The Power of Forgiveness

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出版者:
作者:Turner, Ken
出品人:
页数:256
译者:
出版时间:
价格:$ 19.15
装帧:
isbn号码:9781741107593
丛书系列:
图书标签:
  • 宽恕
  • 自我疗愈
  • 人际关系
  • 心理学
  • 情绪管理
  • 个人成长
  • 幸福
  • 心灵鸡汤
  • 积极心理学
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具体描述

Forgiving the murderer of your child may seem like an impossible task but for Ken Turner, forgiveness was the only way for him to be at peace. He chose to forgive the man who stabbed his daughter to death despite the fact the court system failed and so many called for justice through retribution. As harrowing as it is uplifting, "The Power of Forgiveness" is a moving true story that shows how letting go of the past can be what finally allows life to go on.

揭秘人类潜能:超越限制的内在驱动力 一部深入剖析人类心智运作机制、探寻个体实现极致潜能的里程碑式著作。 本书并非停留于肤浅的自我激励口号,而是以严谨的跨学科研究为基石,融合了认知神经科学、发展心理学、复杂系统理论以及高绩效人才培养的实战经验,旨在为寻求突破性成长的读者提供一套系统、可操作的内在驱动力模型。 我们生活在一个信息爆炸、变化加速的时代,个体面对的挑战日益复杂,传统上依赖的应对模式正逐渐失效。许多人发现自己陷入了“高原效应”——能力有所提升后,却停滞不前,无法触及下一个维度的成就。本书的核心议题正是:是什么因素将平庸与卓越清晰地分隔开来? 第一部分:心智的疆域——重塑你的认知地图 本书首先带领读者深入审视构成我们日常决策和行为的底层心智结构。我们常常错误地认为,能力是决定成就的唯一因素,但事实远比这复杂。 1. 隐秘的“决策过滤器”: 我们通过一套经过数十万年进化筛选形成的“过滤器”来感知世界,这套过滤器在生存环境中高效,但在复杂现代社会中却可能成为创新的桎梏。书中详细阐述了确认偏误、锚定效应、损失厌恶等认知偏差如何潜移默化地限制了我们对机会的识别与把握。作者提出了一套“去偏差化”的认知重构方法,通过结构化的提问与情景模拟,帮助读者清晰地看到自身思维模式的盲点。 2. “心智惯性”的测量与打破: 惯性不仅存在于物理世界,更根深蒂固于我们的思维习惯中。一旦形成高效的工作流程或思考路径,大脑会倾向于固守,拒绝更高能耗的新路径,即使新路径更具潜力。我们通过引入“认知灵活性指数”(CFI)的概念,提供了一套自测工具,用以量化个体在面对新信息或冲突观点时的适应性。随后,书中提供了“认知解耦训练”,旨在打破大脑对既有路径的依赖,重建神经通路,使思维保持在最佳的“临界点”状态——既不过度紧张,也不过于松懈。 3. 潜意识的“脚本”与自我实现的预言: 你的内在信念,无论你是否意识到,都在撰写着你的人生剧本。本书探讨了童年经验、早期教育和文化影响如何塑造了关于“我是谁”和“我能做什么”的深层脚本。这些脚本往往以“自我实现的预言”形式运作,在你尚未行动之前,就已经预设了最终的结果。我们提供了扎根于叙事疗法和积极心理学的技术,教导读者如何识别这些负面脚本,并用更有利于成长的叙事进行替换、重写,从而从根本上改变行动的驱动力。 第二部分:能量的炼金术——从投入到产出的效率革命 本书的第二部分聚焦于如何管理和最大化个体的核心资源:注意力、时间与精力。高绩效人士并非工作更长时间,而是掌握了更精妙的能量分配艺术。 1. 注意力的量子化管理: 在多任务处理被奉为圭臬的时代,本书旗帜鲜明地提出“深度工作”的不可替代性,并将其提升到“注意力量子化”的高度。这不仅是关于减少干扰,更是关于在有限的时间窗口内,实现最高密度的心智投入。书中详细介绍了“专注峰值周期”的识别与利用,以及如何通过环境设计和生理节奏的同步,将工作效率提升数倍。我们深入分析了延迟满足与即时满足对长期目标实现的影响机制,并提供了一套“注意力资产负债表”工具,帮助读者清晰看到注意力被何种低价值活动所侵蚀。 2. 精力的生理学基础与恢复策略: 精力并非无限的,它的恢复需要科学的介入。本书超越了传统的睡眠建议,探讨了副交感神经系统的调节、营养与脑化学物质的平衡对认知耐力的影响。我们引入了“精力复原矩阵”,将恢复策略分为:即时恢复(微休息)、日间恢复(能量重置)和长期恢复(深度再生),并针对现代白领的特定压力模式,提供了量身定制的恢复方案,确保个体在面对高压环境时,能够保持稳定的输出水平。 3. “系统性冗余”与弹性构建: 追求极致效率往往伴随着脆弱性。当系统缺乏冗余(备份或缓冲)时,一个小小的失误可能导致整体崩溃。本书提出了在高压环境中构建“系统性冗余”的概念,这包括在技能上保持交叉学习、在日程上预留“应对未来不确定性”的时间块、以及在社交网络中建立多元支持系统。这种策略并非浪费时间,而是构建面对黑天鹅事件时的内在韧性。 第三部分:复杂适应系统中的卓越表现 现代工作环境本质上是一个复杂的适应系统,成功不再依赖于线性的计划,而是依赖于快速学习、迭代和适应的能力。 1. 迭代学习的“最小可行反馈环”: 卓越的实践者都不是“一次到位”的完美主义者,而是高频率的“实验者”。本书强调构建“最小可行反馈环”(MVFL):如何以最小的成本和时间,设计一次实验、获取关键数据、并快速将洞察融入下一次行动。我们分析了顶尖创新团队如何利用这种高频迭代来快速超越竞争对手,并指导读者将这一原则应用于个人技能的提升和复杂项目的推进。 2. 拥抱“建设性冲突”与多样性驱动: 个体的心智是有限的,但集体的心智是无限的。本书倡导将不同观点、不同专业背景的碰撞视为提升决策质量的催化剂。书中详细阐述了如何建立一个鼓励“建设性冲突”而非人身攻击的沟通环境,如何从看似无序的观点交锋中提炼出新的、更优的解决方案,从而将团队的集体智慧转化为超越个体总和的产出。 3. 从“完成”到“持续演进”的心态转型: 真正的卓越并非一个终点,而是一个持续的、向前的运动状态。本书最后探讨了如何将个人目标从“实现既定目标”转变为“持续优化系统”的心态。这种心态的转变,意味着成功不再是达成某个里程碑,而是确保你的学习和适应速度始终领先于环境的变化速度。这是一种内在的承诺,一种对自我潜能永不满足的探索精神。 总结: 《揭秘人类潜能:超越限制的内在驱动力》是一份对心智科学的深度探索,一份对个人效能极限的精准校准,更是一份引导读者构建强大、灵活且持久内在驱动力的行动指南。它要求读者停止向外寻找捷径,转而向内深挖,因为真正的、可持续的卓越,始终源于对自身心智疆域的彻底理解与精妙驾驭。本书将彻底改变你对“努力”与“成功”之间关系的认知。

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读后感

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用户评价

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我以一个对人类行为学和非理性决策研究感兴趣的读者的角度来看待《XX之光》,这本书在很大程度上颠覆了我对“动机”的传统理解。它不像一本心理学教科书,而是通过一系列精心设计的微型案例研究,揭示了人类在面对选择时那些潜意识驱动的、往往是自我破坏性的倾向。作者的核心观点似乎在于,很多我们引以为傲的理性决策,其实只是为了服务于更深层的、非逻辑的需求,比如对“确定性”的病态迷恋,或者对“他人认可”的无止境索求。书中详尽分析了“认知失调”在日常生活中的具体表现,比如一个人如何通过不断地合理化一个明显错误的决定,来维护自己内心的和谐感。这些分析不是空泛的理论,而是植根于商业案例、家庭争吵乃至艺术创作的细枝末节中。这种拆解过程非常令人不安,因为它意味着我们对自身行为的解释权,可能远没有想象中那么牢固。这本书的结构是螺旋上升的,每读完一个案例,作者都会将这个发现提升到一个新的理论高度进行检验,使得知识的积累感非常强。对于那些希望更深刻地理解自己和他人决策机制,并愿意直面“人性弱点”的读者来说,这本书提供了极其有价值的、毫不留情的洞察。

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这本新近读完的书,名为《XX之光》,实在是一次精神上的洗礼。它没有给我预期的那种宏大叙事或跌宕起伏的故事情节,反而更像是一位智者在午后阳光下,用最朴素的语言与你进行一场深入的对话。作者似乎对人性的幽微之处有着近乎本能的洞察力,书中探讨了“接纳”这个主题,但绝非廉价的鸡汤式劝慰。相反,它深入挖掘了我们日常生活中那些不愿面对的自我矛盾,那些藏在心底最深的角落里,拒绝被光照耀的部分。我特别欣赏作者在处理复杂情绪时的那种克制与精准,他从不急于给出答案,而是设置了一系列引人深思的场景和类比,引导读者自己去搭建理解的桥梁。比如,书中有一章用炼金术的比喻来解释如何将痛苦转化为内在的力量,那种将负面经验视为未提纯金属的视角,让我豁然开朗。这本书的结构设计也极为巧妙,它像一个迷宫,每走一步都有新的发现,但出口总在你意想不到的地方出现。阅读过程中,我时常需要停下来,不是因为内容晦涩,而是因为那些文字激发出的画面感太强,需要时间去消化它们在自己生命中投下的倒影。对于那些正在经历内心挣扎,渴望找到内心平静而非外部解决方案的人来说,这本书无疑是一盏指路的明灯,它教会你的不是如何“修复”自己,而是如何“成为”那个完整的自己。

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这本书的文学性是毋庸置疑的,但它走的并非传统叙事的高地,而是一条幽深的小径,充满了地方志般的细腻和历史的厚重感。《XX之光》巧妙地将个人回忆与一个模糊的、似乎存在于某个特定地理位置的社群记忆交织在一起。作者在描述环境细节上达到了近乎痴迷的程度,无论是老旧建筑上剥落的油漆的颜色,还是特定季节里空气中弥漫的尘土气味,都被描绘得栩栩如生。这种对“地方”的执着,实际上是探讨记忆如何塑造身份认同的核心手段。书中人物的命运常常被环境所裹挟,他们很少做出惊天动地的选择,更多的是在日常的琐碎和重复中,完成了对自身局限性的和解。这本书的节奏非常舒缓,像一场漫长的、带着露水的清晨散步,不追求速度,而注重沿途每一片叶子上的水珠反射的光芒。我尤其喜欢作者处理代际关系的方式,没有戏剧性的冲突,只有沉默的理解和无法言喻的爱,那种“只可意会不可言传”的情感张力,是通过对日常动作的精准捕捉来实现的。读完后,我感到自己仿佛真的在那个书中所描绘的南方小镇上生活了一段时间,带着一身湿气和泥土的芬芳回来了。

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我必须承认,《XX之光》这本书的阅读体验是极其碎片化且富有冲击力的,它更像是一系列精心编排的意识流片段,而非线性的文本叙事。作者似乎热衷于打破传统的时间观和逻辑链条,将看似不相关的概念并置,强迫读者的大脑在不同的认知维度之间快速切换。书中对“存在的不确定性”的描绘,尤其令人印象而难忘。它没有采用哲学思辨的枯燥方式,而是通过大量的隐喻和快速剪辑的意象来展现这种虚无感。我记得有一段描述了城市中光影交错的瞬间,将短暂的美好与永恒的消逝并置,那种美得让人心悸,又透着一股彻骨的凉意。这本书的语言风格是极其现代和锐利的,充满了断句和留白,仿佛故意在关键信息点上设置了障碍,让你必须付出努力才能捕获其真正的意图。它不迎合任何人,甚至在某种程度上是具有攻击性的,因为它挑战了我们习惯的舒适区和既定的意义系统。读完之后,我的书桌上堆满了便利贴,上面写满了从书中截取的、看似毫无关联的词语——“铁锈、潮汐、被遗忘的旋律”。这本书的目的,似乎不是提供慰藉,而是提供一种全新的、甚至有点刺痛的视角,去重新审视我们自以为牢固的世界观。它适合那些厌倦了“正能量”宣讲,渴望在混乱中寻找另一种秩序的人。

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这部《XX之光》可以说是近年来我读过的最具实验精神的文学作品之一,它将诗歌的韵律、剧本的结构和哲学思辨融为一体,形成了一种既疏离又贴近的独特文本体验。最让我震撼的是它对“沉默”的运用,书中大量的空白页、省略号和未完成的对话,构建了一个比任何具体文字都更具张力的信息场。作者似乎在暗示,真正重要的信息往往存在于那些被刻意省略或无法言说的领域。它不像传统小说那样给予人物明确的背景和动机,相反,人物更像是某种理念的载体,他们的行动逻辑是跳跃的、象征性的。我花了很长时间去揣摩那些看似突兀的场景转换,最终意识到,这种转换本身就是作品的主题——即现实的不可预测性。阅读这本书需要极高的参与度,你不能指望作者为你铺平道路,你必须主动去填补那些文字之间的巨大鸿沟。它探讨了美学上的“不完美”,认为正是那些残缺和未完成之处,才孕育了最深刻的艺术感染力。总而言之,这是一本挑战阅读习惯、考验耐心,但最终会以其独特的魅力回报你深刻思考的书籍,它迫使你思考“叙事”的边界在哪里。

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