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Compassionate Mind

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Paul Gilbert 作者
New Harbinger Publications
譯者
2010-03 出版日期
513 頁數
USD 24.95 價格
Paperback
叢書系列
9781572248403 圖書編碼

Compassionate Mind 在線電子書 圖書標籤: psychology  讀書  積極心理學  慈悲  心理學  counseling  Psychology心理學   


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發表於2024-11-05

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Compassionate Mind 在線電子書 用戶評價

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我們人類被設計成適應傳遞基因的種族,並沒有被設計成適應現代生活的種族,瞭解到這一點是就能更好地以compassion的態度對待自己和他人。

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Compassionate Mind 在線電子書 著者簡介


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Compassionate Mind 在線電子書 圖書描述

Compassion, particularly compassion toward oneself, positively impacts our mental health and overall well-being. So why is it sometimes so difficult to be compassionate towards ourselves and others? In The Compassionate Mind, Paul Gilbert explores why the human mind automatically favors high reactivity to perceived threats and presents a new therapeutic program, compassion focused therapy, that readers can use to restore happiness and relaxation to their lives. The first part of this book presents Gilbert's fascinating research into the conflicts created by the diverging evolution of brain 'design' and society. Because society evolves so much more quickly than the human brain, humanity must contend with the brain's tendencies toward excessive anxieties and fears. These fears once protected us from physical threats, but are significantly less useful in modern life. Currently, compassion is often dismissed as a weakness; Gilbert explains that it actually implies motivation to care and a capacity for sympathy that requires great mental strength. The second part of The Compassionate Mind offers a range of practical exercises based in cognitive behavior therapy (CBT), Buddhist psychology, attachment theory, and affective neuroscience that readers can do to develop self-compassion and alleviate emotional distress caused by anxiety, depression, and other common mental health issues.

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