12 Stupid Things That Mess Up Recovery pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Berger, Allen

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:2008-4

价格:$ 16.89

装帧:

isbn号码:9781592854868

丛书系列:

图书标签:

• Recovery
• Addiction
• Relapse Prevention
• Self-Help
• Mental Health
• Sobriety
• Behavioral Change
• Coping Mechanisms
• Personal Growth
• Motivation

《重拾新生：摆脱困境，拥抱清晰》 这是一本关于如何在生活的低谷中找到方向，并一步步走出阴霾、重塑自我的指南。它并非一本关于特定戒除物质成瘾的书籍，而是更广泛地探讨了那些常常在人们经历重大生活变故、感到失落或陷入困境时，无意间成为阻碍前进的思维模式、行为习惯或认知偏差。 书的核心在于识别并理解那些看似微小，实则具有强大破坏力的“误区”。这些误区并非道德上的缺陷，而是人类在面对压力、不确定性或情感痛苦时，可能产生的自然反应，但若不加审视和调整，就会像无形的枷锁，将我们困在原地，阻碍我们恢复和成长。 内容将围绕以下几个方面深入展开： 认识“停滞”的信号： 许多时候，我们感到自己被卡住了，但却难以 pinpoint 具体原因。本书会帮助读者辨识那些预示着陷入僵局的微妙迹象，例如持续的拖延、回避责任、对改变的恐惧，或是沉溺于过去的遗憾，无法向前看。它会阐释为何这些看似普遍的反应，会成为恢复之路上的巨大障碍。 “完美主义”的双刃剑： 追求卓越是值得肯定的，但当它演变成“非黑即白”的完美主义时，就会变成一场无止境的消耗。本书会剖析完美主义者如何因为害怕失败而不敢尝试，如何因为达不到理想状态而自我否定，从而错失宝贵的成长机会。它将提供一种更灵活、更具包容性的心态，鼓励读者拥抱“足够好”的力量，并认识到进步比完美更重要。 “孤岛效应”的陷阱： 在困难时期，很多人倾向于将自己封闭起来，认为自己是孤独的，无人理解。这种“孤岛效应”会切断重要的支持系统，加剧内心的孤独感和绝望感。本书会强调与他人建立连接的重要性，分享如何主动寻求帮助，如何信任他人，以及如何从社区的支持中汲取力量。它也会探讨建立健康人际关系的关键要素，以及如何识别和远离那些可能消耗你能量的负面关系。 “合理化”的糖衣陷阱： 面对困境，我们有时会不自觉地为自己的不良行为或消极想法找借口，这是一种自我保护机制，但长期以往，就会演变成“合理化”的陷阱。本书会揭示合理化如何让我们逃避面对问题的根源，如何让我们停留在舒适区，并阻止我们做出必要的改变。它会引导读者学会诚实地审视自己的行为，勇于承担责任，并认识到真正的成长源于对现实的清晰认知。 “固守己见”的思维僵化： 世界在不断变化，我们也需要不断学习和适应。然而，固守过去的经验、观念和方法，会让我们对新的可能性视而不见。本书会探讨思维僵化如何阻碍我们发现新的解决方案，如何让我们错失良机。它将鼓励读者保持开放的心态，愿意接受不同的观点，并勇于挑战自己的固有认知，从而拓宽视野，找到更有效的路径。 “受害者心态”的无力感： 当我们觉得自己是外界环境或他人行为的牺牲品时，就会感到无能为力，并将改变的希望寄托在他人身上。这种“受害者心态”会剥夺我们的主动性和力量。本书会帮助读者识别并打破这种心态，将其转化为一种“赋权”的视角，认识到我们对自己的生活拥有掌控力，可以通过积极的行动来影响结果。 “瞬间满足”的诱惑： 在信息爆炸和消费主义盛行的时代，追求即时满足已经成为一种普遍趋势。然而，在追求长期目标和恢复的过程中，过度追求瞬间的愉悦可能会让我们偏离正轨。本书会探讨如何平衡即时满足和长期愿景，如何培养延迟满足的能力，以及如何通过有意义的行动来获得更持久的成就感。 “遗忘教训”的循环： 最糟糕的错误莫过于重复犯错。本书会强调从过往的经历中学习的重要性，但并非沉湎于过去，而是从中提炼经验，避免重蹈覆辙。它会提供一些策略，帮助读者更好地记住并应用那些宝贵的教训，从而在未来的道路上更加稳健。 这本书的语言风格将平实、易懂，充满了同理心和鼓励。它不是一本说教的教科书，而更像是一位经验丰富的朋友，与你一同探索内心世界，帮助你找到内心的力量，并一步步迈向更健康、更充实的生活。通过理解和克服这些普遍存在的“误区”，读者可以更有效地摆脱困境，重拾对生活的掌控感，并最终实现真正的、持久的“新生”。

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这本《12 Stupid Things That Mess Up Recovery》就像是一个意想不到的礼物，在我想都不敢想的时候，出现在我的视野里。我的康复之路，一直以来都像是在一片浓雾中摸索，时常会因为一些看似微不足道的错误而迷失方向，甚至前功尽弃。而这本书的标题，恰恰抓住了我内心最深处的恐惧和困惑。“12种愚蠢”，这几个字仿佛在对我大声疾呼，提醒我，有些阻碍并非来自外部的巨大挑战，而是源自我们自身那些不经意的、甚至是“愚蠢”的思维和行为模式。我一直在寻找能够帮助我拨开迷雾的指引，而这本书的标题，让我燃起了一丝希望，相信它能够为我揭示那些我可能忽略的、但却至关重要的康复“杀手”。我迫不及待地想知道，这12种“愚蠢”究竟是什么，它们是如何潜移默化地影响着康复的过程，更重要的是，它是否能提供一套清晰的“避雷”策略，让我能够更有效地前进，不再因为那些不必要的“愚蠢”而白白浪费时间和精力。

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我一直对那些能够直击问题的书籍情有独钟，而《12 Stupid Things That Mess Up Recovery》的标题，正是这种风格的极致体现。它没有拐弯抹角，没有故弄玄虚，而是直接了当地指出了康复过程中可能存在的“愚蠢”陷阱。对我而言，康复本身就是一场艰苦的战役，而最令人沮丧的，莫过于因为自己的无知或者固执，而让战役变得更加艰难。这本书的出现，就像是一份来得正是时候的“警告信”，提醒我在前进的道路上，要时刻警惕那些隐藏的危险。我迫切地想知道，这12种“愚蠢”到底是什么，它们是不是那些我们习以为常、却容易被忽视的思维误区？我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，不仅能为我指出那些可能让我跌倒的“坑”，更重要的是，能教我如何巧妙地跨越它们，甚至将它们转化为前进的动力。我渴望从这本书中获得一种更清晰的自我认知，理解那些可能在无意中阻碍我康复的因素，并且掌握一套更有效的方法，来确保我的康复之路能够稳步前行，而不是在原地徘徊，甚至倒退。

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我承认，一开始是被它那种带点挑衅的标题所吸引。“12种让康复之路充满荆棘的蠢事”，听起来是不是很刺激？我当时正处于人生的一个低谷，感觉自己像是在原地打转，无论如何努力，都无法看到真正的曙光。于是，我决定尝试一下这本书。我并没有抱太大希望，只是觉得，或许其中会有那么一两个点，能够触动我，给我一点新的启示。拿到书后，我并没有立刻翻开，而是把它放在床头柜上，时不时地瞟一眼。它的封面设计不算特别突出，但那个标题，却像一道闪电，击中了我的某种不安。我脑海里不断浮现出自己过往的一些行为，一些决定，它们是不是就是书里所说的“蠢事”？我开始反思，是不是自己在某些方面，太过于固执，太过于冲动，又或者，太过于害怕改变？我希望能在这本书里找到一些关于“避坑指南”的东西，让我能够更聪明地 navigate 我的康复之旅。我希望它能提供一些实用、可操作的建议，而不是空泛的理论。我渴望能够理解，到底是什么样的“愚蠢”，在无形中阻碍了我的进步，并且，更重要的是，学习如何避免重蹈覆辙。

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这本书的标题，坦白说，着实吸引了我。“12种愚蠢却会毁掉康复的事”，光是听着就觉得很有共鸣。我是在经历了一段相当艰难的时期后，偶然在书店的角落里发现它的。当时的我，感觉自己像是溺水者，拼命地想抓住任何一根救命稻草。书的装帧并不华丽，甚至有些朴实，但那种直击人心的标题，却让我无法忽视。我犹豫了一下，还是把它从书架上抽了下来，翻开。尽管书中内容对我而言是未知的，但仅仅是这个标题，就已经勾起了我内心深处许多被压抑的情绪和困惑。我开始想象，这本书会揭示哪些我可能正在犯的“愚蠢”错误，而这些错误又如何悄无声息地将我推向深渊。我的康复之路，充满了荆棘，时常感到迷茫，不知道自己是不是哪里做错了。这本书的出现，仿佛给了我一个机会，去审视自己，去理解那些阻碍我前进的障碍，并且，更重要的是，去学习如何避开那些“愚蠢”的陷阱。我迫不及待地想知道，书中提到的“12种愚蠢”究竟是什么，它们又是如何影响着那些渴望走出困境的人们。我的期待，不仅仅是找到解决问题的答案，更是希望能够获得一种前所未有的清晰度和方向感，能够坚定地走在康复的道路上，不再被那些看不见的“愚蠢”所绊倒。

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当我在书架上看到“12 Stupid Things That Mess Up Recovery”这个书名时，我整个人都愣住了。这不就是我一直在寻找的吗？我从事康复工作多年，见过太多人在康复的道路上遭遇瓶颈，甚至功亏一篑，而很多时候，这些阻碍并非来自疾病本身，而是源自一些令人费解的、看似“愚蠢”却无比普遍的错误认知和行为。我常常在思考，如果能够提前预警，如果能让人们明白哪些是“雷区”，或许就能避免很多不必要的痛苦和挫折。这个书名，精准地戳中了我的痛点，也点燃了我内心深处的好奇心。我非常想知道，作者是如何归纳出这12种“愚蠢”的，它们背后有着怎样的心理机制和实践案例？我期待这本书能够成为一本实用的指南，不仅能帮助那些正在经历康复的人们，也能给像我一样的专业人士提供一些新的视角和思考方向。我希望这本书能够以一种易于理解、贴近生活的方式，揭示那些隐藏在康复之路上的“绊脚石”，并且提供切实可行的建议，帮助人们绕开这些“愚蠢”的陷阱，稳步走向成功。

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