Combat Baguazhang Nine Dragon System, Volume 1 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Painter, John P., PH.D.

出品人:

页数:252

译者:

出版时间:2007-10

价格:$ 24.80

装帧:

isbn号码:9780865682559

丛书系列:

图书标签:

• Baguazhang
• Martial Arts
• Chinese Martial Arts
• Self-Defense
• Internal Martial Arts
• Nine Dragon System
• Combat
• Traditional Chinese Martial Arts
• Fighting Techniques
• Health & Fitness

《龙形八卦掌九宫系统》第一卷：基础技法与内功心法 本书是“龙形八卦掌九宫系统”系列的第一部，旨在为学习者系统地梳理并传授该古老武术体系的核心基础。我们将深入探讨龙形八卦掌的精髓，从其独特的步法、身法、掌法，到贯穿始终的内功修炼方法。本卷将为您揭开八卦掌神秘面纱的一角，奠定扎实的根基，为后续更深层次的学习和技艺提升做好准备。 第一章：龙形八卦掌的溯源与哲学 本章将带领您回顾龙形八卦掌的悠久历史，追溯其在中华武术发展中的地位与影响力。我们将深入剖析八卦掌“以变应变”、“阴阳相济”的核心哲学思想，揭示其与中国传统道家思想、易学理论的深刻联系。理解这些哲学内涵，不仅是掌握武技的钥匙，更是领略八卦掌深邃文化底蕴的开端。我们将探讨为何“龙形”是其精髓的体现，以及“九宫”系统在其中扮演的角色，为您的学习之旅奠定正确的认知基础。 第二章：龙形八卦掌的基础步法——“行步如龙” 步法是八卦掌的灵魂，本章将重点讲解龙形八卦掌独特的基础行步法——“行步如龙”。我们将详细分解其动作要领，包括足部着力、重心转移、身体协调等关键要素。通过对基本步法的拆解与练习，您将学会如何在中宫九宫之间自如穿梭，实现步随身转、身随步动的浑然一体。我们还将阐述不同步法变化在实战中的应用，以及如何通过基础步法来培养八卦掌特有的“走圈”能力。 第三章：龙形八卦掌的身法——“身随步转，变化无穷” 身法与步法相辅相成，共同构成八卦掌的精妙技法。本章将深入剖析龙形八卦掌的核心身法特点，强调“身随步转，变化无穷”的理念。您将学习如何运用腰胯的转动，带动身体的缠绕、拧转、起伏，实现“以腰为轴，身法百变”的境界。我们将具体讲解八卦掌中常见的身法变化，如“转、折、缩、伸、起、伏”等，并指导您如何在行步过程中保持身体的松活与协调，以达到“无处不圈，无处不变”的灵活度。 第四章：龙形八卦掌的基础掌法——“龙爪探爪” 龙形八卦掌以其刚柔并济、变化多端的掌法著称。本章将为您介绍龙形八卦掌最基础、最具代表性的掌法——“龙爪探爪”。我们将详细解析其掌型、掌势、发力方式，以及如何通过指、掌、腕的协调运动，发出“穿、挑、击、按”等多种攻击。您将学习如何运用掌法的变化来适应不同的攻击角度和距离，并了解“龙爪”的寓意及其在技法中的体现。通过本章的学习，您将初步掌握用掌传递内劲，实现“掌随心动，意随掌发”的能力。 第五章：龙形八卦掌的内功心法——“龙息吐纳” 内功是八卦掌得以绵延不绝、威力无穷的根本。本章将为您介绍龙形八卦掌特有的内功心法——“龙息吐纳”。我们将详细讲解如何通过特定的呼吸方法和意念引导，来炼化气息，充盈丹田，并将其通过经络输送到四肢百骸。您将学习如何结合行步、身法、掌法进行内外兼修，达到“以气催力，以力制敌”的境界。我们将深入浅出地讲解“静功”与“动功”的配合，帮助您在打坐吐纳中感受内气的运转，在行拳走步中体会内劲的强大。 第六章：基础技法与内功的初步结合 在本章中，我们将引导您将前五章所学的基础步法、身法、掌法与内功心法进行初步的融合。通过一系列基础的组合练习，您将学会如何在行步、身转、掌出的过程中，同时调动内气，实现内外合一。我们将重点讲解如何在简单的攻防动作中体现龙形八卦掌的特点，以及如何通过内功的辅助，提升招式的穿透力和爆发力。本章旨在帮助您从理论走向实践，初步感受龙形八卦掌的独特魅力。 第七章：练习要点与常见问题解析 为了帮助您更有效地学习和进步，本章将总结龙形八卦掌练习的关键要点，并针对初学者可能遇到的常见问题进行详细解答。我们将提供关于练习频率、强度、姿势以及心态调整等方面的建议。通过对常见错误的纠正和对练习方法的优化，帮助您少走弯路，稳步提升。 《龙形八卦掌九宫系统》第一卷，是您踏入龙形八卦掌世界的起点。我们希望通过本书，能够为您开启一段充满挑战与收获的武术探索之旅，让您领略中华传统武术的博大精深，并从中体悟到龙形八卦掌独特的智慧与力量。

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这本关于“九龙系统”的武术专著，从入门的角度来看，确实提供了一个非常扎实的基础框架。作者在讲解基础功法时，那种层层递进、由浅入深的铺陈方式，让初学者不至于感到信息过载。特别是对步法和身法的描述，简直是教科书级别的细致。书中不仅详细阐述了如何保持身体的松沉与连接，还配以大量的图示来辅助理解那些难以用文字捕捉的微妙要领。我尤其欣赏的是，作者并没有急于展示那些眼花缭乱的高级套路，而是将大量的篇幅用于打磨基础的“内功”修炼，比如呼吸法和桩功的要点。这对于任何想在武术道路上走得长远的人来说，都是至关重要的。如果你只是想找一本速成秘籍，这本书可能不适合你，但如果你真心想打下坚不可摧的根基，这本书提供的训练方法绝对是物超所值，它让你明白，真正的力量源于对基本功的日复一日的精雕细琢。整本书的逻辑结构非常清晰，像是一份精心绘制的武术地图，每一步的指引都清晰明确，让人充满信心踏上这段旅程。

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对于我这种已经练习了一些年头，但总感觉在实战应用上有所欠缺的练习者来说，这本书的价值在于它对“意境”的阐释。它不仅仅是机械地告诉你“手要怎么放，脚要怎么走”，更深入地探讨了“势”的培养和“劲力”的转换。书中对于如何将意念融入动作，从而产生那种令人难以抗拒的内在驱动力，有着非常独到的见解。我发现自己以前在练习时太过关注外形的模仿，而这本书提醒我，真正的核心在于内在的整合。例如，关于如何在高动态变化中保持中正稳定的那几章，对我触动很大，它提供了一种全新的思维模式来审视我现有的技术体系。虽然书中的某些理论可能需要结合长期的实践才能完全领悟，但它无疑为我打开了一扇通往更高层次理解的大门。我甚至觉得，这本书的价值更像是一本哲学导论，指导你如何用武术的视角去观察和处理生活中的各种“冲突”。

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这本书的语言风格，我个人认为非常沉稳而内敛，丝毫没有夸大其词或故作神秘的倾向。作者的表达方式是那种典型的“学者型”武术家，他用一种近乎科学分析的态度来解剖每一个技术动作的力学原理和生物力学基础。我发现自己过去很多“凭感觉”的练习，在这本书的对照下，都有了更明确的理论支撑，这极大地提升了我训练的效率。例如，在讲解如何化解不同角度的推力时，书中对身体重心的瞬时调整，配上的矢量分析图，清晰明了地展示了为何那样做能够达到最佳效果，而不是仅仅停留在“感觉对”的层面。这种将传统武术与现代认知相结合的写作手法，使得整本书既有深厚的文化底蕴，又不失现代人的求真务实的精神。它鼓励读者去思考、去验证，而不是盲目地接受，这才是真正有价值的武术教材。

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从装帧和印刷质量来看，这本书无疑是投入了极高成本的精品。纸张的质感非常厚实，即便是经常翻阅和做笔记，也完全不用担心会损坏。字体排版布局大气疏朗，阅读体验极佳，这在很多武术书籍中是很少见的，很多时候为了塞进更多的内容，排版往往显得拥挤不堪，让人阅读起来很费劲。这本书显然在设计上非常注重读者的直观感受。图示部分的清晰度也值得称赞，无论是人物的动作细节，还是肌肉的受力方向，都描绘得非常精准到位，即便是光线不好的地方翻阅，也能清楚地辨认细节。对于很多侧重于口耳相传的传统武术书籍而言，能有这样一套详尽的、视觉化的教材问世，无疑是对推广和传承工作做出了巨大的贡献。可以说，仅仅是把这本书放在书架上，也能感受到一种对武学传统的尊重和敬意。

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读完第一卷，我最大的感受是作者的“系统性”思维，这并非空泛的口号。他似乎非常擅长解构复杂的动作，并将其归纳为可操作的、模块化的单元进行训练。不同于许多只专注于某一套路的武术书，这本书仿佛是在构建一个完整的“工具箱”。它不仅告诉你锤子怎么用，还告诉你螺丝刀和扳手在不同场景下的最佳应用。尤其让我印象深刻的是，书中穿插了一些关于“体感反馈”的描述，这些描述非常贴合我个人练习时遇到的瓶颈，让我有种“终于有人把我的感受说出来了”的共鸣。这种共鸣感极大地增强了我坚持下去的动力。虽然对于没有武术背景的纯小白来说，可能需要一位有经验的老师进行引导，但对于已经具备一定基础，但渴望将技术升级到“智能化”水平的人来说，这本书提供的理论框架是极具启发性的。

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