《吃飯時吃飯,睡覺時睡覺:從容麵對生活睏擾的心靈之禪》主要想錶達的思想是：社會是紛繁復雜的，每個人不可避免地都會遇到麻煩，遭遇麻煩是現代人的生活常態。既然如此，我們大可不必驚慌失措，不必如臨大敵，應該以坦然和從容的心態去看待它，就像餓瞭吃飯，睏瞭睡覺一樣，很自然地對待它、處置它。如果你把麻煩看做是麻煩，它會越來越麻煩；反之，如果你換個角度來看麻煩，它有可能就是機遇，就是你前進的墊腳石。隻有有瞭冷靜和坦然的心態，纔能從容有效地尋求解決麻煩的辦法。
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