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出版者:

作者:宗仁发

出品人:

页数:242

译者:

出版时间:2010-1

价格:19.80元

装帧:

isbn号码:9787538542950

丛书系列:

图书标签:

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《跨越藩篱：青春期心理调适与成长指南》 本书导读： 这是一本专门为正处于人生重要转型期的中学生量身打造的成长手册。我们深知，从童年迈向成年的每一步都充满了探索与挑战，青春期的心绪如潮汐般起伏不定，外界的期待与内在的渴望常常交织碰撞。本书的目的，并非提供僵硬的教条，而是搭建一座理解的桥梁，帮助每一位读者清晰地认识自己，有效地管理情绪，并以更成熟、更具韧性的姿态迎接未来的风雨。 第一章：认识“变动中的我”——青春期生理与心理的剧变 本章深入浅出地解析了青春期身体发生的显著变化，不仅涵盖生理上的发育过程，更侧重于探讨这些变化对自我认知和社交互动产生的影响。我们引导读者以科学、积极的态度接纳身体的成长，消除因对外貌或发育速度差异而产生的焦虑。 更重要的是，本章重点探讨了心理认知的重塑。随着大脑前额叶皮层功能的逐步完善，青少年的抽象思维能力和批判性思维开始发展。我们将讲解“身份认同危机”的内涵，引导学生思考“我是谁？”、“我想要成为谁？”这类核心问题。通过案例分析，帮助学生区分真正的自我需求与同伴压力下的盲目跟从，鼓励他们勇敢地构建独立的价值观体系。 第二章：情绪的航海图——管理复杂情绪的实用技巧 青春期的情绪波动是其显著特征之一，我们将其比作一场复杂的天气系统。本章旨在为学生绘制一张清晰的情绪航海图。 理解情绪的来源与功能： 愤怒、焦虑、沮丧并非洪水猛兽，它们是身体发出的信号。本章详细剖析了压力（学业、人际关系、家庭期望）如何转化为具体的负面情绪，并强调了识别情绪“触发点”的重要性。 非暴力沟通与情绪宣泄： 我们提供了多种有效的、健康的负面情绪管理方法，例如“暂停-呼吸-觉察”的即时应对技巧、渐进式肌肉放松训练（PMR），以及艺术疗法（涂鸦、音乐）作为情绪出口。重点强调了如何用“我感觉……”的句式，而非指责性的语言，与他人进行有效沟通。 应对焦虑与完美主义陷阱： 针对当代中学生普遍存在的学业焦虑，本章引入了认知行为疗法（CBT）的基础概念，教导学生如何识别并挑战那些“灾难化”的消极思维模式，学会接纳“足够好”，而非一味追求“完美”。 第三章：交织的人际网络——构建健康、持久的同伴关系 人际关系是青少年生活中最为核心的课题之一。本章致力于提供处理复杂社交场景的实操指南。 友谊的深度与广度： 分析了不同类型友谊的价值（知心朋友、普通朋友、集体伙伴），并指导学生如何分辨“有毒关系”与“滋养关系”。重点讲解了维护友谊所需的同理心、界限感和承诺。 处理冲突与化解矛盾： 通过情景模拟，指导学生如何冷静地处理意见不合、误解甚至背叛。教授“先倾听，后表达”的冲突解决模型，强调在冲突中也要维护双方的尊严。 应对校园霸凌与网络暴力： 本章以严肃的态度对待校园欺凌问题。不仅为受害者提供安全求助的渠道和心理支持，也为旁观者提供“发声的勇气”指南，讲解如何在不危及自身安全的前提下，有效地介入和制止不当行为。对于网络世界的社交礼仪和隐私保护，也进行了详尽的说明。 第四章：学业、兴趣与未来规划——平衡的艺术 中学生面临的首要任务是学习，但我们强调，学习是为了更好地生活，而非生活的全部。 高效学习的心理基础： 探讨了动机理论在学习中的应用，特别是内在动机（兴趣驱动）如何超越外在动机（分数奖励）。提供时间管理工具（如番茄工作法），但更侧重于如何将学习与个人兴趣点相结合，实现“以学为乐”。 目标设定的科学性（SMART原则应用）： 指导学生将宏大的未来目标分解为可执行的、可衡量的短期步骤，减少因目标遥远而产生的无力感。 兴趣的多元发展与“试错”精神： 鼓励学生走出课本，探索体育、艺术、科学实验等多元领域。强调兴趣探索中的“试错”是积累经验的必要过程，而非失败的标志。 第五章：家庭关系新解读——与父母的有效对话 随着自我意识的增强，青少年与父母的关系往往进入一个“拉锯战”阶段。本章致力于修复和优化亲子沟通模式。 代际差异的理解： 分析父母辈的成长环境和价值观如何影响其教育方式，帮助学生理解父母的“爱与控制”之间的微妙界限。 学会“请求”而非“要求”： 提供具体的沟通脚本，指导学生如何以成熟、尊重的方式，就宵禁时间、隐私空间、电子产品使用等议题与父母进行协商，争取合理的自主权。 独立与责任的对等关系： 明确指出，获得更多自由的前提是承担更多责任。引导学生主动承担家务、管理个人财务（零花钱），从而赢得父母的信任，将“管束”转化为“授权”。 结语：成长的勇气与韧性 成长是一场没有标准答案的旅程。本书最终希望赋予读者的，不是一套万能的解决方案，而是一种面对不确定性的勇气和强大的心理韧性。学会自我关怀，珍视每一次体验，你已在通往成熟的道路上，坚实前行。 本书特色： 案例贴近生活： 所有案例均来源于对当代中学生生活场景的深度观察，确保代入感强。 专业性与易读性结合： 内容基于积极心理学、发展心理学前沿研究，语言风格亲切自然。 互动反思环节： 每章节末均设置“你的心声记录”和“行动清单”，鼓励读者即时反思并付诸实践。

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这本书的真正价值，在于它潜移默化中塑造的“精神气质”。它不是那种读完就束之高阁的工具书，它更像是一个亦师亦友的存在，陪伴你度过那些充满困惑和探索的青春期。我注意到，书中选取的那些人物，无一例外都展现了一种面对困境时的坚韧和对真理的执着追求。这对我触动极大。比如，在面对学业压力或者人际关系的复杂性时，我常常会感到力不从心。但当我重温书中那些关于“坚持”和“独立思考”的篇章时，内心总会涌起一股力量。它没有说教，只是通过故事本身的力量，展示了那些伟大或平凡的人是如何跨越障碍的。这让我意识到，阅读不应该仅仅是消遣，更应该是一种精神上的“补给”和“重塑”。我感觉自己对“责任”这个词有了更实质性的理解，不再是空泛的口号，而是融入到了日常的细节之中。这种内在的驱动力，是任何考试或分数都无法衡量的宝贵财富。

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说实话，我原本对这种“精选集”是持保留态度的，总觉得包罗万象的东西，往往意味着样样稀松。但这本书彻底颠覆了我的认知。它的编辑功力简直是大师级的，选文的跨度大得惊人，从古典文学的精粹到近现代的思辨性散文，居然能被编织得天衣无缝，过渡自然得让人惊叹。我记得有一段，前一篇文章还在描写古代文人的风骨，下一篇笔锋一转，就跳到了现代科学对宇宙的探索，那种思维的跳跃感，非但没有造成阅读障碍，反而像是在进行一场跨越时空的对话。这对于我们这种正处于信息爆炸期，急需建立知识框架的学生来说，太重要了。它提供了一个绝佳的“菜单”，让我们在有限的时间里，尝遍了不同领域的美食。而且，它的注释和导读部分做得极其到位，不是那种冷冰冰的解释，而是充满启发性的引导，能把我们从文字表层拉到深层意蕴中去。我个人感觉，读完这本，我的“阅读视野”一下子被拓宽了好几倍，看待事物的角度都变得更加多元和深刻了。

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我是一个对文字的“节奏感”要求很高的人。很多畅销书，情节是吸引人，但语言组织上总是拖泥带水，读起来总感觉像是在泥潭里跋涉。然而，这本书里的每一篇文章，无论题材如何变化，都保持了一种令人愉悦的紧凑感和韵律美。作者们对语言的掌控力，简直像是精密的乐器演奏。那些短篇小说，情节推进得干脆利落，每一个字都像是被精心打磨过的钻石，闪烁着恰到好处的光芒。即便是长篇节选，也都是精华中的精华，绝无一句废话或无病呻吟的矫饰。我尤其喜欢它对于人物内心活动的刻画，非常细腻，但又绝不拖沓，往往只用寥寥数语，就能勾勒出一个复杂多面的形象，让人心领神会。这种高度凝练的文字力量，对我这种正在努力提高写作水平的读者来说，简直是一本活生生的范本。我甚至会特地把一些精彩的句子抄写下来，反复揣摩它们是如何做到在简短中蕴含巨大信息量的。它教会我，真正的深度，从来不需要靠冗长的篇幅来堆砌。

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这套书简直是为我们这个年纪量身定做的，我刚拿到手的时候，那种“终于找到宝了”的感觉真是难以言喻。首先，装帧设计就特别吸引人，那种沉稳又不失活力的配色，拿在手里就觉得分量十足，一看就知道里面内容肯定有料。我最欣赏的是它选书的眼光，完全没有那种老气横秋的腔调，选的都是真正能和我们产生共鸣的故事。比如，有些篇章里探讨的友谊和成长中的迷茫，简直就像是照着我最近的心思写的。以前看的那些所谓的“青少年读物”，要么内容太浅，翻两下就看完了，要么就是故作成熟，读起来特别费劲。但这本不同，它非常尊重读者的思考能力，不会把道理硬塞给你，而是让你在跌宕起伏的情节中自己去咂摸、去领悟。特别是那些历史故事的选材，它没有用枯燥的年代叙述，而是聚焦于人物的抉择和命运的转折，让人在阅读的同时，不知不觉地对那个时代有了更立体的认识。我花了整整一个周末才读完第一部分，简直是爱不释手，甚至做梦都在回味那些精彩的对白和场景，这种阅读体验，绝对是教科书级别的。

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说白了，我们这个年纪，最怕的就是被“低估”。总觉得大人推荐的书，都是想把我们塞进某个既定的模具里。但这本选集，完全没有这种限制和束缚，它给予了我们极大的思想自由。我记得有一篇涉及哲学思辨的文章，内容其实相当深刻，但作者的表达方式非常巧妙，让我们既能接触到前沿的思考，又不会因为术语过多而望而却步。它鼓励的不是盲从，而是提问。读完后，我反而更敢于质疑一些习以为常的观点，开始尝试从多个角度去解构一个问题。这种“敢于不同”的精神，在应试教育的大环境下，显得尤为珍贵。它像是一扇通往广阔世界的窗户，让我们看到，知识的边界远不止于课本。而且，这本书的耐读性极高，每次重读都会有新的发现，就像是与一位智者不断地进行着深层次的交流。它让我觉得，我正在有意识地构建一个属于自己的、坚实而丰富的内心世界。

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