The One-minute Temper Tantrum Solution pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Mah, Ronald

出品人:

页数:144

译者:

出版时间:

价格:262.00元

装帧:

isbn号码:9781412957212

丛书系列:

图书标签:

• Parenting
• Temper Tantrums
• Child Behavior
• Positive Discipline
• Emotional Regulation
• Toddler
• Preschooler
• Quick Read
• Practical Advice
• Behavior Management

《情绪管理：驾驭孩子们的每一次“风暴”》 本书深入探讨了儿童情绪发展的复杂性，并提供了一套行之有效的策略，帮助家长理解和应对孩子们的强烈情绪反应。从婴儿时期的咿呀学语到学龄前儿童的探索世界，每个年龄段的孩子都会经历各种各样的情绪起伏。本书将引导您识别孩子情绪背后的原因，理解这些情绪的生理和心理基础，从而更有针对性地进行引导。 第一部分：理解孩子的“情绪风暴” 情绪的萌芽与发展： 婴儿如何表达需求？幼儿的情绪为何如此直接且难以预测？本书将追溯孩子情绪发展的各个关键阶段，揭示不同年龄段孩子的情绪特点和表达方式。我们将探讨婴儿的反射性反应、幼儿的自我中心以及学龄前儿童日益增长的独立性和社会认知。 情绪背后的“信号”： 孩子哭闹、发脾气，究竟是在表达什么？本书将帮助您解读孩子行为背后的情绪信号，区分是饥饿、疲倦、挫败感，还是对规则的不满，或是对外界刺激的过度反应。我们会深入分析常见的触发因素，例如界限的设定、期望的落空、社交互动中的摩擦等。 脑科学的视角： 孩子的“情绪风暴”是如何在大脑中发生的？本书将以通俗易懂的方式介绍儿童大脑的情绪处理机制，解释为什么在强烈情绪下，孩子的“理性”大脑区域会暂时“下线”。了解这些科学原理，能帮助家长以更平静、更理解的态度面对孩子的失控行为。 情绪的“感染性”： 家长的情绪状态如何影响孩子？本书将强调家长情绪管理的重要性，因为孩子会模仿并吸收周围成年人的情绪表达方式。我们将探讨如何在压力之下保持冷静，并成为孩子情绪健康的榜样。 第二部分：构建情绪稳定的“安全港” 积极的亲子连接： 建立稳固的亲子关系是情绪管理的基础。本书将提供具体的建议，帮助您与孩子建立信任和安全感，通过高质量的陪伴、倾听和回应，让孩子感受到被理解和支持。我们将分享如何通过日常互动，例如睡前故事、一起玩耍等方式，加深亲子间的连接。 情绪的语言： 如何帮助孩子学会认识和表达自己的情绪？本书将教授家长如何用清晰、简单的方式引导孩子命名自己的感受，例如“你现在感到很生气，因为玩具被抢走了”等。我们会提供一系列的词汇和句子，帮助孩子发展更丰富的情绪词汇。 界限与规则： 明确的界限和可预测的规则是孩子安全感的来源。本书将指导家长如何温和而坚定地设定和执行规则，并在孩子挑战规则时，保持一致性。我们将讨论如何在不压抑孩子个性的前提下，帮助他们理解社会规范。 平静的“暂停”时刻： 当情绪爆发时，如何有效地“暂停”并引导孩子平复？本书将介绍一系列的“暂停”策略，例如深呼吸练习、转移注意力、或提供一个安全的“冷静角”。这些方法旨在帮助孩子在情绪高涨时，学会自我调节，而不是任由情绪失控。 解决问题的技巧： 情绪平复后，如何引导孩子思考和解决引发情绪的问题？本书将教授家长如何与孩子一起分析情况，鼓励他们思考解决方案，并从中学习。我们将引导家长鼓励孩子表达自己的想法，并共同制定可行的计划。 应对挫折与失望： 生活中总有不如意的时候，孩子如何学会面对挫折？本书将提供策略，帮助孩子理解挫折是成长的必经之路，并培养他们的韧性。我们将分享如何鼓励孩子尝试，允许他们犯错误，并在失败中学习。 第三部分：塑造更强大的“情绪免疫力” 自我关怀的艺术： 家长如何照顾好自己，才能更好地照顾孩子？本书将强调家长自我关怀的重要性，提供实用的方法来管理压力、缓解疲劳，并在育儿的挑战中保持积极的心态。我们将探讨如何为自己创造“喘息”的空间，并寻求支持。 家庭的情绪氛围： 营造一个充满爱、理解和支持的家庭情绪氛围。本书将提供建议，帮助家长在家庭中建立开放的情绪沟通模式，鼓励成员分享感受，并共同面对挑战。 社区的支持网络： 认识到育儿并非孤军奋战。本书将鼓励家长寻求来自伴侣、家人、朋友或专业人士的支持，并建立自己的育儿支持网络。 持续的学习与成长： 育儿是一场持续的学习旅程。本书将鼓励家长保持开放的心态，不断学习新的育儿知识和技巧，并根据孩子的成长调整方法。 《情绪管理：驾驭孩子们的每一次“风暴”》 旨在成为您育儿道路上的忠实伙伴，为您提供所需的知识、工具和信心，帮助您理解、引导和支持您的孩子，让他们在健康的情绪环境中茁壮成长。这本书不是关于“驯服”孩子的情绪，而是关于与孩子一同学习，培养他们成为情绪自信、有韧性的个体。

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作为一名在职场和家庭中不断切换角色的母亲，我最需要的是效率和持久的内在力量。这本书恰恰提供了这两点。它没有要求我变成一个全知全能的“圣人父母”，而是专注于那些高频发生的、最耗费精力的冲突时刻。书中详细分析了“转移注意力”的几种高级技巧，这些技巧的有效性远超我以前使用的简单分散注意力法。例如，书中提到了“叙事化”处理，将一个正在发生的负面场景，立即转化成一个故事的片段。我曾用这个方法成功地让我的孩子停止了在超市过道上打滚，我当时突然大声说：“快看！那个推车好像在偷偷地跟我们赛跑！我们要不要帮它推得更快一点？” 孩子立刻被这个突如其来的“任务”吸引，忘记了她最初想要的东西。这种将日常冲突转化为游戏的能力，彻底改变了我对“管教”的看法。它不再是战争，而是创意性的引导。这本书的整体基调是积极向上且极其赋权的，它让我相信，即使是那些看起来“没救了”的暴躁瞬间，只要掌握了正确的工具和心态，我们都能从中优雅地走出来，并且加深与孩子的联结。

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天呐，这本书简直是我的救命稻草！我本来以为自己已经到了崩溃的边缘，尤其是在面对我那两岁半的女儿歇斯底里的发脾气时。我试过各种方法，从冷处理到讲道理，但都像对着一堵墙说话，毫无作用。这本书的作者显然对这个年龄段孩子的心理有着深刻的洞察。它不是那种空泛地告诉你“保持冷静”的书，而是提供了一套非常具体、可操作的步骤。比如，书中提到了一个“情感温度计”的概念，教我如何识别孩子情绪的细微变化，从而在“火山爆发”前介入。这种预见性，对我来说太重要了。我记得有一次，孩子因为玩具坏了开始尖叫，我立刻使用了书中提到的“同理心倾听”技巧，蹲下来，看着她的眼睛，简单地描述她的感受：“我知道你现在非常非常生气，因为你的小火车坏了，对吗？” 仅仅这几句话，她的情绪立刻有了一个明显的缓和。这让我意识到，关键不在于立即解决问题，而在于先接纳那个“坏情绪”。这本书的论述风格非常务实，充满了真实案例的分享，读起来毫无压力，感觉就像是和一位经验丰富的育儿导师在交谈。它让我从一个被动应对者，转变成了一个主动引导者，这在过去是我想都不敢想的改变。我已经迫不及待地想把书里的所有小技巧都应用到日常生活中去，感觉育儿的春天就要来了！

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这本书的语言风格简直是一股清流，完全没有那种居高临下的说教感。它更像是一本充满智慧的同伴指南。作者用了一种非常幽默和自嘲的笔调，描绘了无数个育儿路上的“灾难现场”，让我感觉自己不是一个人在战斗。我最喜欢的是它对于“妥协的艺术”的探讨。过去我总认为，只要我态度坚决，孩子就必须听我的，结果往往是两败俱伤。书中提出了“有限选择”的策略，比如：“你想穿红色的鞋子还是蓝色的鞋子？” 这种看似是让步，实则是将控制权巧妙地交还给孩子，满足了他们对自主权的需求，同时确保了我们的大方向目标得以实现。我试了这个方法，效果立竿见影。孩子感觉自己被尊重了，而我成功地避免了一场关于穿衣搭配的史诗级拉锯战。这本书的排版也很好，有很多图表和要点总结，即使在半夜被吵醒，也能快速找到需要复习的部分，非常便于“实战”查阅。我向所有在育儿路上挣扎的朋友们推荐它，因为它让你觉得，育儿这件事，其实可以充满智慧和乐趣。

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老实说，我一开始是被书名吸引的——“一分钟解决发脾气”，听起来太像快速致富的噱头了。但深入阅读后，我发现这里的“一分钟”指的并不是魔术般的瞬间解决，而是指在关键的爆发期，我们能用“一分钟”的高效干预来防止事态升级。这本书的价值在于，它不是教你如何“制服”孩子，而是教你如何“连接”孩子。它强调了在孩子情绪风暴中心时，成人需要保持的“锚定”作用。我最受启发的一点是关于“呼吸空间”的运用。作者建议，在孩子情绪最激烈时，成人应该先为自己争取一个短暂的“暂停”——不是离开孩子，而是内心给自己设置一个缓冲。书中提供了一个非常实用的技巧：数到五，深呼吸。这个微小的动作，竟然能有效地切断我被孩子情绪“传染”的连锁反应。我不再像以前那样，被孩子点燃，然后跟着一起失控。这种对成人自我情绪调节的强调，是很多育儿书中常常被忽略的重点。这本书是双向的疗愈，不仅治愈了孩子的哭闹，也治愈了我这个焦躁的父母。

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这是一本真正意义上的“工具箱”，而不是一本空洞的理论说教手册。我通常对育儿书持怀疑态度，因为很多书读完后，你依然不知道在具体情境下该怎么做。但这本书不同，它的结构设计得极其精妙，每一章都像是在解决一个具体的“危机点”。我特别欣赏它对于“界限设定”的阐述。过去，我总是在“管教”和“溺爱”之间摇摆不定，害怕自己太严格会伤害孩子的情感连接。这本书清晰地界定了两者并非对立面，而是相辅相成的。它教我如何坚定地设立规则，同时用一种充满爱意和尊重的方式来表达拒绝。比如，当孩子要求在不该吃零食的时候吃时，我不再只是粗暴地说“不行”，而是会说：“我知道你很想吃糖果，但是现在是吃正餐的时间。吃完饭后，我们可以一起享受一个水果。我们遵守约定，好吗？” 这种“先理解，后引导”的模式，极大地减少了后续的冲突。而且，书中对“为什么孩子会发脾气”的神经科学解释也非常到位，这让我更容易放下指责，转而理解那不是“故意的捣乱”，而是大脑发育尚未成熟的表现。这种理解，是真正让我内心平静下来的基石。

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