這樣吃不失眠 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-11-10
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《這樣吃不失眠》內容簡介:在沒遭遇失眠睏擾時,我們誰都不會認為失眠是一種病。就像富有的人永遠無法理解貧苦人的心情。直到,失眠像咒語一樣陰魂不散地纏著我們,我們恨不得每天把自己灌醉,恨不得乾脆吃安眠藥強迫自己入睡。聽著鍾錶嘀嗒的指針不停地轉動,眼睜睜地看著外麵的黑夜一點點泛白,電視裏任何一個有圖像的節目,我們都特彆有興趣看……我們無可避免地飽受摺磨時,纔明白 失眠真不是小毛病!失眠癥的患者們被現代生活打亂瞭睡眠的自然規律。比如粗劣的飲食、吸煙、消費大量的咖啡因和酒精,加上高壓力自然會導緻失眠。《這樣吃不失眠》適時地指齣飲食與睡眠的關係,全方位地指導改善睡眠質量:如何搭配飲食、如何選擇食物與進食、如何通過小竅門擁有甜蜜的夢鄉。
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