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出版者:

作者:Meyer, Joyce

出品人:

页数:213

译者:

出版时间:

价格:201.00元

装帧:

isbn号码:9781599790626

丛书系列:

图书标签:

• spiritual
• Christian
• 冲突解决
• 人际关系
• 情绪管理
• 压力管理
• 自我提升
• 心理健康
• 沟通技巧
• 积极心态
• 个人成长
• 幸福生活

《自在之境：告别纷扰，拥抱平和的内在生活》 生活是一场动态的旅程，我们每个人都在其中航行，时而风平浪静，时而波涛汹涌。在这个日新月异、信息爆炸的时代，纷扰似乎无处不在，从个人情感的纠葛，到人际关系的微妙，再到社会环境的复杂，都可能成为我们内心宁静的潜在威胁。我们渴望一片属于自己的宁静之地，一个能够安放灵魂、重拾力量的空间，然而，现实中的种种碰撞与摩擦，常常让我们疲惫不堪，甚至迷失方向。 《自在之境：告别纷扰，拥抱平和的内在生活》并非一本教你如何避免冲突的指南，也不是告诉你如何“战胜”他人。相反，它是一次深入的内在探索，一次关于如何与自己和解，并在这个充满挑战的世界中，寻找到一种不被外界所动摇的、持久的平和的旅程。这本书将带领你审视内心深处的运作模式，理解那些让你陷入反复纠缠、情绪起伏的原因。它不是关于如何改变他人，而是关于如何改变我们看待和回应世界的方式。 本书的核心，在于赋权于你，让你重新掌握自己情绪与反应的主导权。我们会深入探讨情绪的本质，学习识别和理解那些常常被我们忽略或压抑的情绪信号，无论是愤怒、焦虑、沮丧，还是不满和委屈。我们并非要消除这些情绪，而是要学会与它们共处，理解它们传达的讯息，并以一种更具建设性的方式来回应，而不是让它们成为控制我们行为的野兽。 在人际关系层面，《自在之境》将为你提供一种全新的视角。我们常常在关系中感到受伤、被误解，或是陷入无休止的争执。这本书会引导你理解沟通的艺术，并非技巧性的说辞，而是真诚的表达与倾听。你将学会如何清晰地表达自己的需求和感受，同时也能以同理心去理解他人的立场，即使你们的观点截然不同。这是一种建立在相互尊重和理解基础上的连接，它能让关系更加稳固，减少不必要的摩擦，让互动变得更加流畅和充满温情。 此外，本书还将触及我们与自身内在对话的方式。我们内心的声音，那个常常批评、担忧、甚至自我怀疑的声音，是我们最大的“冲突制造者”之一。我们会学习如何识别并转化这些消极的内在对话，培养一种更加友善、支持性的自我认知。这涉及到自我关怀的实践，包括如何设定健康的界限，如何学会拒绝那些会耗竭你能量的事物，以及如何找到那些能滋养你心灵的活动。 《自在之境》不是提供一个速成的解决方案，它需要你的耐心、你的实践，以及你对自身成长的承诺。书中包含一系列的思考练习和实践建议，它们旨在帮助你逐步将这些理念融入你的日常生活。你可以从中发现，真正的“不被纷扰”并非意味着回避问题，而是拥有在问题出现时，依然能够保持内心宁静和清晰判断的能力。它是一种内在力量的觉醒，一种对生命更深刻的理解和接纳。 最终，这本书希望引导你走向一种“自在”的生活状态。这种自在，不是对现实的逃避，而是一种在任何境遇下，都能感受到内心的安稳与平和，都能以一种更具智慧和慈悲的方式去面对生活中的一切。它是一种深刻的自我赋权，让你成为自己生活的主人，能够优雅地穿梭于人生的各种挑战之中，最终，活出一种真正充实、有意义且充满内在喜悦的生活。 翻开《自在之境》，让我们一起踏上这场回归内心平静的旅程，发现那个被纷扰遮蔽的，真正自在的你。

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读到这本书的中间部分，我开始更深入地理解了作者对于“冲突”的理解。它并非仅仅指代激烈的争吵或者对峙，更多时候，它隐藏在我们日常的互动模式中，体现在那些微小的误解、未被表达的需求，以及长久以来累积的不满。作者在这里运用了大量的案例分析，这些案例都非常贴近我们的生活，比如家庭成员之间的沟通障碍，同事之间因工作方式不同而产生的摩擦，甚至是在社交场合中，因为言语不当而引发的尴尬。让我印象深刻的是，书中有几段关于“倾听”的讨论，它不只是简单地“听到”对方的声音，而是要深入理解对方话语背后的情感和意图。这需要一种全然的投入和同理心，而这恰恰是我们大多数人在快节奏的生活中容易忽略的能力。书中提供了一些练习，比如“积极倾听练习”，我尝试着在和家人沟通时运用，发现效果确实不一样。对方会感觉到被重视，沟通的氛围也变得更加轻松和开放。我尤其欣赏作者并没有简单地指责某一方的错误，而是引导读者去反思自己在冲突中的角色，以及如何通过调整自己的行为来影响整体的局面。

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总体而言，《无冲突生活》这本书给我带来的不仅是理论上的启发，更是实践上的指导。它就像一位耐心而智慧的朋友，在人生的道路上，在我可能会跌倒的地方，为我铺上了缓冲垫，并且告诉我如何站起来，如何继续前行。我尤其欣赏作者在书中始终保持的积极乐观的态度，即使在讨论最棘手的冲突时，也传递着一种解决问题的希望。书中关于“原谅”和“放下”的章节，让我对于如何摆脱过去的负面情绪，重新开始有了更深的理解。它告诉我，原谅不代表忘记，也不是赞同对方的行为，而是为了让自己从痛苦的枷锁中解脱出来，获得内心的平静。我尝试着在生活中运用书中提到的“感恩练习”，即使在面对不顺心的事情时，也能从中找到一丝丝的积极面。这让我感觉，这本书不仅仅是一本关于人际关系的书，更是一本关于如何与自己和解，如何找到内心力量的书。它教会我，即使在充满不确定性的世界里，我们依然可以努力去创造一个更加平和、理解和充满爱的生活环境。

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这本书的可贵之处还在于，它并没有提供一套放之四海而皆准的“万能钥匙”，而是鼓励读者根据自己的实际情况，去探索和实践。作者在书中反复强调，每个人的成长背景、性格特质和所处的环境都不同，因此面对冲突的方式也会有所差异。他/她提供的更多的是一种思维模式和工具箱，让我们能够更好地理解冲突，并在此基础上找到最适合自己的解决方案。在读到关于“情绪管理”的部分时，我深有感触。书中有提到，很多冲突的升级，并非源于问题的本身，而是因为我们在冲突中被情绪裹挟，说出了伤人的话，做了冲动的事情。作者提供了几种有效的应对策略，比如“暂停呼吸”、“认知重构”等等，这些方法都很实用，而且易于学习。我特别喜欢书中关于“自我关怀”的章节，它提醒我们，在处理外部冲突的同时，也要关注自己的内心需求，避免过度消耗自己。这本书让我明白，真正的“无冲突生活”，并不是要求我们变成一个没有情感的机器人，而是要学会如何与自己的情绪和谐相处，并在此基础上，更智慧地与他人建立连接。

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这本书的名字叫做《无冲突生活》，我拿到它的时候，其实心里是带着点期许和一点疑惑的。期许是因为，谁不想拥有一段“无冲突”的生活呢？听起来就像是摆脱了所有烦恼，每天都阳光明媚，人际关系和谐融洽。而疑惑则在于，现实生活中，完全的“无冲突”可能吗？哪怕是最亲近的人之间，有时也会因为一些小事产生分歧，更不用说工作上的合作，或者和陌生人的相处了。所以，当我开始翻阅这本书时，我并没有抱着一本“速效救心丸”的心态，而是想看看作者是如何定义“无冲突”的，以及他/她提供了哪些方法论，能够帮助我更有效地处理生活中不可避免的摩擦和矛盾。第一页就被吸引了，它并没有上来就讲大道理，而是通过一个我非常熟悉的场景，描绘了一个典型的沟通失误，让我瞬间产生了共鸣。作者以一种非常接地气的方式，点出了那些我们常常忽略的，但却实实在在影响着我们人际关系的细节。我尤其喜欢它在开篇就强调的，并非要消除所有的分歧，而是要学会如何以一种建设性的方式来面对它们，这一点让我感觉这本书更具实用性和可操作性，而不是空泛的理想主义。

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这本书给我的最大启发在于，它改变了我对“冲突”的固有认知。我之前一直觉得，出现冲突就意味着事情搞砸了，关系要破裂了。但这本书告诉我，冲突其实是一个机会，一个深入了解自己和他人，以及解决问题的契机。作者在后面的一些章节中，详细阐述了如何识别冲突的根源，以及如何根据不同的冲突类型，采取相应的策略。我特别喜欢书中关于“非暴力沟通”的部分，它提供了一种非常清晰的框架，教我们如何表达自己的感受和需求，同时又不伤害他人。例如，作者提出的“观察——感受——需求——请求”的模式，听起来简单，但实际运用起来却能极大地减少误解和指责。我还记得书中有个例子，说的是一位母亲和她的青春期孩子之间，因为房间整洁问题产生的长期冲突。作者通过分析，指出母亲的“请求”方式过于命令式，而孩子则感受到了被控制和不被信任。当母亲尝试用“我希望我的房间看起来干净一些，因为这样我感觉更放松，你愿意每天花十分钟整理一下你的书桌吗？”这样的话语去沟通时，孩子的反应明显不同。这让我意识到，有时候，我们只需要改变一下表达方式，就能带来巨大的改变。

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