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出版者:CreateSpace

作者:C. W. Leadbeater

出品人:

页数:106

译者:

出版时间:2008-07-18

价格:USD 9.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781438262345

丛书系列:

图书标签:

• 星界
• 超自然
• 神秘学
• 灵性
• 星体
• 意识
• 冥想
• 通灵
• 哲学
• 心理学
• 宇宙

冥想的艺术：通往内心深处的宁静之旅 作者：[在此处填入虚构的作者名，例如：艾琳·维斯特伍德] 出版社：[在此处填入虚构的出版社名，例如：静谧之声出版] 书籍简介 在这个喧嚣的世界中，寻找一片属于自己的宁静绿洲，已成为许多人内心深处的渴望。《冥想的艺术：通往内心深处的宁静之旅》并非一本晦涩难懂的哲学论著，而是一份详尽、实用且充满人文关怀的指南，旨在引导读者掌握一套切实可行的方法，将冥想融入日常生活，从而实现心智的清晰与情绪的平衡。 本书的核心在于“实践性”与“深度探索”的完美结合。它不仅仅停留在理论层面，更深入探讨了不同冥想流派的历史渊源、科学依据，并提供了一系列循序渐进的练习，适用于从初学者到资深修行者等各个阶段的人群。 第一部分：觉醒的序曲——认识心智的疆域 本书的第一部分，首先致力于解构我们对“冥想”的常见误解。作者强调，冥想并非是“停止思考”，而是学会“观察思考”，是与自身内在世界建立起一种全新的、非批判性的关系。 第一章：迷雾中的灯塔：何为真正的冥想？ 本章深入探讨了冥想的本质，将其界定为一种有意识的注意力训练。我们审视了冥想在东西方文化中的演变轨迹，从早期的宗教仪式，到现代心理学和神经科学对其效益的确认。重点解析了“正念”（Mindfulness）的概念，将其拆解为“临在”（Presence）与“不加评判”（Non-judgment）两个关键支柱。书中详细阐述了现代生活压力如何影响我们的神经通路，以及冥想如何通过调节杏仁核的活动，帮助我们从“战斗或逃跑”的应激反应模式中解脱出来。 第二章：构建你的静心空间 一个稳定的练习环境对于培养持续的习惯至关重要。本章提供了从空间布局到时间安排的全方位指导。我们讨论了光线、温度、声音以及坐姿对冥想体验的影响。作者详细描绘了身体的“中立姿势”——无论是盘坐、跪坐还是借助椅子，核心在于脊柱的正直与身体的放松之间的微妙平衡。此外，书中还包含了一个针对现代都市人的“微冥想”计划，教导读者如何在通勤、午休等碎片时间中嵌入短暂的觉察练习。 第二部分：技术与心法——通往内在清晰的路径 本书的第二部分是实践的核心，系统地介绍了多种主流冥想技巧，并指导读者如何根据自身需求进行调整。 第三章：呼吸的锚点：基础的专注练习 呼吸是冥想中最古老、也最可靠的工具。本章聚焦于“专注呼吸”（Anapanasati）。作者细致地描述了如何捕捉呼吸的细微感受——气流进入鼻腔时的温度变化、腹部的起伏、甚至每一次呼气时身体的微小松弛。书中特别辟出章节讨论“心猿意马”的现象，并提供实用的“回归锚点”技巧，避免练习者因思绪飘散而产生挫败感。 第四章：身体的地图：温和的身体扫描 “身体扫描”（Body Scan）被视为连接心智与躯体的桥梁。本章引导读者有意识地将注意力依次移动到身体的各个部位，从脚趾到头顶，细致地觉察任何存在的感受——麻木、紧绷、温暖或轻微的疼痛。通过这种方式，练习者学会了区分“感受”（Sensation）与“反应”（Reaction），从而减轻慢性疼痛和身体紧张带来的心理负担。 第五章：慈悲的涟漪：爱与善意的培养 本书着重介绍了“慈心禅”（Metta Meditation），这是一种着力于培养无条件的爱、同情和宽容的练习。作者以非常感人的笔触，指导读者如何将祝福循序渐进地扩展：从自己、到亲近的人、再到中立的人、挑战者，乃至所有生命。这一部分提供了详细的口头语模板，并解释了慈心禅如何打破自我中心的思维定式，提升人际关系的质量。 第三部分：超越日常——心智的深度拓展 掌握了基础技术后，第三部分引导读者将冥想的洞察力应用于生活的各个层面，实现心性的深化。 第六章：应对情绪的炼金术 情绪，是冥想练习中最常遇到的“风暴”。本章将情绪视为纯粹的能量现象而非“敌人”。作者提出了“标记与释放”的技术，教导读者在强烈的愤怒、恐惧或悲伤升起时，不与之卷入，而是清晰地在心中标记“愤怒”或“恐惧”，然后将注意力重新放回呼吸。书中探讨了如何运用冥想来处理创伤记忆的残留效应，强调了耐心和自我接纳的重要性。 第七章：洞察力的光芒：观想与选择性觉知 本章涉及更高级的觉知训练，包括对“无常”（Impermanence）和“自我边界”的观想。我们探讨了如何通过觉察思想和情绪的生灭过程，认识到“我思”并非“我是”。书中穿插了关于“空性”的温和哲学讨论，旨在帮助读者放下对僵化身份的执着，从而体验到更广阔的内在自由。 第八章：融入生活的觉醒实践 真正的修行不在于打坐的时长，而在于觉醒的质量。本章提供了大量将觉知融入日常活动的实用方法：觉知地进食（品尝食物的质地与味道）、觉知地行走（感受脚底与地面的接触）、觉知地倾听（真正地听懂对方未说出口的话）。本书的结论部分，是作者对读者的真诚寄语：冥想是一条持续的、充满发现的旅程，每一次坐下，都是一次归家。 通过《冥想的艺术：通往内心深处的宁静之旅》，读者将收获的不仅仅是一种放松技巧，而是一种全新的生命视角，一种能够驾驭内在风暴、拥抱每一个当下瞬间的深层智慧。

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这本书的想象力之天马行空，简直令人叹为观止，但更难能可贵的是，这种想象力并非是随心所欲的堆砌，而是建立在一套严密自洽的内在逻辑之上的。无论是对物理法则的重新定义，还是对社会结构、宗教体系的构建，都展现出惊人的创造力和细节考究。我感觉作者不仅写了一个故事，更像是建立了一个完整的微观宇宙，有着自己的地质学、气候学甚至神话学基础。读到那些关于“非人”种族与人类互动的章节时，我被深深吸引，作者没有将他们简单地脸谱化为“恶魔”或“精灵”，而是深入探讨了文化差异带来的冲突与理解的可能，这为传统奇幻题材注入了新鲜的活力。整部作品的“世界观导览”是极其丰富且充满层次的，即便是读到尾声，我仍然觉得仍有许多角落等待被探索，这为后续的阅读（或想象）留下了广阔的空间，让人回味无穷，恨不得立刻找到续作一探究竟。

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从文学技巧的角度来看，这本书的语言运用达到了一个令人惊叹的高度。它不是那种华丽到让人眼花缭乱的辞藻堆砌，而是在克制中蕴含着巨大的力量。作者对句式的变化运用得炉火纯青，时而长句如溪水潺潺，细腻地铺陈心绪；时而短句如利刃出鞘，直击要害，使关键情节的爆发力倍增。更令人称奇的是，书中对不同社会阶层人物的“口吻”把握得极为精准，贵族的傲慢与市井的狡黠，通过他们独特的遣词造句得以生动呈现，极大地增强了场景的可信度。我发现自己经常会停下来，仅仅为了品味某一个措辞的绝妙，比如它对“遗忘”一词的不同诠释，便体现了作者对主题理解的深刻性。这本书的翻译（假设是译本）也值得称赞，它成功地跨越了文化和语言的障碍，保留了原文的韵味和张力，使得非母语读者也能领略到其文字艺术的精髓，这在奇幻文学中是相当罕见的成就。

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这本书的结构设计简直像是一座精密的钟表，每一个齿轮——无论是看似无关紧要的支线故事，还是那些深埋在背景设定中的古代传说——最终都咬合在一起，推动着核心事件的发展。我花了一些时间来梳理不同时间线和多重视角的切换，起初略感挑战，但一旦适应了这种叙事节奏，便能体会到作者布局的深远和严谨。它不像很多同类作品那样急于交代一切，反而留下了许多空白和暧昧之处，这迫使读者必须主动参与到“解码”的过程中去，去推测历史的真相，去判断角色的动机是否可信。这种互动性极大地提升了阅读的参与感和智力上的满足。其中穿插的那些关于历史兴衰和文明迭代的思考，常常让我联想到现实世界中对“进步”与“停滞”的辩论，使得这部奇幻史诗具备了超越类型限制的思辨价值，引人深思其对“永恒”的探讨。

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我很少读到一部作品能够如此成功地平衡其黑暗内核与一丝微弱的希望之光。这本书描绘了一个被腐败和绝望笼罩的世界，道德的灰色地带占据了大部分篇幅，人物的抉择往往是“两害相权取其轻”，读起来会感到沉重和压抑。然而，正是因为这种极度的黑暗，那些偶尔闪现的、由友情、亲情或纯粹的理想主义所驱动的善举，才显得格外璀璨和宝贵。它没有给读者提供廉价的安慰，胜利往往伴随着巨大的代价，但这种不完美和真实感，反而让故事更具力量。我尤其欣赏作者处理“救赎”这一主题的方式，它不是一蹴而就的恩赐，而是需要在漫长而痛苦的自我否定中挣扎才能获得的，这种对人性复杂性的深刻揭示，让这本书在众多光怪陆离的奇幻设定中脱颖而出，它真正关注的是人如何在绝境中维持住自我的人性底色。

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这本书的叙事节奏简直让人欲罢不能，作者对人物内心的刻画入木三分，每一个选择、每一个犹豫都仿佛能看到角色灵魂深处的挣扎与渴望。我尤其欣赏它对环境描写的细腻处理，那种扑面而来的历史厚重感和空间错位感，让读者在阅读过程中仿佛真的置身于那个光怪陆离的异世界之中。故事主线虽然宏大，涉及权力斗争和古老预言，但作者巧妙地将其拆解为一系列紧密相连的个人命运，使得宏大叙事不会显得空洞。我记得有那么一章，主人公为了一个微不足道的承诺，毅然决然地放弃了唾手可得的利益，那一刻的震撼远超任何史诗级的战斗场面。配角的塑造同样出彩，即便是昙花一现的人物，也被赋予了清晰的动机和饱满的情感弧线，他们的牺牲或胜利都承载着深刻的哲学思考，让人读完后久久不能平静，需要花时间去梳理那些层层叠叠的情感和信息。这本书的魅力就在于，它不仅仅是一个故事，更像是一面映照人性幽暗与光明的镜子。

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星界概述

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就一百来页但是很难啃，不是入门级别的书，而且Leadbeater的宗教倾向性太明确了（恰好又跟我是反的），所以个人不喜。。

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