具体描述
整套书系皆为高三学生量身打造，通俗易懂，并配有生动有趣的插图，具有指导性、权威性、可操作性，符合高三学生现实需求。《享受巅峰的经历·心理战略》侧重心理战略的具体应用，从实例分析入手，指导高三学生掌握心理战略，保持稳定的情绪，妥善处理各种人际关系，增加丰厚的心理资产，自信、快乐地走向高考成功，享受巅峰经历。全书结合高三学生的实际案例，具体分析并提出建议，通俗易懂，富于启发性。可操作性强，是一本适宜高三学生阅读并实践的指导性书籍。
《心之巅峰：解锁潜能的心理战术》 你是否曾站在人生的岔路口，渴望达到某个难以企及的高度？你是否在面对挑战时，内心涌动着对胜利的渴望，却又被未知的恐惧所羁绊？《心之巅峰：解锁潜能的心理战术》是一部深刻探索人类内心强大力量的著作，它将带领你穿越自我怀疑的迷雾，直抵潜能的无限疆域。 本书并非仅仅是一系列空洞的理论堆砌，而是源于对无数成功人士心路历程的细致剖析，以及对人类行为和认知模式的深入洞察。它揭示了那些在各自领域达到巅峰的人们，其成功的背后所共有的、鲜为人知的心理机制。这些机制并非与生俱来，而是可以通过学习、实践和刻意训练来培养和强化的。 第一部分：认知重塑——看见你的力量之源 我们往往被固有的思维模式所束缚，低估了自己的能力，而过分夸大障碍的存在。本书的第一部分将专注于“认知重塑”，帮助你打破那些限制你前进的心理枷锁。 信念的重塑与锚定： 你是否曾相信“我做不到”？本书将教你如何识别并瓦解那些根深蒂固的负面信念，代之以强有力的、积极的信念。我们将探讨“信念锚定”的技巧，让你能够在关键时刻，迅速激活内心深处的自信和力量。这不仅仅是自我鼓励，更是通过科学的方法，调整大脑对信息的解读方式，从而改变你对自身能力的认知。 视角转换的力量： 同样一个情境，不同的人会有截然不同的感受和反应。本书将指导你如何进行“视角转换”，从消极的受害者视角转向积极的掌控者视角。我们将学习如何将挫折视为成长的契机，将批评看作改进的动力，从而在任何环境中都能找到积极的能量。 弹性思维的构建： 变化是永恒的主题，而“弹性思维”是应对变化、从逆境中迅速恢复的关键。本书将介绍如何培养一种接纳变化、灵活应对的思维模式，让你在不确定性中依然能够保持冷静和高效，甚至将其转化为前进的动力。 第二部分：情绪驾驭——成为情绪的主人 情绪是我们内心最直接的信号，但我们往往被情绪所裹挟，而非驾驭它。《心之巅峰》的第二部分将教你如何成为情绪的主人，而非奴隶。 情绪的识别与接纳： 很多时候，我们因为害怕负面情绪而压抑它们，反而让它们变得更加强大。本书将引导你学会精确识别自己的情绪，理解它们产生的原因，并以一种健康的方式接纳它们，而不是与之对抗。 情绪的疏导与转化： 学会接纳只是第一步，更重要的是如何有效地疏导和转化负面情绪。我们将探讨一系列行之有效的技巧，如正念冥想、情绪释放练习、以及积极的自我对话，让你能够将焦虑转化为专注，将愤怒转化为动力，将沮丧转化为韧性。 压力管理与情绪调节： 长期处于高压状态会极大地消耗我们的精力，影响我们的判断。本书将提供实用的压力管理策略，帮助你在高压环境下保持情绪稳定，从而做出更明智的决策，发挥最佳表现。 第三部分：目标达成——行动背后的心理驱动 有了正确的认知和稳定的情绪，我们还需要强大的驱动力来达成目标。《心之巅峰》的第三部分将聚焦于“目标达成”，揭示实现宏伟蓝图的心理密码。 清晰且有吸引力的目标设定： 模糊的目标只会导致模糊的行动。本书将教你如何设定既清晰又极具吸引力的SMART+目标，让你的目标成为指引你前进的北极星。我们将深入探讨如何激发内在的动机，让目标本身成为强大的驱动力。 行动力引擎的启动： 目标再好，没有行动也只是空中楼阁。本书将揭示启动“行动力引擎”的心理学原理，帮助你克服拖延，建立高效的行动习惯，并持续保持前进的动力。我们将学习如何分解大目标，如何应对执行过程中的阻力，以及如何庆祝小的胜利来巩固积极的行动反馈。 克服完美主义与拖延症： 完美主义和拖延症是阻碍行动的两大拦路虎。本书将深入分析它们的心理根源，并提供行之有效的克服策略，让你能够以一种更健康、更有效的方式推进你的目标。 复盘与迭代： 成功的道路并非一帆风顺，关键在于从每次经历中学习。本书将强调“复盘与迭代”的重要性，教你如何系统地分析行动结果，从中汲取经验教训，并根据反馈不断优化你的策略，从而实现持续的进步。 第四部分：人际互动——高效沟通的心理博弈 人生的许多巅峰都发生在与他人的互动之中。本书的第四部分将为你揭示“人际互动”中的心理智慧，让你在沟通中游刃有余，在合作中创造更大价值。 同理心的深度训练： 理解他人是有效沟通的基石。本书将指导你如何培养深层次的“同理心”，学会站在他人的角度思考问题，从而建立更真诚、更深入的人际连接。 影响力与说服力的心理学： 如何在不失原则的情况下，有效地影响他人？本书将深入剖析影响力和说服力的心理学原理，让你能够掌握在谈判、演讲、以及日常沟通中，更加有力地表达自己的观点，并获得他人的认同。 冲突化解与关系维护： 冲突在人际关系中难以避免，但如何化解冲突，维护健康的关系，却是智慧的体现。本书将提供实用的冲突化解技巧，以及维系良好人际关系的心理策略。 《心之巅峰：解锁潜能的心理战术》 是一本为你量身打造的心理成长指南。它将帮助你从内而外地认识自己，掌握驾驭情绪和思维的艺术，并付诸强大的行动，最终攀登你人生中的每一个“巅峰”。无论你是职场精英、创业者、运动员、艺术家，还是任何渴望在生活中追求卓越的人，这本书都将成为你不可或缺的伙伴，助你释放内在的无限潜能。
作者简介
沃建中，北师大发展心理研究所认知发展研究室主任、国际行为发展研究会会员。中国心理学会学校心理学专业委员会副主任，全国中小学心理健康教育专业委员会理事长。
主要研究方向是认知与脑功能发展、个体潜能开发、职业生涯规划与心理健康教育。目前主持国家与省部级重大科研项目20余项。专著或主编的丛书及教材达73部，发表论文100多篇。1999年，荣获全国首届百名优秀博士学位论文奖(心理学科唯一)；著作《智力研究的实验方法》获得北京市哲学人文社会科学优秀成果著作二等奖。2003年，主持“儿童脑波超慢功率涨落分布及发展特点”研究项目获教育部“自然科学科技进步二等奖”(心理学科唯一)。
目录信息
1 心态决定高考成败 1．1 巅峰心态等于丰厚的心理资产 1．2 高考，你有心理负债吗 1．3 巅峰心态带给你意想不到的奇迹 1．4 心态不好，心理负债增多 1．5 心态不好，高考可能落榜2 掌控好自己的情绪 2．1 情绪就像温度计 2．2 情绪是把“双刃剑” 2．3 情绪来源于自己 2．4 高三，最怕的就是“怕”字 2．5 勿让情绪此起彼伏3 心海扬帆，真情交流 3．1 父母是天底下最可靠的人 3．2 老师永远值得你尊敬 3．3 其实，不必为恋爱所困 3．4 珍惜同窗友谊4 走出考试焦虑 4．1 何谓考试焦虑 4．2 考试焦虑是谁惹的祸 4．3 考试焦虑，悄悄走开 4．4 学会完全放松 4．5 淡定从容，轻装上阵5 迈向巅峰，高考必胜 5．1 我就是一艘航空母舰 5．2 用“心”战胜高考 5．3 过去绝不等于未来 5．4 比别人多努力四倍 5．5 不再找借口后记
· · · · · · (收起)
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读后感
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