性福素女经

性福素女经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:旗林文化出版社有限公司
作者:李家雄
出品人:
页数:152
译者:
出版时间:2005
价格:NTD250.00
装帧:平装
isbn号码:9789867545831
丛书系列:
图书标签:
  • 房中术
  • 性道
  • 两性
  • 性学
  • 6r79,
  • 性福
  • 女性健康
  • 性教育
  • 两性关系
  • 性心理学
  • 性技巧
  • 情趣
  • 自爱
  • 身心健康
  • 亲密关系
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具体描述

想愛不敢愛、要愛不會愛?!

男伴對妳興趣缺缺、女伴待你冷若冰霜?!

閨房之樂不但能增進雙方情趣,還可治病養生!!

古老智慧、前人精華,現代男女不可錯過的經典性愛教戰手冊!!相較於現代人對性愛的一知半解、羞於放上檯面討論,咱們的古老祖先早就鑽研、發展了一套閨房之樂的經典智慧…《素女經》,記載著包含九法、八益、七損的性愛24式。這些古老智慧其來有自,除了增進與伴侶間的情趣、默契之外,對於強健身心、治癒百病更有相當驚人的成效呢!

本書由知名中醫師李家雄重新整理、詮釋古人的智慧結晶,將艱澀難懂的古文詞彙轉化為清晰易解的現代語言和圖示;不管是年輕男女、熟男熟女或銀髮一族,都能輕鬆從中獲得適合自己與伴侶的性愛技巧,為生活增添更多意想不到的樂趣和美好品質喔!

好的,这是一份针对一本名为《性福素女经》的书籍所编写的、不包含该书内容的详细图书简介。 --- 《生命之源:现代营养与身心健康实践指南》 引言:拥抱整体健康的全新视角 在这个信息爆炸的时代,我们对“健康”的理解正在经历深刻的变革。它不再仅仅是身体没有疾病的状态,而是涵盖了生理、心理、情感和精神层面的和谐统一。我们的身体是一部精密的机器,需要持续的、高质量的“燃料”来维持其最佳运作。然而,面对市面上琳琅满目的膳食建议、养生理论,许多人感到迷茫:究竟什么是真正滋养生命的食物?如何构建一套既符合现代生活节奏,又能回归自然规律的健康体系? 《生命之源:现代营养与身心健康实践指南》正是在这样的背景下应运而生。本书旨在为寻求深度自我关怀与优化生命质量的读者,提供一套科学、实用且富有智慧的实践蓝图。我们摒弃了极端的教条主义,转而倡导一种平衡、适应性强且以个体需求为核心的健康哲学。 第一部分:重塑营养认知——食物的能量学 本书的第一部分聚焦于现代营养学的核心——我们如何从食物中汲取能量与信息。我们不再仅仅关注宏量营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪)的比例,而是深入探讨食物的“生命力”与“信息编码”。 第一章:超越卡路里:食物的振动频率 传统营养学常将食物简化为热量单位,但本书强调食物所承载的生物活性分子和能量场。我们将详细解析不同烹饪方式(生食、蒸煮、发酵)对食物能量特性的影响。例如,为何强调发酵食品对肠道菌群的积极作用,以及过度加工如何“剥离”食物的天然能量。 第二章:肠道:生命的第二大脑与免疫中枢 肠道健康是现代健康研究的焦点。本章将深入探讨肠道微生物组的多样性与稳定性的重要性。我们不仅会介绍益生菌和益生元的科学应用,还会着重讲解“肠脑轴”的运作机制,阐释食物如何直接影响我们的情绪稳定、认知功能乃至睡眠质量。内容涵盖了识别食物不耐受、制定个性化的抗炎饮食计划等实用技巧。 第三章:微量元素的精妙平衡 维生素、矿物质和植物化学物(Phytochemicals)构成了生命活动的精细调控系统。本书将以易于理解的方式,介绍必需脂肪酸(如Omega-3和Omega-6的黄金比例)、B族维生素在能量转化中的关键作用,以及如何通过“彩虹饮食”策略,确保摄入足够的抗氧化剂来应对现代环境压力。重点将放在如何通过天然食物而非过度依赖补充剂来达成平衡。 第二部分:身心合一:环境、压力与适应力 健康绝非孤立的生理指标,它深刻地根植于我们的生活环境和心理状态之中。《生命之源》的第二部分致力于探讨这些外部与内部因素如何相互作用,构建我们的适应能力(Allostasis)。 第四章:压力生理学与慢性炎症的隐形威胁 现代生活充满了慢性的、低强度的压力源,它们是导致慢性炎症的“隐形杀手”。本章详细解析皮质醇(Cortisol)的昼夜节律,并提供了一系列基于科学证据的减压技巧,例如心率变异性(HRV)训练和呼吸法在调节神经系统方面的应用。我们强调,管理压力与管理饮食同等重要。 第五章:睡眠的修复炼金术 睡眠是身体进行细胞修复、记忆巩固和荷尔蒙再平衡的关键时期。本书提供了“睡眠卫生”的升级指南,超越了简单的“早睡早起”。内容包括光照管理(蓝光暴露的影响)、优化卧室环境的温度与湿度,以及睡前冥想如何诱导深度(Delta波)睡眠。 第六章:运动的个性化处方:从生存到优化 运动不应是惩罚,而应是生命力的表达。本部分区分了不同运动模式对身体的益处:有氧运动对心血管的益处,力量训练对代谢健康的支撑,以及柔韧性训练对关节和姿势的长期维护。核心观点是:找到最适合自身体质和生活阶段的“动态平衡”,而非盲目追求高强度训练。 第三部分:实践的艺术:构建可持续的健康生活 理论的价值在于指导实践。《生命之源》的第三部分提供了将复杂知识转化为日常习惯的实用框架。 第七章:建立你的“食物清单”:极简主义与深度滋养 我们提倡一种“极简主义”的采购哲学:关注少数几种高质量、本地化的基础食材。本章提供了一份详细的“核心食物清单”,涵盖了优质蛋白质来源、健康脂肪载体和高密度营养的蔬菜。同时,指导读者如何解读食物标签,识别隐藏的添加剂和不必要的成分。 第八章:膳食的节奏与断食的智慧 本书探讨了进食时间与身体代谢周期的关系,介绍了时间限制性进食(TRF)的科学原理,帮助读者更好地配合身体的自然胰岛素敏感性窗口。我们审慎地介绍了不同形式的间歇性断食(如16/8、隔日断食)的潜在益处和适用人群,强调循序渐进和个体适应性的原则。 第九章:情绪化进食的破译与自我觉察 饥饿感是生理信号,而“馋”往往是情绪的投射。本章提供了深入的自我觉察练习,帮助读者区分真正的生理饥饿、口渴或情绪驱动的进食需求。我们提供了一套非评判性的工具箱,用于处理压力、无聊或悲伤引发的进食冲动,从而培养一种更加平静和有意识的饮食关系。 结语:活出你的生命蓝图 《生命之源》不是一套僵化的教条,而是一份邀请函——邀请你重新连接身体的智慧,倾听其最深层的需求。真正的健康,在于你日常每一个微小、有意识的选择中得以体现。阅读本书后,你将拥有清晰的知识框架和可操作的工具,去设计一个更具活力、更富韧性、更贴近你生命本真的健康生活。 --- 适用读者群: 关注功能性营养和整体健康解决方案的专业人士。 希望摆脱饮食焦虑,建立持久健康习惯的普通大众。 寻求平衡现代生活压力与生理需求的职场人士。 对生物化学、营养学有兴趣,但需要实用指导的健康爱好者。

作者简介

李家雄

1951年生。中醫特考及格,曾任醫學院教職、醫院駐診醫師,現執業於台北市。經常應電視台、廣播電台、報章雜誌、企業團體、學校之邀從事演講、教學及專欄寫作,目前已出版超過一百本著作,並在持續寫作中。李醫師有四本著作在日本出版。

李醫師不僅專研中醫、養生,並且對性學方面有深入的研究,曾在台灣新生報連載一年的「兩性之間-新素女經」,十多年來已有十幾本性學方面的書籍。近年來常應電視媒體與企業團體之邀,談及「素女經」及養生操,廣受觀眾歡迎,有「中醫性學大師」的稱號。

李醫師性學方面的著作,不僅有理論基礎的「新素女經」,更在行醫看診過程中,深入了解研究,近年來的出版品更加強實戰的教學,使兩性之間生理與心靈都能更上一層樓。

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书给我的感受非常独特,它就像是古代智慧与现代生活的一座桥梁,将那些古老而珍贵的知识,以一种非常易于理解和接受的方式传递给我们。我特别喜欢它在探讨人生哲学和幸福之道时,所展现出的那种深刻的洞察力,能够直击问题的核心,并给出切实可行的建议。它不是那种只谈理论的书籍,而是充满了实践指导,为我提供了很多可以立即应用的技巧和方法。我从中学到了很多关于如何去平衡自己的生活,如何去管理自己的时间和精力,以及如何去与他人建立更加和谐、健康的关系。它让我明白,真正的幸福并非是追求某种极致的完美,而是在于如何去欣赏生活中的每一个点滴,如何去与自己、与他人、与这个世界和谐共处。这本书的价值,在于它能够启发读者去积极地探索自己的生命,去发掘自己的潜能,去创造更加充实和有意义的人生。

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这本书给我最深刻的印象是它的那种“返璞归真”的精神。在现代社会,我们常常被各种欲望所驱使,追求着外在的物质和成就,却忽略了内心最真实的渴望。这本书却像一股清流,提醒我们要回归本源,关注内在的感受,去发掘生命中最质朴的幸福。我尤其喜欢它在探讨“心”的作用时,所使用的那些精辟的论述,让我对心灵的力量有了更深层次的认识。它教会我,一个健康的心灵,是创造幸福的基础。书中的很多观点,都让我产生了强烈的共鸣,仿佛它说出了我心中一直想说却又无法言说的东西。它为我提供了一个思考的框架,让我能够更清晰地认识自己,更深刻地理解生命。这本书的价值,不仅仅在于它传授了多少知识,更在于它能够启发读者去自我探索,去追求内心的平静与和谐。

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这本书的封面设计就有一种古典的韵味,淡淡的色彩搭配着精致的纹饰,光是看着就让人心生好奇,仿佛穿越了时光,即将打开一本古老而珍贵的典籍。我一直对古代的智慧和养生之道很感兴趣,尤其是那些关于身心健康、和谐美满的论述。当我在书店偶然看到这本书时,那古朴的书名瞬间抓住了我的目光,激起了我深入了解的欲望。翻开第一页,扑面而来的便是那种沉淀了岁月的文字,虽然有些词句可能需要细细品味,但字里行间流露出的深刻哲理和生活智慧,却让人忍不住沉浸其中。我尤其喜欢它在探讨一些比较私密的话题时,所展现出的那种严谨、尊重又不失温情的态度,这在现代社会中是难能可贵的。它不仅仅是一本书,更像是一位循循善诱的长者,用最质朴的语言,引导我们去探索生命的本源,去追寻内心真正的宁静与和谐。阅读的过程中,我时常会停下来,对照着自己的生活去思考,去感悟。很多时候,我们被现代社会的快节奏和各种欲望所裹挟,反而忽略了最基本也是最重要的东西。这本书就像一股清流,提醒我要回归本真,关注内在的感受,去爱自己,去与伴侣建立更深层次的连接。它所传递的观念,并非是追求短暂的感官刺激,而是着眼于长远的幸福和身心的健康,这是一种非常成熟且值得推崇的生活哲学。

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初次接触这本书,就被它那独特的气质所吸引。它不像市面上那些花哨的书籍,而是以一种沉静、内敛的方式,散发出属于自己的光芒。书中的文字,充满了古朴的韵味,读起来有一种温润而醇厚的感觉,仿佛品尝一杯陈年的美酒,越品越有滋味。我尤其欣赏作者在描述一些身体感受和情感体验时,所使用的那些细腻、入微的笔触,能够精准地捕捉到那些难以言喻的细微之处。它不仅仅是关于身体的健康,更是关于生命的和谐,关于如何与自己、与他人、与世界建立一种更加健康、积极的关系。我从中学到了很多关于如何去调整自己的生活节奏,如何去关爱自己的身体,以及如何去滋养自己的心灵。这本书的价值,在于它能够引导我们去重新审视自己的生活,去发掘那些被我们忽略的美好,去创造属于自己的幸福。

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这本书的结构非常清晰,每一章节都像是对之前内容的延伸和深化,环环相扣,引人入胜。我尤其欣赏作者在叙述过程中,所展现出的那种博学多才,将古代的哲学、医学、养生等多个领域的知识融会贯通,形成了一种独特的理论体系。它不是一本单一维度的书籍,而是涵盖了从生理到心理,从个体到关系的方方面面,提供了一个非常全面的健康和幸福指南。我从书中学习到了很多关于如何调理身体、滋养生命的方法,这些方法都非常注重内因,强调通过调整自身来达到健康和谐的状态。而且,它并没有忽略情感和精神层面的需求,而是将其视为生命健康不可或缺的一部分。我发现,许多我曾经在生活中遇到的困惑和难题,都能在书中找到一些启示性的答案。它鼓励我去拥抱自己的身体,去理解它的需求,去与它和谐共处。这本书的价值在于,它提供了一种 holistic 的视角,让我能够更全面地看待健康和幸福,并找到属于自己的那条道路。

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这本书给我的第一印象是它的文字功底极其深厚,遣词造句都带着一种古韵,读起来仿佛置身于古时的书斋,伴着一盏孤灯,细细品味其中的道理。它并非那种浅显易懂的网络文章,需要读者有一定的心思去领会,去咀嚼。我特别欣赏作者在阐述一些概念时,所使用的比喻和类比,非常贴切,能够帮助我更直观地理解那些抽象的道理。比如,书中对于“气”的论述,就用了很多自然界的现象来做比喻,让我对这种古老的生命能量有了更深层次的认识。而且,这本书的内容非常系统,循序渐进,从基础的理论到具体的实践,都进行了详细的介绍。我发现,它所探讨的很多内容,其实与现代科学的一些研究成果有着异曲同工之妙,这让我对古人的智慧充满了敬畏。它不仅仅是关于如何“获得”某种快乐,更重要的是关于如何“保持”一种平衡,一种健康的状态,这种平衡涉及到身体、心理以及与外界的互动。我经常在阅读中思考,如何在现代生活中融入这些古老的智慧,去改善自己的生活方式,去提升自己的幸福感。这本书的价值在于,它提供了一种全新的视角,让我们去重新审视自己,去发掘身体和心灵中潜藏的能量,去创造更美好的生活。

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这本书给我的感觉就像是在阅读一位智者的人生感悟,充满了对生命的热爱和对自然的敬畏。它没有生硬的说教,也没有华丽的辞藻,只是用一种平实而有力的语言,娓娓道来关于生命、关于和谐、关于幸福的真谛。我特别喜欢书中对于“道”的阐释,它将深奥的哲学概念与日常的生活体验巧妙地结合起来,让原本遥不可及的道理变得触手可及。阅读这本书的过程,更像是一次心灵的洗礼,它让我放慢脚步,去审视自己的内心,去感受生命中最本质的东西。我从中学到了很多关于如何与自己相处,如何与伴侣相处,如何与自然相处的智慧。这些智慧并非是某种速成的秘诀,而是需要我们去慢慢体悟,去在生活中不断实践。它让我明白,追求幸福并非是件难事,关键在于我们是否掌握了正确的方法,以及是否拥有了一颗愿意去探索和付出的心。这本书为我打开了一扇新的大门,让我看到了生命更多的可能性,也让我对未来充满了期待。

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我必须说,这本书的出现,着实让我感到惊喜。在当下这个信息爆炸的时代,能够读到这样一本内容充实、思想深刻的书,实属不易。它不像市面上很多打着“养生”、“秘籍”旗号的书籍那样,充斥着各种夸大其词的宣传和空洞无物的理论,而是用一种非常朴实、真诚的态度,来与读者进行一次深入的对话。我喜欢它不回避任何问题,而是用一种坦诚、理性的方式去探讨那些我们常常羞于启齿,或者认为难以启齿的话题。书中的很多观点,都颠覆了我以往的一些认知,让我开始反思自己对很多事物的理解是否足够全面和深入。它教会我,真正的幸福并非来自外界的给予,而是源于内在的修为和对生命的深刻理解。我特别欣赏它在指导实践时,所给出的那些具体、可行的方法,这些方法并没有什么惊世骇俗之处,但却蕴含着深刻的生命哲理,只要用心去实践,就一定能感受到其中的奥妙。这本书的价值,不仅仅体现在它所传授的知识,更在于它能够激发读者自我探索的欲望,去主动地去了解自己的身体,去关爱自己的心灵,去经营自己的人生。

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这本书就像一位技艺精湛的工匠,用最精巧的技法,雕琢出了一件关于生命和谐的艺术品。它的每一个字,每一句话,都经过了精心的打磨,充满了智慧的光芒。我特别欣赏作者在探讨某些复杂问题时,所展现出的那种耐心和细致,能够将那些晦涩难懂的道理,以最简单明了的方式呈现出来。它不是那种只讲理论的书籍,而是充满了实践指导,为我提供了很多可操作的方法,让我能够将书中的智慧运用到实际生活中。我从中学到了很多关于如何去调整自己的心态,如何去管理自己的情绪,以及如何去与他人建立更加和谐的关系。它让我明白,真正的幸福并非是某种遥不可及的目标,而是隐藏在每一个细微之处,需要我们用心去发现,去经营。这本书的出现,让我对生活有了更多的信心和勇气,也让我更加期待未来的日子。

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刚拿到这本书的时候,就被它封面那种温润如玉的质感所吸引,仿佛触摸到了古代文化的温度。翻开书页,一股淡淡的墨香扑鼻而来,瞬间将我带入了一个宁静致远的意境。书中的文字,如同山间的清泉,潺潺流淌,滋润着干涸的心田。我尤其喜欢作者在阐述一些身体感受和情绪波动时,所使用的那些生动形象的描绘,仿佛亲身经历一般。它不是那种枯燥的理论讲解,而是充满了人文关怀和生活气息。我从中学到了很多关于如何去感受身体的细微变化,如何去理解那些隐藏在身体语言背后的信号,以及如何去与这些信号和谐共处。这本书的出现,让我对自己的身体有了全新的认识,不再是将它视为一个单纯的物质载体,而是将其看作一个充满智慧的生命体。它引导我去关注内心的声音,去倾听身体的诉求,去与之建立一种更加平等、尊重的关系。这本书的价值,在于它唤醒了我内心深处对生命的热爱和对健康的渴望。

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