具体描述
《健身交谊舞教程》是我国第一部采用文字解说、舞步图示、舞姿图像与视频教学四位一体综合教学方法的健身交谊舞教程。全书分上下两编。上编为《交谊舞总论》，从“为什么要跳交谊舞”开始，到“离开舞会”结束，共分9章，系统介绍了交谊舞活动相关要素及其过程的基础性理论知识和技术要求。下编为《交谊舞分论》，分别介绍了目前流行于中国各地的交谊舞品种，共14章，20余个舞种。对诸多交谊舞品种的介绍虽详略有所不同，但均附有表演欣赏和视频教学向导，供读者欣赏与学习时参考。
该书又是一部独具特色的交谊舞教材，其特点有四：一是基础理论知识丰富而系统，比较系统地介绍了交谊舞的相关基础知识和各种技术规范；二是交谊舞品种数量众多而齐全，几乎对目前全国各地流行的交谊舞品种或详或略均有介绍；三是教学方法科学先进，文字解说简明、贴切、翔实，舞步图示与舞姿图片形象、直观，教学视频动态演示生动、具体，便于自学者理解和记忆；四是教学内容规范，全书对各舞种的舞步动作及其套路的解说，都是以我国交谊舞界的著名专家教授及新兴交谊舞品种的原创人员讲授和演示的版本为依据的，因而是比较标准和规范的。
该书不仅为读者推荐了一个最正规、最耐心的“舞蹈教师”，而且还为读者提供了一种自学交谊舞的有效方法。只要你能熟练地掌握这种“方法”，你就拿到了登上交谊舞神圣殿堂的钥匙，就可以自由潇洒地驰骋于舞场而光彩照人！
作者简介
目录信息
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读后感
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用户评价
我必须说，这本书的叙事风格简直是太“野”了，完全打破了我对传统教程的刻板印象。它更像是一位经验丰富的老舞者在深夜的舞厅角落，手持一杯红酒，与你分享他那些在无数次跌倒爬起中摸索出来的“江湖经验”。行文间充满了生动的比喻和充满烟火气的口吻，读起来一点也不枯燥。比如，作者形容保持舞伴间的连接感时，用到了“像两根有弹性的橡皮筋，既要紧密贴合，又不能勒得对方喘不过气”这样的描述，瞬间就将抽象的感觉具象化了。此外，书中穿插的那些关于不同舞会礼仪和社交潜规则的章节，更是让人拍案叫绝。它没有以说教的方式出现，而是通过一些小故事，巧妙地提醒读者如何在社交场合中得体地进退。这对于我这种刚踏入交谊舞圈子，对外面的世界充满好奇又有些许畏惧的新手来说，提供了极大的心理建设。这本书的价值已经超越了技术层面，它成功地搭建起一座连接技术与社交艺术的桥梁。
评分这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配既活泼又不失专业感，让人一眼就能感受到它与运动和社交的紧密联系。内页的纸张质量上乘，印刷清晰，即便是复杂的舞步图解也看得一清二楚，这对于初学者来说简直是福音。我特别欣赏作者在排版上的用心，大段文字与图片穿插得非常自然，阅读起来毫无压力。尤其是那些针对不同身体部位的拉伸和准备活动部分，图文并茂，讲解细致入微，充分体现了对读者安全和体验的重视。我发现，光是研究这本书前几章关于基础站姿和重心转移的描述，就已经比我之前参加的几次体验课收获要大得多。它没有直接灌输华而不实的技巧，而是从最根本的物理学和人体工学角度去解释动作的原理，这种扎实的理论基础让人感觉每一步都走得踏实。这本书不仅仅是一本“怎么做”的指南，更是一本“为什么这么做”的深度解析手册，对于想要真正掌握交谊舞精髓的人来说，是不可多得的宝典。我期待着能将书中的理论知识，通过持续的练习，真正转化为流畅的舞步。
评分这本书在技术深度上展现出的广度和层次感，令我非常震撼。我原以为它会集中火力讲解几种主流舞种，但出乎意料的是，它对每种舞型的历史渊源、音乐节奏的细微差别，乃如到不同流派在动作处理上的微妙差异，都有所涉猎。例如，在探戈（Tango）的章节里，作者不仅细致讲解了“拥抱位”的结构，还特地划分了阿根廷风格与国际风格在身体姿态上的关键区别，并配上了对比图。这种细致入微的区分，表明作者对这个领域的研究绝非泛泛而谈，而是有着多年的实战积累和深入的学术思考。我特别喜欢它对“音乐性”的阐述，书中用了大量的篇幅来教导如何“听”音乐中的“重音”与“弱音”，并将其转化为身体的律动，而不是机械地数拍子。这种强调内在感受和音乐共鸣的教学方法，才是真正通往高阶舞者的必经之路。这本书简直就是一本行走的“交谊舞百科全书”，能够陪伴我从入门到精进的各个阶段。
评分坦白说，我之前买过好几本关于舞蹈的入门书籍，它们大多要么就是照片太少，要么就是文字描述过于晦涩，读完后感觉还是一头雾水。然而，这本教程的“实战性”真的做到了极致。它的结构安排非常合理，完全模拟了从零基础到能够自信上场的学习路径。最让我感到惊喜的是，它设计了一套非常科学的“自我修正”体系。书中针对初学者最容易犯的几个错误（比如手臂僵硬、步伐拖沓、眼神游移等），都单独设置了“常见错误与纠正”的专题，并且提供了非常具体、易于操作的日常训练小项目。我立刻尝试了其中一个关于“脚踝力量”的练习，仅仅做了五分钟，就感觉自己对地面控制的稳定性有立竿见影的提升。这说明作者深谙学习者的痛点，没有停留在理论层面，而是真正致力于提供可执行的解决方案。对于忙碌的上班族来说，能用极少的碎片时间，就能得到如此高效的练习指导，实在是太宝贵了。
评分这本书的装帧和内容设计，似乎在传达一种“优雅的坚持”这种理念。它没有过度鼓吹“速成”，而是用一种平和而坚定的语气，引导读者去欣赏这个过程本身的美好。在谈到如何与舞伴建立默契时，作者没有仅仅讨论技术层面的“引导”和“服从”，而是上升到了“非语言沟通”和“信任建立”的哲学层面。他强调，交谊舞最动人的部分，往往发生在那些最细微的、几乎无法用语言描述的身体信号传递中。书中描绘的那些优雅的转身、流畅的衔接，需要的是长期的耐心和对舞伴的尊重。阅读这本书，给我带来的最大收获，是重新审视了“学习”这件事的意义。它让我明白，真正的优雅不是一蹴而就的炫技，而是日复一日，将每一个微小的动作都打磨到恰到好处的境界。这是一种需要时间去沉淀的气质，而这本书，就是陪伴我沉淀和成长的最佳伙伴。
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