大益处

第四节 膻中穴的特别意义

第四章 关元——人人可以长生不老

第一节 活到120岁的梦想

第二节 活到120岁的故事

第三节 活到120岁的穴位

第四节 活到120岁的方法

第五节 摩灸皆补益

第六节 关元的特别意义

第五章 中脘——先天不足后天补

第一节 人身自有大药

第二节 解决各种消化问题的“万能胃药”

第三节 先天不足后天补

第四节 调理脾胃方法多

第六章 神阙——话过九十九的三步摩腹法

第一节 先天与后天沟通的标记

第二节 神阙用灸好处多多

第三节 药物贴神阙防病有神奇

第四节 肚脐儿也能拔罐

第五节 活过九十九的三步摩腹法

第七章 风穴——挡风的羽扇 护城的河

第一节 百病由“风”起

第二节 翳风——诸葛孔明的羽毛扇

第三节 风池——能够祛风的护城河

第四节 风府——千万不能中风的政府

第五节 呵护风穴的简单方法

第八章 大椎——三国猛张飞 健康的反面典型

第一节 大椎巧治风湿病

第二节 防治感冒有奇招

第三节 温经通络 缓解颈部不适

第四节 大椎通阳亦泄热

第五节 大椎的另外用法

第九章 肾俞——肾气盛 天癸至 筋骨坚

第一节 手脚冰凉也是病

第二节 人老腿先老护腿先护腰

第三节 刺激肾俞有讲究

第四节 擦完肾俞顺便擦八髎

第五节 肾俞的其他用法

第十章 涌泉——肩上一口井足下一眼泉

第一节 每人身上一口井一眼泉

第二节 泉眼的妙用

第三节 一桶二石三撒花养身养心泡脚法

第四节 井口需要常清理