我瘦够了!? pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:化学工业出版社

作者:兔包

出品人:

页数:165

译者:

出版时间:2010-2-1

价格:28.00元

装帧:平装

isbn号码:9787122069078

丛书系列:

图书标签:

绘本
我瘦够了
减肥
瘦身
饮食
健康
女性
自我成长
生活方式
体重管理
塑形
心理健康

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具体描述

《我瘦够了!?》：有些人一辈子不需要减肥，有些人根本不在乎胖瘦，而我，视减肥为一辈子的事业！瘦够了没？还早呢！史上最搞笑的塑形独白，让我们用笑波震散脂肪吧！

品名：我瘦够了！？

等级：方文山、黄俊郎亲力策划的本世纪最触动内心的塑形心灵伴侣读本

成分：温馨搞笑30%，热血吐槽30%，减肥攻略40%

产品描述：一个刚烈女子“负重”奔向美丽的执著过程

适用人群：所有热爱生活的地球人类女性and一小撮人类男性

用途：爱美女性的心灵鸡汤

贮藏条件：常温（手心温度最佳）

减肥路上，我与你同在！

来吧，一起体验胖子的五大不公平待遇，重温超写实的减肥实录。

以上重新修改。

《我瘦够了!?》一部关于自我认知、身体意象与内心力量的深度探索在喧嚣的世界里，我们常常被各种标准和期待裹挟，追逐着一个模糊不清的“完美”轮廓。身体，本应是我们最忠实的伙伴，却在无形的压力下，成为了审判与焦虑的焦点。“瘦”似乎成了一种普世的追求，一种衡量价值的标尺。然而，当这种追求演变成一种执念，一种对自我价值的绑架时，我们是否该停下来，问问自己：“我瘦够了!?” 《我瘦够了!?》并非一本简单的减肥指南，也不是提供速成瘦身秘籍的励志读物。它是一次深入灵魂的对话，一次关于女性身体、自我接纳以及重塑内心力量的深刻旅程。这本书的诞生，源于作者在成长过程中，以及观察到无数女性在追求“瘦”的过程中所经历的困惑、挣扎与迷失。它试图打破那些刻板的、单一的审美定义，引导读者重新审视自己与身体的关系，发现身体的无限可能，以及内在的真实价值。目录预览第一章：镜子里的陌生人——那些被“瘦”定义的人生身体意象的悄然形成：媒体、社会与童年阴影 “瘦”的迷思：它是解放还是枷锁？饮食失调的隐秘角落：那些难以启齿的伤痛不健康的瘦身文化：一次对身体的集体“犯罪” 第二章：数字的谎言——体重秤之外的真相超越BMI：理解身体的多元语言肌肉、脂肪与水分：身体成分的真实密码健康 ≠ 瘦：重新定义“健康”的标准能量、活力与内在的饱满：被忽略的生命特质第三章：与身体和解——疗愈旧伤，拥抱当下倾听身体的声音：识别饥饿与饱腹的信号放下评判，拥抱不完美：身体的接纳之旅告别“羞耻感”：重拾对身体的爱与尊重正念饮食：在每一次进食中找回平静与满足第四章：力量的觉醒——从“瘦”到“强”的蜕变运动的真正意义：为健康而动，为快乐而活找到适合自己的运动方式：乐趣与成长的双重体验不以瘦为目的的锻炼：塑造健康、有力量的体魄打破“瘦”的魔咒：自信与力量的内在流淌第五章：重塑内在世界——身体的解放与心灵的丰盈情绪与进食的纠葛：识别并管理“情绪性进食” 自我价值的根基：不依赖于外在的评价看见并赞美自己的独特：每一种身体都有其美丽建立积极的身体意象：从内在散发的光彩第六章：活出真实的自己——超越“瘦”的生命色彩打破社会刻板印象：为多元的身体发声建立支持系统：与同伴一起成长庆祝每一次微小的进步：点亮生活中的每一个角落 “我瘦够了!?”——一声宣言，一次新生详细内容导读第一章：镜子里的陌生人——那些被“瘦”定义的人生这一章将带你走进一个普遍存在却又常常被忽视的困境。我们会探讨，在成长的过程中，媒体、时尚产业、甚至是亲朋好友无意间的言语，是如何一点一滴地塑造我们对身体的认知，将“瘦”塑造成一种衡量价值、吸引力甚至是成功的标准。作者会剖析“瘦”的迷思，揭示它如何成为一种无形的枷锁，让无数女性陷入焦虑和自我怀疑的泥潭。我们会深入探讨饮食失调的隐秘角落，那些被压抑的痛苦，那些用极端方式追求“瘦”所带来的身心伤害。这一章旨在唤醒读者，认识到我们可能正在参与一场对身体的集体“犯罪”，并为接下来的疗愈之旅打下基础。第二章：数字的谎言——体重秤之外的真相体重秤上的数字，往往被赋予了过度的意义。本章将带领读者跳出“数字迷思”，理解身体的语言远比数字复杂得多。我们会用通俗易懂的方式，解析身体成分的真正构成，例如肌肉、脂肪和水分，解释为何仅仅关注体重数字是片面的。我们将重新定义“健康”的标准，强调健康是一种多维度的概念，包括身体、心理和社会层面的福祉，而不仅仅是苗条。我们将聚焦于那些被忽略的、却至关重要的生命特质——能量、活力以及内在的饱满感，引导读者认识到，这些才是真正衡量生命质量的关键。第三章：与身体和解——疗愈旧伤，拥抱当下这一章是本书的核心疗愈部分。我们将学习如何放下对身体的评判，倾听身体发出的信号，识别真正的饥饿和饱腹感，告别那些由外部标准强加的“应该吃”或“不应该吃”。我们会引导读者踏上身体接纳之旅，学会拥抱身体的不完美，理解每一种身体形态都有其独特的价值。我们将探讨如何克服“羞耻感”，重拾对身体的爱与尊重，让身体不再是“需要被改造的敌人”，而是“值得被善待的朋友”。正念饮食的理念将被引入，帮助读者在每一次进食中找回平静与满足，不再被焦虑和 guilt 所困扰。第四章：力量的觉醒——从“瘦”到“强”的蜕变运动，在许多人的观念里，常常与“消耗卡路里”、“燃烧脂肪”划上等号。本章将彻底颠覆这种观念。我们将探讨运动的真正意义，它应当是为了健康而动，为了快乐而活。我们会帮助读者找到最适合自己的运动方式，让运动成为一种乐趣，一种自我探索和成长的过程。我们将强调“不以瘦为目的的锻炼”，而是为了塑造一个健康、有力量、有活力的体魄。通过运动，我们不仅能强健身体，更能从中获得自信和内心的力量，这种力量将源源不断地流淌，超越了对“瘦”的执念。第五章：重塑内在世界——身体的解放与心灵的丰盈身体的解放，最终始于内心的强大。这一章将深入探讨情绪与进食之间的微妙联系，帮助读者识别并管理“情绪性进食”，找到健康的应对方式。我们将引导读者重新审视自我价值的根基，认识到生命的价值不应建立在外在的评价，特别是关于身体的评价上。我们会鼓励读者看见并赞美自己的独特之处，理解每一种身体形态都有其不可替代的美丽。通过积极的心理建设，我们将帮助读者建立积极的身体意象，让自信与魅力从内在自然散发。第六章：活出真实的自己——超越“瘦”的生命色彩本书的最后一章，将是对前文所有探讨的升华与实践。我们将鼓励读者打破社会上关于身体的刻板印象，为多元的身体形态发声，拥抱更加包容的审美观。我们将强调建立一个支持系统的重要性，与拥有相似观念的朋友一起成长，相互鼓励，共同前行。我们会庆祝每一次微小的进步，无论是身体上的改变，还是心态上的转变，都值得被看见和肯定。最终，我们将以“我瘦够了!?”这句宣言作为开端，走向一次真正的生命新生，活出属于自己的、超越“瘦”的、绚丽多彩的人生。《我瘦够了!?》是一本鼓励你放下外界的喧嚣，回望内心深处的声音的书。它邀请你与自己的身体对话，重新认识它，理解它，最终爱上它。它将帮助你打破被“瘦”所束缚的枷锁，发现身体的无限可能，以及内在的强大力量。在这本书的陪伴下，你将踏上一段充满勇气、接纳与自由的旅程，找回属于自己的、健康而闪耀的生命光彩。