Mujeres, guia de los movimientos de musculacion/ Women's Muscle Movement

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出版者:
作者:Delavier, Frederic
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:
价格:67.95
装帧:
isbn号码:9788480197120
丛书系列:
图书标签:
  • 健身
  • 女性健身
  • 力量训练
  • 肌肉训练
  • 运动指南
  • 健康
  • 锻炼
  • 身体塑造
  • 女性健康
  • 肌肉生长
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具体描述

好的,这是一本名为《从零开始的园艺指南:打造你的都市绿洲》的图书简介: --- 图书名称:《从零开始的园艺指南:打造你的都市绿洲》 内容简介 在钢筋水泥的丛林中,寻找一片属于自己的宁静绿洲,已成为现代都市人的一种向往。《从零开始的园艺指南:打造你的都市绿洲》正是为了满足这份对自然、对生活美学的追求而诞生的。本书并非一本晦涩难懂的专业植物学教材,而是一本实用、贴心、充满生活气息的园艺入门圣经,旨在引导初学者——无论你拥有的是一个宽敞的阳台、一处小小的窗台,还是一块利用率不高的角落——都能轻松掌握种植的艺术,将绿色生命力引入日常。 打破“园艺很难”的刻板印象 许多人对园艺望而却步,总觉得需要专业知识、充足空间和昂贵设备。本书的首要目标,就是彻底打破这些迷思。我们深知,园艺的乐趣在于过程,而非结果的完美。因此,全书从最基础的概念入手,用最直白的语言和大量的实景案例图,手把手教你如何迈出第一步。我们会详细解析“好土”的构成、浇水的“黄金法则”、阳光与阴影的适配性选择,以及如何根据自己的居住环境,定制一套“低维护”的种植方案。 第一部分:探索你的“微型生态圈”——环境评估与工具准备 成功的园艺始于对环境的深刻理解。本章将引导读者进行一次全面的“环境勘察”。 光照日记与风向分析: 学习如何观察和记录你的种植空间每天接收到的有效光照时长,区分直射光、散射光和漫射光,并根据这些数据筛选出最适合的植物种类。 容器的选择与哲学: 从陶盆到塑料盆,从种植箱到垂直绿化系统,我们将探讨每种容器的优缺点、透气性以及对植物根系的影响。重点介绍“自吸水花盆”等适合忙碌上班族的懒人工具。 工具的精简: 告别冗余的昂贵工具。本书只推荐三件必备工具——一把结实的小铲子、一把锋利的修枝剪和一个带细嘴的浇水壶。我们详细解释了每件工具的最佳用途,让你把钱花在刀刃上。 第二部分:植物的“性格匹配”——选择与习性 选择对的植物,是事半功倍的关键。本书摒弃了按植物科属分类的传统方式,转而采用“生活场景需求”进行分类,让选择过程充满乐趣。 “厨房魔法师”系列: 专注于可食用植物的种植。从罗勒、薄荷到迷迭香、小番茄,详细介绍如何利用窗台打造一个随取随用的“迷你香草园”。特别收录了应对室内光照不足环境的低光照香草种植技巧。 “空气净化卫士”系列: 针对室内空气质量问题,推荐如虎皮兰、常春藤、绿萝等易于打理的净化能手。并针对不同家庭(如养宠家庭、有婴儿的家庭)提供无毒性植物的详细名录。 “色彩点缀师”系列: 介绍那些能带来季节性色彩的开花植物,如球根花卉的室内唤醒法、多肉植物的造型搭配艺术,以及如何通过“时间差”种植,确保你的角落全年都有花赏。 第三部分:日常的“温柔照料”——水、土、肥的实战技巧 这是园艺实践中最核心的部分,我们将所有复杂理论转化为直观可操作的步骤。 浇水的艺术:干透浇透的真正含义。 彻底纠正“每天浇水”的误区。介绍“指尖测试法”、“掂重量法”等实用判断土壤湿度的技巧,并针对不同季节和不同植物(如多肉与蕨类)的需水差异制定个性化方案。 配土的“万能公式”: 告别购买昂贵且成分不明的成品土。本书提供了一套基于本地常见材料(如泥炭、珍珠岩、椰糠、园土)的简单配比公式,确保你的植物拥有透气、排水良好的生长基质。 “轻食”施肥法: 介绍有机肥与化肥的使用时机与浓度控制。重点推介自制液体肥料(如淘米水、香蕉皮水)的制作方法,让你的园艺投入更具可持续性。 第四部分:危机管理与繁衍的喜悦 园艺过程中难免会遇到挫折,本书将这些视为成长的契机,提供快速诊断和解决方案。 常见病虫害的“非化学”防治: 详细图解蚜虫、红蜘蛛、白粉病等常见问题的识别方法。重点教授使用印楝油、稀释酒精、自制肥皂水等环保、安全的防治手段。 生命延续的魔法: 深入浅出地讲解扦插、分株、播种三种主要的繁殖方式。特别是针对新手友好的“水培扦插法”,让你用最小的成本,收获更多的生命。 结语:让生活慢下来的仪式感 《从零开始的园艺指南:打造你的都市绿洲》相信,园艺不只是一种爱好,更是一种生活态度。它教导我们耐心等待,观察微小的变化,并在亲手创造的绿色空间中,找回久违的平静与满足感。这本书将是你通往都市园艺世界的钥匙,帮助你轻松地将一份蓬勃的生命力,融入到你的日常生活之中。 ---

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