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The Core Connection 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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Chris Robinson 作者

Simon Spotlight Entertainment

譯者

2008-12-30 出版日期

256 頁數

USD 25.00 價格

Hardcover

叢書系列

9781416950844 圖書編碼

The Core Connection 在線電子書圖書標籤:

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發表於2024-11-13

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The Core Connection 在線電子書用戶評價

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The Core Connection 在線電子書著者簡介

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The Core Connection 在線電子書圖書描述

Pilates has proven to be one of the safest and most effective methods of exercise for more than 80 years - when taught and applied properly. Core coach Chris Robinson is a purist - he teaches the Pilates method exactly as it was prescribed by founder Joseph Pilates. But Chris adds a new dimension to Pilates, by using the same principles and combining them with traditional exercise (weights and cardio machines) for a total body workout. Each movement during the training session is initialized by the core muscle group - including the abdominal region, inner thighs and gluteous maximus - in order to protect and lengthen the spine. Core training strengthens your muscles, improves balance and flexibility, and tones your overall physique.

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