驯服自我 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:巴蜀书社

作者:朱展炎

出品人:

页数:378

译者:

出版时间:2009-11

价格:26.00元

装帧:

isbn号码:9787807524595

丛书系列:

图书标签:

• 齐·儒道释博士论文丛书（巴蜀书社）
• 道教
• 道家
• 自我提升
• 个人成长
• 心理学
• 情绪管理
• 习惯养成
• 意志力
• 目标设定
• 积极心理学
• 人生规划
• 高效生活

《驯服自我》的图书简介 穿越人心的迷宫，点亮内在的光芒——《驯服自我》 你是否曾感到自己如同脱缰的野马，被瞬间爆发的愤怒、无法抑制的焦虑、深不见底的恐惧或纠缠不休的懊悔所裹挟，身不由己地做出后悔莫及的选择？你是否渴望拥有驾驭情绪的力量，不再被它们左右，而是成为自己生活的主人？你是否在人际关系的漩涡中跌宕，一次次因为言语或行为失控而伤害他人，又或是让自己备受煎熬？《驯服自我》正是一本为你量身打造的内心探索指南，它将带领你踏上一段深度自我觉察与情绪管理的旅程，帮助你深入理解自我，最终实现与内心和谐共处，绽放属于自己的独特光彩。 本书并非一本简单的心理学教科书，更不是心灵鸡汤式的空泛说教。《驯服自我》以其深刻的洞察力、丰富的案例和实用的方法，为你提供了一套系统而易于实践的工具，让你能够真正理解并有效管理那些看似难以捉摸的情绪。我们常常以为，情绪是突如其来的、无法控制的“外部力量”，但本书将揭示，情绪的根源往往深埋在我们的思想模式、过往经历和内在信念之中。通过《驯服自我》，你将学会辨识这些隐藏的根源，从而从根本上改变你与情绪的关系。 深层探索：理解情绪的真实面貌 《驯服自我》首先着力于帮助读者建立对情绪的全新认知。它将带领你拨开迷雾，认识到情绪并非“好”与“坏”的简单二分，而是我们内心丰富且必要的信号系统。本书将深入剖析几种最常见且最具破坏性的情绪： 愤怒的火焰： 为什么我们会瞬间被点燃？是真正的威胁，还是被放大的误解？《驯服自我》将帮助你区分愤怒的触发点，理解它背后可能隐藏的被冒犯感、不公平感或未被满足的需求。你将学会识别愤怒的早期迹象，并在它升级为破坏性的爆发前，找到健康的表达和疏导方式，将愤怒的能量转化为积极的行动力。 焦虑的阴影： 在不确定的未来面前，焦虑如影随形。本书将揭示焦虑的真正原因，它往往源于对失控的恐惧、对失败的预设以及对自身能力的怀疑。你将学习到如何挑战那些加剧焦虑的负面思维，掌握平静思绪、锚定当下的技巧，让焦虑不再成为束缚你前进的枷锁。 恐惧的牢笼： 从对未知的恐惧到对失败的恐惧，再到对被拒绝的恐惧，《驯服自我》将帮助你勇敢地面对内心的恐惧，理解它们是如何形成的，又是如何限制你的潜能。本书将提供让你逐步克服恐惧的策略，例如认知重构、暴露疗法以及培养内在的勇气和韧性。 懊悔的重负： 过去的错误如同沉重的包袱，压得人喘不过气。《驯服自我》将引导你以更成熟的视角看待过去的经历，学会从错误中汲取教训，而不是沉溺于无谓的自责。你将学习到如何与过去的自己和解，原谅自己，并带着经验继续前行。 实用工具：构建强大的情绪管理系统 理解情绪只是第一步，《驯服自我》的真正价值在于为你提供了大量切实可行的方法，让你能够将理论转化为实践： 情绪识别与命名： 许多时候，我们无法有效管理情绪，是因为我们甚至无法准确地识别和命名它们。《驯服自我》将通过一系列练习，帮助你提高对自身情绪变化的敏感度，准确捕捉那一刻真实的感受，为后续的管理打下基础。 认知重构的力量： 我们的思维方式直接影响着我们的情绪体验。《驯服自我》将教你如何识别并挑战那些扭曲的、负面的或不合逻辑的思维模式，用更积极、更现实的观点来取代它们，从而从源头上改变你的情绪反应。 正念与当下觉察： 在纷繁复杂的世界里，保持内心的平静至关重要。本书将深入浅出地介绍正念的练习方法，教你如何将注意力锚定在当下，感受呼吸，觉察身体的信号，从而减少思绪的飘散，增强内心的稳定感。 情绪调节的艺术： 当情绪涌起时，我们并非只能被动承受。《驯服自我》将提供多种情绪调节的技巧，包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松、意象引导以及健康的冲动控制方法，让你在情绪高涨时能够迅速恢复平静。 行为模式的改变： 情绪往往与特定的行为模式紧密相连。《驯服自我》将帮助你认识到那些由于负面情绪驱动而形成的破坏性行为，并提供循序渐进的方法来改变这些习惯，培养更健康、更有益的行为方式。 建立健康的边界： 在人际关系中，清晰的边界是保护自我、避免冲突的关键。《驯服自我》将指导你如何识别并建立健康的个人边界，学会拒绝，学会表达需求，从而减少被他人侵犯或过度付出的情况，维护内心的平衡。 内在成长：通往更自由、更充实的人生 《驯服自我》不仅仅是关于控制情绪，更是关于通过理解和管理情绪，实现更深层次的内在成长。当你能够有效驾驭自己的情绪时，你将发现： 人际关系的改善： 能够更好地理解和管理自己的情绪，意味着你能更清晰地表达自己，更 empathetically 地理解他人，从而减少误解和冲突，建立更真诚、更和谐的人际关系。 工作与学习效率的提升： 摆脱了负面情绪的干扰，你的注意力将更加集中，思维将更加清晰，解决问题的能力也将随之增强，从而在事业和学业上取得更大的成就。 身心健康的增进： 长期被负面情绪困扰会严重损害身心健康。《驯服自我》的实践将帮助你减轻压力，改善睡眠，提升整体的幸福感。 自信心的增强： 当你能够掌控自己的内在世界，你就会逐渐发现自己的力量和智慧，从而建立起稳固的自信心，勇敢面对生活的挑战。 生命意义的探索： 摆脱情绪的束缚，你将有更多的精力去探索生命的意义，追求内心的真正渴望，活出更有价值、更有意义的人生。 《驯服自我》是一段充满智慧与启发的旅程。它需要你的耐心、勇气和持续的实践。但请相信，每一次对自我的深入理解，每一次对情绪的有效管理，都将是你走向更自由、更强大、更充实人生的坚实一步。翻开《驯服自我》，让我们一同踏上这场深刻的自我发现之旅，解锁你内在的无限潜能，最终成为那个最从容、最坚韧、最闪耀的自己。

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初读此书，我被其磅礴的气势所震撼，仿佛置身于一个宏大叙事构建的史诗画卷之中。作者对于世界观的构建达到了令人咋舌的程度，每一个地名、每一个种族、甚至每一套社会规则，都有其内在的逻辑和历史的沉淀，绝非敷衍了事。叙事节奏把握得张弛有度，高潮部分紧张到令人窒息，让人手心冒汗，而低谷时的沉静又给予读者喘息的空间，为后续的爆发积蓄力量。我尤其佩服作者在处理群像戏时的功力，即便角色众多，每个人物依然保持着鲜明的个性和独特的声线，没有谁成了背景板。那种英雄史诗般的悲壮感，夹杂着对权力更迭、理想幻灭的深刻反思，使得这本书拥有了超越一般娱乐作品的深度。读完后，我感觉自己仿佛经历了一场漫长而艰辛的朝圣之旅，收获的不仅是故事的结局，更是对“宏大”这一概念的全新理解。

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这本书真是个意外之喜，我本来只是随便翻翻，没想到一头扎进去了，完全停不下来。作者的笔触细腻得像是用最锋利的刻刀在雕琢每一个字，那种深入骨髓的描绘，让人读着读着就仿佛能感觉到故事里人物的呼吸和心跳。情节的铺陈极其老道，不是那种一眼就能看穿的线性叙事，而是像一张巨大的网，层层叠叠，每一个看似不经意的细节，最后都会成为解开谜团的关键线索。我特别欣赏作者对人性的洞察力，那些复杂的、矛盾的情感被剖析得淋漓尽致，你很难去简单地评判谁对谁错，更多的是一种对命运无常的唏嘘。更难得的是，即便故事背景设定在非常架空的时代，人物的内心挣扎和情感纠葛却有着跨越时空的共鸣感，让我读完后久久不能平息，甚至开始反思自己生活中的一些选择。这本书的文字力量，真的需要静下心来细细品味，它不是用来快速消磨时间的消遣品，而更像是一次深刻的精神洗礼。

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坦白讲，这本书的开篇略显沉闷，节奏慢得像是老式留声机播放的唱片，每一个转折都需要极大的耐心去等待。但是，请千万不要因此止步，因为一旦度过了最初的“适应期”，你会发现作者的耐心正是其最大的优点。他用极其克制的笔触，描绘了漫长岁月中人与人之间微妙的情感变化，那些未经言说的期盼、隐忍的爱意和最终的释然，都被处理得极为内敛而有力。这本书就像一坛陈年的老酒，需要时间慢慢醒来，才能品出其中最醇厚的味道。它关注的不是惊天动地的大事件，而是聚焦于个体生命在时间洪流中的细微挣扎和坚持，这使得故事更贴近生活的本质，充满了朴素而坚韧的力量。读完后，我感受到的不是故事结束后的空虚，而是一种被温暖和理解包围的平静感。

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这本书的叙事风格简直像是一股清流，充满了实验性和破碎的美感。它不追求传统意义上的完整和连贯，而是通过大量意象的堆砌、意识流的穿插，构建起一种迷离而又引人入胜的氛围。作者似乎更关注“感觉”的捕捉而非“事件”的记录，文字跳跃性极大，初读时可能会感到困惑，但一旦抓住作者抛下的那根精神的线索，就会发现其内在的精妙和一致性。这种写法挑战了读者的习惯，迫使我们必须用更主动、更具想象力的方式去参与到故事的建构中去。书中的语言本身就带有强烈的音乐性和诗意，许多段落我都会忍不住反复吟诵，感受那种文字在舌尖上流淌的美妙。它探讨的主题非常晦涩和内向，更像是一场与自我精神深处的对话，不适合寻求快速答案的读者，但对于喜欢深度挖掘和解读的爱好者来说，绝对是一座宝藏。

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这部作品的魅力在于其近乎冷酷的理性剖析，它几乎没有使用任何煽情的词汇，却能带给人最深刻的震撼。作者仿佛是一个高高在上的观察者，冷静地解剖着人性的各个层面，无论是贪婪、恐惧，还是牺牲与救赎，都以一种近乎科学的精确度呈现出来。故事结构极为精密，像是一个复杂的机械装置，每一个齿轮都在精确地咬合，即使是看似多余的支线，最终也会以意想不到的方式回归核心主题。我特别欣赏作者敢于直面人性阴暗面的勇气，它不回避冲突，不粉饰太平，而是将真实、未经修饰的现实摆在你的面前，让你不得不去面对。这本书读起来很有挑战性，需要高度集中注意力，但它给予读者的智力上的回馈也是空前的，让你在合上书页的那一刻，感觉自己的认知边界被拓宽了不少。

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三教的真实状况，道教最贴近皮肤，儒教要退后，佛门是事实的主干，走向世界，禅门是砍开土地和张开天空的意外，儒门是人点亮之后放好人的一个地方，能明显的看出禅门系统对人对土地对意识形态先天抒情的全面的彻底的影响

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