Top Ten Secrets for Great Sex: How to Enjoy it, Share it, an pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:Jossey-Bass;

作者:Dr. Ruth K. Westheimer

出品人:

页数:224 pages

译者:

出版时间:1 edition (January 12, 2009)

价格:$19.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780470429464

丛书系列:

图书标签:

生活
性健康
亲密关系
性技巧
性教育
夫妻生活
情侣
性心理
性福
爱情
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具体描述

Product Description

Sex between two adults in a loving relationship is, according to Dr. Ruth, one of the most natural things in the world. And although you don't have to know very much if all you're trying to do is procreate, it's a whole other story if you're trying to get the most pleasure. We're all unique individuals and so the way we get the most out of sex is slightly different for each of us. So in order to engage in sex that maximizes pleasure, some guidelines are necessary. That's especially true if one or both partners have a special need of some sort, which is not uncommon. Also, every couple changes over time, and if you're not familiar with the approaching speed bumps, they can turn into barriers. And you shouldn't fight change, she says, you should embrace it. Change can help push boredom aside, provided your prepared and willing to head off in the right direction. In this wise book, the beloved sex therapist boils down her life teaching to ten basic secrets, including:

Make Sex a Priority

Know Yourself

Know Your Partner

Know the Kama Ruthra

Kick Boredom out of the Bedroom

Remember the Romance

Afterplay is as Important as Foreplay

Improve Communication

Prepare for the Changes that Lie Ahead

...and others. "Once you have a good grasp of these rules," she concludes, "you'll be free to improvise...the only way you'll keep finding the pleasure that terrific sex can bring".

From the Back Cover

Dr. Ruth Has Done It Again...

With candor and humor, America's favorite sex doctor distills a lifetime of experience, clinical research, and teaching to reveal the secrets that will enhance your life with the most pleasurable and loving sexual experiences ever.

Although the emphasis in the book is on finding sexual pleasure in your relationship, Dr. Ruth is also a realist. She explains that every couple changes over time and offers expert advice for dealing with approaching speed bumps so they won't turn into barriers. Dr. Ruth also shows how to embrace change—change that can help push boredom aside and keep the romance alive!

In this wise and often funny book, the nation's best-loved sex therapist boils down her life's teaching to ten basic secrets and offers suggestions for:

Making Sex a Priority

Getting to Know Yourself

Understanding Your Partner

Exploring the Kama Ruthra

Kicking Boredom out of the Bedroom

Remembering the Romance

Indulging in Afterplay—It's as Important as Foreplay

Improving Communication

Preparing for the Changes That Lie Ahead

Improvising to Sustain a Terrific Sex Life

Dr. Ruth Has People Talking . . .

"Dr. Ruth writes the way she talks — enthusiastically, nonjudgmentally, and informatively."—Booklist

"Her name and the distinctive thrill of her voice have become inextricably linked with the subject of sex."

—New York Times

"Her energy level is higher than that of a charged particle."—People Magazine

探秘心灵深处：一场关于自我发现与人际联结的深度旅程一部超越表象，直抵生命核心的非虚构力作书名：《镜中回响：在沉默中重塑自我边界与真实联结的艺术》作者：[此处留白，暗示作者身份的深邃与独立性] 预计篇幅：约 45 万字，共八个主要部分 --- 内容提要：本书并非一本指导性的“手册”，而是一次邀请——邀请读者进入一场深刻的自我对话，探索我们如何构建、感知并最终超越我们与世界之间的“边界”。在信息爆炸、人际关系日益扁平化的现代社会，我们比以往任何时候都更渴望真实、持久的联结，但常常迷失在对“完美自我”的焦虑和对“理想关系”的刻板印象之中。《镜中回响》汇集了认知心理学、存在主义哲学、宗教学中的神秘主义传统，以及当代社会学对“孤独经济”的批判性分析，旨在提供一套工具，帮助读者重建内在的稳固性，从而在外部世界中建立起更具韧性、更富意义的互动。本书的核心观点在于：所有外部的混乱，皆是内在未解决冲突的投射。只有当我们学会阅读自己内在的“回响”（那些被压抑的记忆、未被承认的恐惧和被忽视的渴望），我们才能真正停止向外界索取确认，开始从内部创造价值。详细章节结构与核心议题：第一部：界限的迷思——我们如何“隔离”了自己本部分深入剖析了现代人际关系中的一个悖论：我们追求亲密，却不断设置无形的屏障。第一章：看不见的墙壁：从童年依恋模式到成人防御机制。分析了不同类型的依恋模式（安全型、焦虑型、回避型）如何影响我们对亲密关系的预期和应对策略。探讨了“情感隔离”如何成为一种适应性行为，却在成年后演变成慢性孤独的根源。第二章：叙事陷阱：身份认同的“剧本”与“角色扮演”。探讨了社会文化如何强加给我们一套“应该成为谁”的剧本。我们如何为了获得外部认可而不断演绎角色，以及这种“表演”对我们真实感受的侵蚀。重点分析了“完美主义”作为一种内在的审查制度。第三章：身体的记忆与情绪的滞留。从躯体化的角度审视未被处理的情感如何储存在身体中。引入“神经生物学可塑性”的初步概念，强调身体作为第一个“边界监测器”的作用。第二部：内在的考古学——挖掘被遗忘的“核心自我” 这是本书最具挑战性也最具疗愈性的部分，引导读者进行一场深度的内在探索。第四章：阴影的召唤：接纳那些“不光彩”的部分。借鉴荣格的原型理论，详细阐述了“阴影”的概念——那些我们排斥、否认的特质（如愤怒、嫉妒、自私）。探讨如何通过“温柔的审视”而不是“强硬的控制”来整合这些能量，将其转化为创造力。第五章：沉默的语言：如何倾听未被言说的需求。重点介绍了几种“内在倾听”的实践方法（如：留白冥想、自由书写、意象引导）。目标是区分“即时欲望”（ego-driven wants）和“深层需求”（soul-driven needs）。第六章：价值的罗盘：重新校准你的道德与驱动力。帮助读者识别哪些价值观是真正源于自我，哪些是社会灌输的。通过一系列反思性提问，构建一个不受外部波动影响的“内在价值体系”。第三部：联结的炼金术——从需求到共享空间前两部建立内在稳固性后，本部分转向如何将这种内在的成熟转化为对外关系的质量提升。第七章：脆弱性的勇气：重新定义“强大”。探讨了脆弱性与力量之间的辩证关系。真正的强大不是拒绝受伤，而是有能力在不设防的状态下依然保持完整。详细分析了如何安全地、有选择性地展示脆弱性。第八章：共享的领域：超越依附与控制的亲密关系。讨论了成熟关系中的“独立共存”模式。如何与他人建立既能保持自我完整性，又能深度共享体验的空间。引入了“非暴力沟通”中对“观察、感受、需要、请求”的深度解析，并将其应用于建立高品质的伴侣关系与友谊。第九章：边界的流动性：何时收紧，何时开放。提出边界并非僵死的栅栏，而是一种动态的、需要根据情境调整的“皮肤”。指导读者识别何时需要坚决地说“不”，何时需要主动地敞开。第四部：生活的持续编织第十章：时间的价值与“慢”的革命。探讨在快节奏文化中，如何通过有意识地放慢节奏来提升体验的深度。尾声：回响与未来。总结了内在探索的循环性，鼓励读者将本书视为一张地图，而非终点站。写作风格与基调：本书的语言风格是沉静、内省且富有思辨性的。作者倾向于使用丰富的隐喻和文学化的表达来描绘复杂的心理过程，避免使用生硬的心理学术语或快速有效的“一分钟技巧”。它要求读者投入时间，愿意面对不适感。叙事结构如同一次精心设计的徒步旅行，时而需要停下来观察风景（反思），时而需要攀登陡峭的山路（挑战自我）。它不提供即时的解决方案，而是提供持久的洞察力。本书旨在成为读者书架上那本被反复翻阅、边缘写满批注的“老朋友”。目标读者：本书适合那些对“表面和谐”感到厌倦，渴望深入理解自己“为何如此”的探索者；适合那些在亲密关系中感到耗竭，渴望建立更具可持续性联结的个体；以及所有相信自我成长是一项终生事业的思考者。它吸引那些喜欢阅读奥利维亚·莱昂斯、卡尔·荣格或伊尔文·亚隆等深度思考者的读者。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理复杂情境时的逻辑架构和论证过程，展现出了极高的学术素养和生活洞察力的完美结合。我注意到，作者在提出任何一个核心观点之前，都会先建立一个稳固的理论基础，这可能涉及一些心理学或生理学的基本原理，但绝不会用晦涩难懂的术语来吓跑普通读者。相反，这些理论知识被巧妙地融入到生活化的场景描述中，使得“为什么”比“怎么做”更加令人信服。例如，在探讨如何维持长久的新鲜感时，书中引用了关于“刺激阈值”和“习惯化效应”的解释，然后立刻转向如何通过“结构化的惊喜”和“共同学习新技能”来有效应对，整个过渡自然流畅，逻辑链条清晰可见。这种严谨而不失温度的写作风格，让我对书中的每一个建议都产生了强大的信任感。它不是在贩卖快速致富的秘诀，而是在提供一套经过验证的、可持续的“关系维护系统”，这需要读者付出一定的思考和努力，但回报是显而易见的长期稳定与满足感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常具有“参与感”，它成功地避开了大部分自助类书籍常见的陷阱——即让读者感到孤军奋战。作者非常巧妙地设计了一些“反思练习”和“伙伴任务”。这些任务不是那种敷衍的“写下你的目标”，而是设计得非常具体且具有互动性。比如，有一个章节鼓励伴侣双方分别在不被告知对方内容的情况下，描绘出自己理想中的“亲密瞬间蓝图”，然后再进行对比讨论。这种设计迫使读者必须走出书本，回到现实世界中去实践和交流，从而将知识转化为体验。我尝试了其中一两个小练习，效果立竿见影，它不仅仅是信息输入，更是一个实时的反馈循环。这种“读——思——做”的结构，确保了阅读过程本身就是一种积极的成长体验。因此，这本书更像是一个为期数周的、由作者引导的亲密关系工作坊，而不是一本可以随手放在床头柜上翻阅的工具书。它的价值在于引导你行动，而不是仅仅停留在知识的储备上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是令人眼前一亮，那种沉稳中带着一丝神秘感的封面处理，让人忍不住想立刻翻开探究一番。我特别喜欢封面上那种留白的处理方式，它不像市面上那些充斥着夸张口号和艳俗插图的同类书籍，反而散发出一种成熟、值得信赖的气质。拿到手里，纸张的质感也相当不错，印刷清晰，装订牢固，即便是经常翻阅也不会轻易损坏。光是这份外在的体面，就足以让它在书架上脱颖而出。我原本是抱着一种怀疑的心态去期待内容的，但仅仅是这份对细节的关注，就已经为接下来的阅读定下了一个积极的基调。它没有急于用煽动性的标题来吸引眼球，而是选择了一种更加内敛、注重品质的方式来呈现自己，这让初次接触的读者，比如我，会感到一种被尊重的感觉，仿佛这本书知道如何与那些真正寻求深度和实用价值的人进行交流。从包装到触感，它给我的第一印象是：这是一本经过精心打磨、注重长期价值的出版物，而不是昙花一现的畅销品。这种对书籍本体的重视，让我对其中蕴含的知识储备产生了更高的期待，而不是仅仅停留在封面的噱头之上。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个周末的时间沉浸在这些文字中，最大的感受是作者的笔触极其细腻且充满同理心。他/她似乎非常清楚，探讨这个主题时，人们内心深处最深的困惑和最难以启齿的焦虑是什么。书中的叙事方式绝不是那种居高临下的说教，更像是一位经验丰富、值得信赖的朋友在耳边娓娓道来。举例来说，对于建立亲密关系中常见的沟通障碍，作者没有简单地提供“多说话”这类空泛的建议，而是深入剖析了导致沉默和误解背后的心理机制，比如害怕被评判、童年经历的影响等。随后，他/她提供了一系列可以立即在日常对话中试验的“小技巧”，这些技巧的实施步骤被拆解得极其清晰，配以真实生活中的案例分析，让人读起来毫无压力，并且每一步都能落地执行。最让我印象深刻的是，书中反复强调的不是技巧的完美，而是“意图的真诚”。这种由内而外的探索，远远超越了普通“如何取悦伴侣”指南的范畴，它指向的是更深层次的自我接纳与关系构建，这无疑提升了整本书的深度和可读性。

评分☆☆☆☆☆

让我感到惊喜的是，本书对“分享”这个概念的探讨达到了一个非常深刻的哲学层面，这在同类主题的书籍中是极为罕见的。它没有把“分享”仅仅局限在身体的交流上，而是将其拓展到情感脆弱性、欲望的坦诚以及失败的共同承担上。作者似乎在暗示，真正的亲密，源于敢于在对方面前卸下所有伪装——包括那些连自己都难以接受的阴影部分。书中有一段论述特别触动我，关于“沉默中的交流”：有时候，最深层次的理解并非来自语言的交织，而是来自对彼此呼吸频率、肢体语言的无声感知和接纳。这种对“非语言契约”的深入挖掘，使得整本书的立意拔高了不止一个层次。它告诉我们，完美的性爱或关系不是一个需要被“征服”的目标，而是一个需要双方持续投入和共同探索的、充满敬畏感的旅程。这种对人性深处的尊重和对关系本质的深刻洞察，使得这本书的阅读体验充满了敬意和宁静，远非市面上那些追求快速效果的指南所能比拟。

评分☆☆☆☆☆