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出版者:

作者:Osteen, Joel

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2008-4

价格:$ 9.99

装帧:

isbn号码:9781416573067

丛书系列:

图书标签:

• 自我提升
• 个人成长
• 日记
• 反思
• 目标设定
• 积极心理学
• 幸福感
• 习惯养成
• 情绪管理
• 生活规划

《焕然新生：自我精进日志》 这本《焕然新生：自我精进日志》并非提供一套预设的答案或指导性的课程。相反，它是一个邀请，邀请你踏上一段属于你自己的、独一无二的内在探索之旅。在这里，没有标准化的“更好”，只有你定义下的、最真实的自我成长。 翻开这本日志，你不会找到关于如何快速致富的秘诀，也不会发现让你一夜成名的捷径。它不涉及任何关于健身技巧、饮食方案或是人际交往的套路。我们不在这里讨论那些外在的、表面的改变，我们关注的是深埋于你内心的那些种子——你的想法、你的感受、你的梦想、你的恐惧，以及你对于自己是谁、想成为谁的深刻认知。 这本日志的设计初衷，是为了成为你最忠实、最私密的伙伴。它是一个安全、无评判的空间，让你能够自由地表达那些平时可能被压抑或忽略的思绪。每一个页面都是一块空白的画布，等待着你去描绘你的内心世界。你可以写下你一天中让你感到由衷喜悦的小确幸，也可以记录下那些困扰你、让你感到沮丧的瞬间。你可以勇敢地去探索那些让你心潮澎湃的梦想，无论它们看起来多么遥不可及；你也可以诚实地面对那些让你裹足不前的恐惧，并尝试去理解它们产生的根源。 这本日记鼓励你进行深入的自我对话。当你感到迷茫时，可以尝试回答一些开放性的问题，例如：“今天我最想从自己身上学到什么？”、“是什么让我感到最有活力？”、“如果没有任何限制，我最想尝试的事情是什么？”、“我最欣赏自己身上的哪一点品质？”这些问题并非是为了给出“正确”答案，而是为了引导你走向更深的自我觉察，去发现那些隐藏在你日常忙碌中的、关于你的独特价值和潜能。 它也鼓励你记录下你日常生活中的点滴，并从中提炼出有意义的洞察。你可能会发现，在一次简单的散步中，你对某个困扰已久的问题有了新的感悟；或者，在与朋友的一次平凡交流中，你发现了自己对待人际关系的新视角。这些细微的发现，正是促成深刻改变的基石。 《焕然新生：自我精进日志》是一场关于“活在当下”的练习。它引导你去留意那些稍纵即逝的时刻，去感受你的呼吸，去品味你正在经历的一切。通过日复一日的记录，你将开始看到自己思维模式的循环，识别出那些阻碍你前进的习惯，并逐渐培养出更具建设性的应对方式。 这本日记并非要求你成为一个完美的人，事实上，它恰恰拥抱了“不完美”。它邀请你以一种温柔、富有同情心的方式对待自己，接受自己的缺点和局限，并将它们视为成长过程中的一部分。在这里，你可以记录下你的每一次尝试，无论成功与否，它们都是你前进的宝贵经验。 它是一个让你慢下来、去思考、去感受、去连接的工具。在信息爆炸、节奏飞快的现代生活中，我们常常忽略了与自己内心最深处的连接。《焕然新生：自我精进日志》为你创造了一个机会，让你能够重新审视自己的内在世界，去倾听那个最真实的你，并逐渐塑造一个你真正想要成为的样子。 这本日志没有固定格式，也没有强制性的写作任务。你可以选择每日记录，也可以随性而写。你可以在上面涂鸦、画画、剪贴，让你的创造力自由驰骋。最重要的是，让这个过程成为你滋养和丰富内心的一种方式。 通过持续地使用这本日志，你将会： 提升自我认知： 更清晰地了解自己的价值观、信念、优缺点以及驱动力。 培养正念： 更好地活在当下，减少焦虑和压力，增强对情绪的觉察和管理能力。 明确目标： 梳理自己的人生目标和愿景，并找到实现它们的内在驱动力。 增强解决问题的能力： 通过记录和反思，找到应对挑战的更有效方法。 促进个人成长： 识别并调整限制性信念和不良习惯，培养积极的心态和行为。 提升幸福感： 发现生活中的美好，感激所拥有的一切，并 cultivate a more positive outlook. 《焕然新生：自我精进日志》是你与自己最真诚的对话。它是一场持续的发现之旅，每一次翻动，每一次书写，都可能为你带来意想不到的启示，让你在自我探索的道路上，一步一步地，真正地“焕然新生”。

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说实话，一开始我收到《成为更好的你》的时候，并没有抱太大的期望，总觉得这类“自我提升”的书籍，往往流于表面，讲些大道理，但真正实践起来却困难重重。然而，当我真正开始使用它时，我惊讶地发现，它完全颠覆了我的认知。这本书并没有给我灌输任何宏大的目标，而是从最细微的地方入手，引导我去关注当下，去感受生活中的每一个瞬间。它提供的那些小小的练习，比如每天问自己一个“今天我学到了什么？”，或者“有什么让我感到感激？”，看似简单，但日积月累下来，真的能让人的心态发生潜移默化的改变。我发现我开始更加留意生活中的美好，即使是微不足道的小事，也能让我感到一丝温暖。而且，这本书的设计也非常人性化，页面的排版清晰明了，留给书写者的空间也足够大，让我可以毫无顾忌地倾诉。我特别欣赏的是，它没有强迫你去写什么，而是提供了一种自由的探索空间。我常常会在周末的清晨，泡上一杯咖啡，然后静静地坐下来，在这个手账本上写下我的想法。我不再是那种随意潦草的记录，而是开始认真地思考，认真地表达。我能感受到，每一次书写，都是一次与自己的深入对话，一次心灵的梳理。

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作为一个平时工作非常忙碌的人，我很少有时间去关注自己的内心世界，总是被各种各样的事情牵着鼻子走。《成为更好的你》这本手账，就像我在忙碌生活中找到的一片宁静的绿洲。它的设计风格非常简洁大气，没有多余的装饰，给人一种很纯粹的感觉。我最看重的是它在引导性上的出色表现。它不是那种给你列出清单，让你去完成任务的书，而是通过一些巧妙的问题和空间，让你自己去发现，去思考。我常常会在通勤的路上，或者午休的时候，拿出它来写几笔。即使只有短短的几分钟，也能让我暂时从工作的压力中抽离出来，回归到自己的内心。我特别喜欢它的一些“反思”页面，让我有机会回顾过去的一天，审视自己的行为和选择。我感觉自己不再是那个被动地接受生活的人，而是开始主动地去塑造自己的生活。它让我明白，即使再忙碌，也应该留出时间来照顾自己的心灵。我把这本书放在我的办公桌上，随时都能翻阅，它就像一个默默支持我的朋友，在我需要的时候，给我力量和指引。

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我一直觉得自己是个比较感性的人，容易被情绪左右，也常常会因为一些小事而感到烦恼。当我看到《成为更好的你》这本手账时，我立刻被它所传达出的温柔和力量所吸引。它不像很多心灵鸡汤那样，一味地给你打鸡血，而是用一种非常平和、引导性的方式，帮助你去认识自己，接纳自己。我特别喜欢它里面设置的那些“情绪日志”的部分，让我可以清晰地记录下每天的情绪波动，找出导致情绪变化的原因。刚开始的时候，我还会有点不好意思，觉得自己的情绪太糟糕了，但当我看到书本鼓励我“拥抱你的感受，无论好坏”时，我反而觉得轻松了很多。我开始尝试着去理解自己的情绪，而不是一味地压抑或者抱怨。每天晚上，我都会花一点时间，在这个手账本上写下我今天的心情，以及我对这些心情的一些思考。让我惊喜的是，通过这种方式，我真的开始慢慢地学会控制自己的情绪，不再像以前那样容易失控。而且，书本的装帧也很精致，拿在手里感觉很舒服，仿佛握着一份珍贵的礼物。我甚至把它放在床头柜上，每天睡觉前都能看到它，给自己一些积极的心理暗示。

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哇，拿到《成为更好的你》这本手账，第一眼就被它简洁大方的封面设计吸引住了。那种温润的触感，带着点淡淡的纸张香气，瞬间就让人觉得，这本书会是陪伴我度过一段特别时光的伙伴。我一直都很喜欢写日记，但总觉得少了点什么，有时候写着写着就没了方向，或者觉得记录的内容有些零散。这本手账的出现，恰好填补了我内心的渴望。我迫不及待地翻开了它，发现里面的设计非常贴心，留白恰到好处，不会显得过于拥挤，又能容纳下我想记录的点点滴滴。每一页都有一种引导性的感觉，仿佛在轻声鼓励我，去探索内心的世界，去审视自己，去发现那些被忽略的美好。我尤其喜欢它在某些页面上设置的小问题，那些问题很巧妙，不会让人觉得有压力，反而像是在进行一场有趣的对话。我常常会在睡前，或者某个安静的午后，拿出这本手账，在柔和的灯光下，慢慢地书写。有时候是记录下今天的喜悦，有时候是梳理内心的困惑，有时候则是憧憬着未来的美好。写在这个手账里的，不仅仅是文字，更是我心情的温度，思绪的轨迹。我感觉自己真的在慢慢地，一点点地，向着“更好的自己”靠近。

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我一直认为，真正的成长，并非来自外界的强加，而是源于内心的觉醒。《成为更好的你》这本书，恰恰是点燃我内心觉醒的那束光。它的语言风格非常独特，不带任何说教的色彩，而是充满了温柔的鼓励和善意的提醒。我最喜欢的是它鼓励我去“发现那些隐藏在你身上的小确幸”，这让我开始重新审视生活，发现那些被我忽略的美好。每天，我都会在这个手账本上记录下一些让我感到快乐的事情，无论大小，比如一杯热腾腾的咖啡，一段动听的音乐，或者一个温暖的笑容。随着记录的增多，我发现自己对生活的热爱也在一点点地升温。而且，这本书的设计也充满了艺术感，每一页的留白和字体都恰到好处，让人在书写的时候，能够感受到一种宁静和愉悦。我常常会在睡前，在这个手账本上写下我今天最美好的回忆，或者我明天最期待的事情。我感觉自己不再是那个每天浑浑噩噩度日的人，而是开始有意识地去创造属于自己的精彩。这本书，就像我的一个秘密花园，让我可以在里面播种希望，收获快乐。

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