Therapeutic Recreation Programming pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Sylvester, Charles/ Ellis, Gary D./ Voelkl, Judith E.

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:309.00 元

装帧:

isbn号码:9781892132208

丛书系列:

图书标签:

• 治疗性娱乐
• 康复
• 编程
• 休闲
• 健康
• 福祉
• 活动
• 干预
• 特殊人群
• 心理健康

好的，以下是一本关于自然疗法与身心健康的图书简介： 拥抱自然之愈：身心和谐的实践指南 导言：回归本源，探寻内在的宁静 在现代生活的喧嚣与压力之中，我们越来越意识到身体与心灵的连接并非抽象概念，而是维持健康与幸福的基石。本书《拥抱自然之愈：身心和谐的实践指南》，并非一本探讨特定康复技术或临床干预的书籍，而是聚焦于如何通过与自然环境的深度互动，重塑个体的心灵韧性与生理平衡。它是一本引导读者走出钢筋水泥的森林，重新学习用感官去“呼吸”和“感受”世界的指南。 本书的哲学根基建立在人类与自然界相互依存的古老智慧之上。我们相信，大自然本身就是一个宏大而精密的疗愈系统。通过系统化的、可操作的实践方法，读者将学会如何利用自然元素——阳光、水流、土壤、植物、声音——作为工具，辅助自身的健康管理和精神滋养。 第一部分：自然疗愈学的基石 本部分将为读者构建一个坚实的理论框架，理解自然环境对人类生理和心理产生的具体影响。 第一章：环境心理学与感官重塑 注意力恢复理论（ART）的实践应用： 探讨在自然环境中，我们如何从“定向注意力”的疲劳中解脱出来，进入“非定向注意力”的放松状态。我们将详细分析森林浴（Shinrin-Yoku）中，视觉、听觉、嗅觉如何协同作用，降低皮质醇水平。 生物亲和性假说（Biophilia Hypothesis）的现代解读： 深入剖析人类天生对生命和自然系统的偏爱。本章将提供工具，帮助读者识别并重建他们与自然之间的情感联结，从而提升幸福感和生活满意度。 感官去敏化与再激活： 针对长期生活在高度刺激环境中的人群，本章教授如何有意识地“关闭”不必要的城市噪音，同时“开启”对自然界微妙信号的接收能力，如土壤的气味、微风的触感和树叶的沙沙声。 第二章：光、水与节律的科学 日光疗法的基础： 阐述自然光照（非人造光）对褪黑素分泌、昼夜节律调节的关键作用。我们将提供具体的时间表和环境建议，指导读者优化每日光照摄入，以改善睡眠质量和情绪稳定。 水的力量： 不仅仅是饮用。本章将讨论接触流动的水体（如溪流、海洋）对降低心率变异性（HRV）的正面影响。我们将介绍基础的水体冥想和“听水”练习，以达到深层放松。 地球的连接： 探讨“接地气”（Earthing/Grounding）的原理与实践。通过皮肤接触大地，平衡身体的电荷，减轻慢性炎症的初步研究和家庭实践方法。 第二部分：环境介入与身心调适技术 本部分侧重于具体的、可操作的活动和项目设计，这些活动旨在促进身体的运动、精神的专注以及社交的融合。 第三章：园艺疗法——从播种到收获的耐心之旅 土壤作为媒介： 介绍特定土壤微生物（如Mycobacterium vaccae）对提升血清素水平的潜在关联。这部分将强调园艺活动不仅仅是体力劳动，更是大脑的化学调节过程。 “容器化”的疗愈空间： 针对居住空间有限的人群，提供室内和阳台园艺的系统规划。包括如何选择具有象征意义或芳香特性的植物，并将其融入日常的看护流程中。 有目的的园艺项目设计： 教授如何设计一系列以“目标导向”为核心的园艺任务（如修剪、播种、除草），用于培养责任感、规划能力和即时满足感。 第四章：自然行走与路径冥想 行走的节奏与呼吸同步： 详细分解不同速度的行走如何影响心率和呼吸模式。我们提供四种“步行冥想”的结构化指南，从“正念行走”到“意象引导行走”。 利用地形的挑战性： 讨论在不平坦的地形上行走如何增强本体感觉（Proprioception）和平衡感。这不仅是身体锻炼，也是对决策速度和风险评估能力的间接训练。 环境叙事与反思： 引导读者在行走中观察自然界的变化（如光影、腐朽与新生），并将这些观察转化为对个人生活阶段或挑战的深刻隐喻和反思。 第五章：自然元素工作坊：创造与整合 岩石与树皮的艺术： 介绍利用自然界找到的材料进行非语言表达的方法，如堆石（Cairn Building）作为稳定和专注的练习，或利用树皮和叶子进行拼贴画创作，以表达无法言说的情绪。 自然声音的录制与重构： 教授基础的录音技巧，收集雨声、风声、鸟鸣，并探讨如何利用这些录音来创造个性化的、具有放松或振奋作用的“自然声景”。 季节性仪式与过渡期支持： 如何通过遵循自然界的季节更替（如冬至、春分）来设计个人化的过渡期仪式，帮助个体应对生活中的变化、失落或新的开始。 第三部分：整合与持续的实践 本书的最后部分着眼于如何将这些自然实践无缝地融入日常生活，实现长期的身心健康维护。 第六章：构建你的“自然缓冲带” 空间优化： 如何在室内空间中引入自然光、天然材质（木材、石材）和活体植物，以创建微型的、随时可用的“自然角落”。 时间的再分配： 制定“每日自然接触配额”，强调质量而非数量。例如，即使只有十分钟，也要确保是高质量的、无电子设备干扰的自然体验。 自然观察日志的维护： 介绍一套有效的日志记录方法，不仅仅记录“做了什么”，更关注“感觉如何”和“学到了什么”，以形成自我反馈循环。 第七章：超越个人：社区中的自然联结 小组自然体验的引导原则： 为希望组织朋友或家庭进行自然活动的读者提供安全、包容和有意义的活动设计蓝图。 城市绿地的再发现： 如何将公园、社区花园甚至路边的树木，视为可用的疗愈资源，打破对“遥远自然”的迷思。 结语：生命之网中的一员 《拥抱自然之愈》旨在提醒读者，我们并非独立于自然之外的观察者，而是生命网络中不可分割的一部分。通过重新学习与自然对话，我们不仅能疗愈自己，更能培养出对地球更深层次的责任感和敬畏心。这是一场关于回归简单、回归真实感受的邀请函。 适合读者群体： 寻求非药物、非临床途径来管理日常压力和焦虑的成年人。 希望增强家庭成员亲密度和环境意识的父母。 身心健康教练、生活方式顾问，以及任何对环境心理学和整体健康感兴趣的专业人士。

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这本书的语言风格，说实话，初读时略显庄重和学术化，这可能让一些期待轻松阅读的读者感到一丝压力。但随着阅读的深入，你会发现这种严谨恰恰是其价值所在。它大量引用了最新的研究成果和临床数据，每一个论点都有坚实的实证基础支撑，绝非空泛的经验之谈。作者在阐述复杂概念时，惯用精准的术语和清晰的逻辑链条，确保了信息传递的准确无误。虽然偶尔会遇到一些需要停下来查阅专业词汇的时刻，但这种小小的“阻力”反而迫使我进行更深层次的思考和消化，避免了“一目十行”的浮光掠影。例如，在讨论风险管理的部分，那种条分缕析的流程图和决策树，简直像是一份精密的工程蓝图，让人对潜在的疏漏了然于胸。对于那些希望将理论知识转化为高标准、低风险临床操作的专业人士而言，这种近乎“吹毛求疵”的精确度，恰恰是他们最需要的安全保障。

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如果说有什么地方可以让人稍感遗憾，那或许是这本书在某些情景模拟环节的图示略显单调。虽然文字描述已经非常详尽了，但对于视觉学习者来说，一些关键的操作步骤或场地布局如果能配上更生动、现代的插图或照片，效果会更佳。比如，书中提到一种新型的感官整合环境设计，文字描述得极具画面感，但我脑海中构建的那个空间总是带着一种抽象感，如果能有一张高质量的实景照片作为参照，无疑会大大增强读者的代入感和想象力。不过，这只是一个小小的“瑕疵”，它丝毫没有影响到本书作为核心参考资料的地位。总的来说，这是一部为专业领域树立标杆的作品，它不仅仅是传授知识，更是在塑造一种专业的思维模式和职业操守。对于任何想在这个领域做到顶尖的人来说，这本书是绕不开的基石，其提供的知识密度和实践指导价值，是无与伦比的。

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这本书的装帧设计和排版布局简直是专业人士的典范，每一个细节都透露出严谨与用心。封面那低饱和度的湖蓝色搭配烫金的书名，在书架上散发着一种沉静而专业的气息，让人一眼就能感受到它蕴含的学术深度。内页的纸张质感也出奇地好，阅读时完全没有廉价的油墨味，长时间翻阅也不会觉得眼睛疲劳。更值得称赞的是字体选择和行距处理，它们之间的平衡拿捏得恰到好处，即便是面对大段的理论阐述，阅读起来也毫无晦涩感，仿佛作者在引导着读者的思绪平稳前行。章节的划分逻辑清晰可见，每个主题都有明确的起承转合，让人很容易就能定位到自己感兴趣的知识点。这本书的物理呈现本身就是一种高品质的体验，这对于需要频繁查阅和标记重点的实践工作者来说，绝对是一个巨大的加分项。它不仅仅是一本知识的载体，更像是一件可以被珍藏和反复使用的工具书，体现了出版方对用户体验的极致追求。我甚至觉得，单凭这份制作水准，就已经值回票价了。

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我必须承认，这本书的深度是令人敬畏的，它显然是为那些愿意投入时间去钻研的深度学习者准备的“硬菜”。它并没有试图用简单的语言去稀释复杂的主题，反而鼓励读者去拥抱这种复杂性。在某一章关于跨文化适应性规划的探讨中，作者深入分析了不同社会文化背景下，何为“适宜的”娱乐和康复体验，这种细致入微的考察，远超出了我预期的范围。它不仅关注了残障群体的需求，还拓展到了精神健康、老年护理等多个细分领域，并且巧妙地将这些领域的需求统一到了一个核心的治疗目标之下。这本书的广度也同样令人印象深刻，它仿佛一本百科全书，但又比百科全书更有指导性。它提出的许多创新性的活动模式和评估工具，都让我这个自认为经验尚可的读者都感到醍醐灌顶，意识到了自身实践中可能存在的局限和提升空间。

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初次翻开这本书，我最深刻的感受是作者在内容组织上的那种教科书式的缜密和系统性，完全不像市面上很多同类书籍那样零散或偏重某一方面。它构建了一个从宏观理论到微观实践的完整知识体系，从康复的哲学基础讲起，逐步深入到各种特定人群的需求评估方法，再到具体的活动设计原则和效果评估框架。书中提供的案例分析更是精彩绝伦，它们不仅仅是枯燥的理论佐证，而是活生生的、充满人性光辉的场景重现。我特别欣赏它对“人本主义”在治疗性实践中应用的强调，这使得书中的内容不仅仅停留在“如何做”的层面，更提升到了“为何要这样做的”哲学高度。对于一个刚接触这个领域的学习者来说，这本书提供了一条清晰、无歧义的学习路径，它没有跳过任何必要的铺垫，确保读者能够稳扎稳打地建立起坚实的知识地基。读完前几章，我已经能感受到自己的思维框架正在被重新搭建和强化，这是一种踏实而有力的进步感。

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