Practical Counselling and Helping pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Burnard, Philip

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:1999-5

价格:251.00元

装帧:

isbn号码:9780415188838

丛书系列:

图书标签:

• 心理咨询
• 辅导技巧
• 实用指南
• 人际关系
• 情绪管理
• 问题解决
• 咨询伦理
• 自我成长
• 心理健康
• 沟通技巧

深入探索人类经验的复杂性：一部关注人际互动与内心成长的著作 本书旨在为读者提供一个全面而深入的视角，探讨人类在生活各个层面所经历的复杂情感、关系挑战以及个人成长的内在动力。它并非一本关于特定咨询技巧或理论框架的教科书，而是侧重于剖析个体如何理解自身经验、如何与他人建立有意义的联结，以及如何在面对生活中的不确定性时构建更具韧性的自我。 我们将首先从现象学的角度切入，审视人类经验的质地。个体如何感知世界？我们的信念系统是如何在与环境的持续互动中被塑造和强化的？本书认为，理解人类行为的起点在于尊重和探究个体主观经验的独特性。我们不会预设一套“正常”或“理想”的行为模式，而是鼓励读者去发掘每一个行为背后所蕴含的意义和目的——即使这些行为在表面上看起来是适应不良的。这种深入的探究，要求我们暂时放下预设的评判，真正“走进”他人的世界，去体会那种存在于日常琐碎与重大转折中的复杂感受。 随后，我们将转向关系动力学的视角。人是社会性的存在，我们大部分的困扰和成长都发生在关系之中。本书将详细探讨不同类型的关系——亲密关系、家庭关系、职场关系——中能量的流动与阻塞。我们会分析权力、依赖、边界设定这些核心议题如何在互动中体现出来。例如，在亲密关系中，个体如何处理“自我”与“他者”之间的张力？当个体感到被忽视或被过度卷入时，内在的防御机制是如何启动的？我们力图揭示，许多我们习以为常的互动模式，其实是过去经验的投射和重复，而只有清晰地认识到这些模式，我们才可能做出真正的改变。 本书的一个重要篇幅将留给意义建构与价值探索。人类持续不断地在寻找“为什么”。这种对意义的追寻，往往在遭遇重大危机或失落时变得尤为迫切。我们不会提供现成的答案，而是引导读者审视那些驱动他们前进的核心价值。什么是对你而言真正重要的？当现实与你的价值发生冲突时，你如何应对？我们将探讨“存在的焦虑”——那种面对生命有限性和自由选择所产生的内在不安——并展示人们如何通过创造性的活动、对社群的投入，或深化对自我的理解来超越这种焦虑，从而活出更充实、更具目的性的生活。 在探讨个人成长方面，本书强调自我接纳与内在对话的重要性。许多人生活在一种持续的自我批判之中，这种内在的声音往往比外部的批评更具杀伤力。我们将探讨如何识别这种负面自我对话的来源，并逐步将其转化为一种更具支持性和理解性的内在声音。这不是一个简单的“积极思考”的口号，而是关于培养一种深刻的、不带批判的自我觉察能力——能够观察到自己的弱点、恐惧和不完美，并依然选择善待自己。这种内在的“安顿”状态，是任何持久改变的基础。 此外，本书还会触及情绪调节的复杂性。情绪并非洪水猛兽，而是携带信息的信使。然而，由于缺乏有效的情绪教育，我们常常采取两种极端处理方式：要么压抑所有不适感，导致身体和心理的僵化；要么被情绪完全淹没，做出冲动的反应。我们将分析不同情绪（如悲伤、愤怒、恐惧）的功能，以及如何通过“容纳”而非“对抗”的方式，去倾听情绪所传达的信息，从而将其转化为建设性的行动指南。这种对情绪的精细化处理，要求我们发展出一种内省的敏锐度。 最后，本书关注伦理考量与赋权。在任何涉及人际互动的场景中，我们都面临着伦理的抉择。如何平衡对他人的关怀与维护自身的完整性？如何避免在帮助他人的过程中，无意中剥夺了对方的自主权？本书倡导一种基于相互尊重的伙伴关系模式，强调赋权意味着提供资源、信息和支持，但最终的决定权和责任必须回归个体本身。真正的成长，是个体从依赖走向自主的旅程，而我们的角色，是成为那盏照亮道路的灯，而非推着人前进的鞭子。 总而言之，本书是一次对人类经验核心要素的细致描摹，它邀请读者进行一场深刻的内省之旅，理解自己和他人的内在世界，从而在纷繁复杂的生活中，找到更真实、更具韧性的立足点。它关注的是“成为人”的整个过程——充满矛盾、挣扎，但也蕴含无限可能性的过程。

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坦白说，初捧此书时，我对它抱持着一种近乎挑剔的审视态度，因为我对那些过度简化的“快速解决问题”的指南已经感到厌倦。然而，这本书却以一种近乎挑战的姿态，拒绝提供任何现成的、一劳永逸的答案。它的价值恰恰在于其对“过程”的极度尊重和详尽阐述。作者似乎在用一种近乎工匠般的手艺，打磨着每一个咨询环节的细微之处——如何建立信任的那个初始的、脆弱的瞬间，如何引导来访者面对核心的恐惧，以及最重要的，如何在专业界限的框架内，维持一份既支持又保有距离感的同理心。书中对于专业伦理困境的探讨，也并非停留在教科书式的罗列，而是通过一系列引人深思的案例分析，迫使读者去直面那些没有标准答案的灰色地带。这种深度和不妥协性，让这本书超越了一般的工具书范畴，更像是一场深邃的哲学思辨，关于人性的脆弱、韧性以及改变的艰巨性。

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这本书给我最大的感受，是一种对“存在本身”的深刻关怀。它将咨询的核心，从“解决问题”的层面，提升到了“陪伴存在”的境界。书中引用的许多跨学科的洞察，无论是心理学前沿理论，还是人类学对社群联结的观察，都指向一个共同的结论：人是需要在被看见、被接纳的环境中才能真正实现成长的。作者在描述如何进行有效的“介入”时，始终强调的是**创造空间**而非**填补空白**。这种对来访者内在资源的信任，贯穿了全书的始终。阅读时，我感觉自己不仅仅是在学习一套技巧，更是在重塑一种对待他者和对待自己的基本态度——一种更具包容性、更少评判、更强调生命原初价值的视角。这绝对是一本能改变你思考方式的著作。

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这本书的叙事方式着实令人耳目一新，作者似乎采取了一种近乎于电影剧本的结构来展开论述。我尤其欣赏那种如同身临其境的代入感，书中对角色内心挣扎的描摹，那种细致入微的心理刻画，仿佛能让人直接触摸到那些复杂的情绪纤维。在探讨人际互动模式时，它并没有采用枯燥的理论模型堆砌，而是巧妙地融入了一系列看似偶然却又蕴含深刻哲理的小故事。这些故事的节奏把握得非常好，时而紧凑得让人喘不过气，时而又舒缓得足以让人沉下心来体会字里行间渗透出的那种深沉的理解力。阅读过程中，我常常需要停下来，回味某些对话的微妙之处，思考隐藏在简单词句背后的多重含义。这种对人与人之间微妙张力的捕捉能力，是很多同类书籍所欠缺的，它教会了我如何去“听”那些没有说出口的话语，如何去观察肢体语言中隐藏的信息流。整体而言，它更像是一部关于人类情感生态的精妙田园诗，优美、复杂，且富有启迪性。

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我发现这本书在处理“有效性”这个问题上，展现出了一种罕见的谦逊和审慎。它没有过度渲染咨询的力量，反而花了大量的篇幅去探讨“无效性”的可能。作者似乎在不断地提醒读者：我们面对的是一个活生生的、充满变数的系统，而非一个可以被精确编程的机器。书中关于期望管理和失败分析的部分，对我产生了巨大的触动。它不是在教你如何保证成功，而是在教你如何在面对挫折和局限时，保持专业上的完整性和自我关怀。这种务实的、甚至略带悲观色彩的现实主义，反而给予了我更大的力量去面对实际工作中的挑战。它让我明白，真正的帮助，往往发生在那些漫长、不确定且充满反复的努力之中，而不是某个戏剧性的“顿悟”时刻。

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这本书的结构设计，我敢说，是它最独特也最令人称道的一点。它并非遵循传统的章节递进，而是采用了“螺旋上升”的叙事路径。每一个主题似乎都在前一个主题的基础上进行了拓宽和深化，但又不断地引入新的视角和工具。例如，当我们在讨论倾听技巧时，作者会突然跳跃到文化背景对沟通模式的影响，紧接着又无缝地转入自我觉察在有效帮助中的核心地位。这种看似松散，实则严密的内在逻辑，极大地丰富了阅读体验。我感觉自己像是在一个精心设计的迷宫中探索，每转过一个弯，都能发现新的景观和更广阔的视野。更值得一提的是，书中的语言风格极其富有张力，它既有学术研究的严谨性，又充满了文学作品的感染力，使得即便是最晦涩的概念，也能被阐述得清晰有力，绝无故作高深的晦涩感。

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