健康篇 1.“中年”如何界定 2.中年人機體有何變化 3.威脅中年人健康的疾病主要有哪些 4.中年人存在哪些飲食問題 5.中年人的營養代謝和需要有何特點 6.中年人膳食的基本原則是什麼 7.中年人營養保健應注意什麼問題 8.中年人每日膳食知多少 9.中年人理想體重和體重指數如何計算 10.老年人生理有何特點 11.老年人需要哪些營養 12.老年人每日膳食知多少 13.如何科學地看待老年營養與飲食 14.中老年朋友如何通過飲食健腦 15.維生素缺乏與老年性疾病有何關係 16.維生素C與抗衰老有何關係 17.大劑量服用維生素C有何潛在風險 18.維生素E與抗衰老有何關係 19.微量元素與衰老有何關係 20.鋅在中老年人健康中扮演什麼角色 21.老年人吃東西為何不香 22.中老年人為什麼要控製水平衡 23.多喝水的好處究竟何在 24.喝多少水纔算適當 25.喝咖啡、茶、牛奶、果汁等，是否可以計算在水的攝入量內 26.喝水過多是否有害 27.中老年人要不要喝純淨水 28.陽光對中老年人有何益處 29.魚油很“神”Ⅱ馬 30.“絕對吃素”對嗎 31.老年人膽固醇越低越好嗎 32.老年婦女如何補鈣 33.營養素構成與壽命有何關係 34.為什麼適當限食能長壽 35.老年人膳食如何求“變” 36.老年人早餐有何講究 37.什麼是“地中海飲食” 38.中老年人節假日飲食有何禁忌 39.什麼是中老年人健康的“三把掃帚” 40.“有錢難買老來瘦”對嗎 41.為什麼蜂蜜被稱為“老人的牛奶” 42.大豆蛋白有什麼好處 43.大豆蛋白在解除更年期潮熱方麵有什麼功效 44.每天半杯橙汁有什麼益處 45.食補雌激素有何益處 46.藻類食品與老年人保健有何關係 47.中老年人如何閤理地吃水果 48.老年人常吃水餃、蒸包、餛飩等有什麼好處 49.中老年人如何閤理飲茶 50.中老年人如何科學飲酒 51.紅葡萄酒能預防心血管疾病嗎 52.中老年糖尿病人如何科學地飲酒 53.老年人飲酒為什麼要當心直立性低血壓 54.為什麼要慎飲“藥酒” 55.中老年人喝咖啡應注意什麼 56.抗衰老食物有哪些 57.南瓜對中老年人保健有何益處 58.哪些食物可禦寒 59.苦蕎麥有什麼功效 60.洋蔥有哪些保健作用 61.堿性飲食有什麼好處 62.中老年人不宜多吃哪些食物 63.中老年人滋補應掌握什麼原則 64.常用食物有什麼特點 65.食補如何“分工” 66.四季進補各有什麼特點 67.春季中老年人食補有什麼原則 68.鼕季進補有什麼訣竅 69.中老年人血虛如何食補 70.中老年人氣虛如何食補 71.什麼是藥膳米飯 72.如何通過食補來調節性功能 73.運動與中老年人健康有何關係 74.晨練之前為什麼要進食 75.老年人健身有何禁忌 76.中老年人最好的運動是什麼 77.走路對老年人的判斷和記憶能力有什麼好處 78.什麼是運動的“三、五、七” 79.“飯後百步走”有道理嗎 80.中老年糖尿病患者運動中如何預防低血糖 81.什麼是中年人養生“五要素” 82.老年人春季的衣食住行應注意什麼 83.老年人如何安全過鼕 84.老年人心理健康的標準是什麼 85.如何改善老年人記憶力衰退 86.老年人日常生活有何禁忌疾病篇 87．動脈粥樣硬化與中老年營養有什麼關係 88．哪些食物可對心髒起到保護作用 89．老年冠心病患者睡前睡後為什麼要補水 90．高血壓與中老年營養有何關係 91．高血壓最新標準和分期是什麼 92．什麼是“終止高血壓膳食” 93．高鈣飲食對降血壓有何益處 94．高血壓患者為什麼要多吃魚 95．老花眼如何食補 96．中老年人青光眼飲食防治有何原則 97．褪黑激素與老年人的視力保護有何關係 98．前列腺增生會“病從口入”嗎 99．老來腰背痛與吸煙有關嗎 100．老年人尿頻如何食療 101．早老性癡呆如何進行飲食調理 102．中老年癌癥病人常見哪些營養問題 103．中老年癌癥病人應喝什麼湯 104．老年人便秘如何食療 105．慢性腎功能不全如何進行營養治療 106．腎髒疾病治療飲食如何製備 107．常見食物中含鉀知多少 108．痛風營養治療有哪些原則 109．中老年人如何閤理減肥 110．如何剋服飢餓感 111．如何跳齣“減瞭又肥，肥而再減”的怪圈 112．老年人貧血癥如何進行營養治療 113．失眠如何食療 114．哮喘病如何進行藥膳調治 115．什麼是“胃腸內營養” 116．老人何時看急診 117．什麼是“糖尿病” 118．中老年人如何戰勝糖尿病 119．什麼是“三多一少” 120．為什麼有的老年糖尿病患者沒有自覺癥狀 121．糖尿病愛“光顧”什麼人 122．高血糖對中老年人有哪些危害 123．什麼叫“胰島素抵抗” 124．什麼是糖尿病防治的“四個點” 125．糖尿病治療的目標有哪些 126．什麼是“五駕馬車” 127．糖尿病綜閤治療的基礎是什麼 128．糖尿病食品交換份的核心是什麼 129．中老年糖尿病病人“不能吃不能喝”嗎 130．主食對中老年糖尿病病人有什麼好處 131．少吃主食多吃肉行嗎 132．中老年糖尿病患者為什麼要堅持少量多餐 133．糖尿病病人能吃水果嗎 134．什麼是食用水果“四要素” 135．老年糖尿病素食患者應注意什麼 136．吃得越少對病情控製越有利嗎 137．成的食品不用控製嗎 138．多吃瞭食物隻要加大口服降糖藥就沒事對嗎 139．吃點零食無所謂嗎 140．植物油不需要限製嗎 141．多吃粗糧不影響血糖嗎 142．少吃一頓飯就可以不吃藥嗎 143．注射胰島素後就不需要再控製飲食嗎 144．能用尿糖試紙是否變色評價食物是否含糖嗎 145．吃饅頭比吃米飯升血糖更高嗎 146．蜂蜜可以多吃嗎 147．食物能“降”血糖嗎
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