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出版者:

作者:McMahon, Dave

出品人:

页数:48

译者:

出版时间:2008-9

价格:$ 27.04

装帧:

isbn号码:9780766032040

丛书系列:

图书标签:

• 棒球
• 运动
• 技能
• 训练
• 技巧
• 青少年
• 儿童
• 体育
• 健身
• 户外

《棒球技巧》这本深入的指南，旨在为所有年龄段和技能水平的棒球爱好者提供详实的指导，以提升他们的比赛表现。它不仅仅是一本关于基础知识的书，更是一本关于精通细节、理解比赛和发展个人潜力的全面性著作。 本书的开篇，作者将带读者走进棒球的世界，从这项运动的历史渊源、基本规则和关键术语入手，为初学者打下坚实的基础。无论是对球场布局、击球顺序、还是出局方式的理解，都将通过清晰易懂的语言和生动的图示一一呈现。 随后，本书的重点将全面转向核心的棒球技术。 打击（Hitting） 方面，作者将深入剖析每一次挥棒背后的科学。从站姿、握棒、挥棒轨迹，到球棒与球的接触点、身体的协调发力，每一个环节都被细致地分解和讲解。读者将学习如何根据不同的投球类型调整自己的挥棒策略，如何识别好球，如何做出有效的选球判断。书中还包含了针对不同打击技巧的练习方法，例如实战挥击、球感训练、以及如何在高压环境下保持冷静和专注。读者会了解到如何发掘自己的打击优势，并针对性地进行强化训练。 投球（Pitching） 部分，本书将涵盖投球手需要掌握的一切。从基础的投球姿势、全身力量的传递，到不同球种（如四缝线直球、二坏球、滑球、变速球等）的投掷技巧和时机。作者会强调投球手的手臂健康和投球量的控制，提供有效的热身和放松方法，以防止受伤。更重要的是，书中会探讨如何培养投球手的“比赛智慧”——如何根据对手的打击习惯、比分情况以及垒上跑者的位置来选择最合适的球种和投球策略。读者将学习如何利用自己的投球特点，迷惑对手，取得三振。 守备（Fielding） 的技巧同样是本书的重中之重。书中会针对内野手和外野手分别进行详细的指导。 内野守备 方面，读者将学习如何精准地接球、将球传向目标、以及在不同情况下的移位和站位。这包括如何处理滚地球、接飞球、以及在双杀配合中的关键角色。书中会强调球感和手套的运用，以及如何在快速变化的比赛节奏中做出迅速而准确的反应。 外野守备 则将聚焦于如何阅读飞球轨迹、如何准确判断球的落点、以及如何通过有力的传球来阻止跑者前进。读者将学习如何进行接外野飞球的跑动、如何抛出精准的长传球，以及如何在大局观上协助内野防守。 跑垒（Baserunning） 作为一个常被忽视但至关重要的环节，本书也给予了充分的关注。读者将学习如何正确地盗垒、如何在垒上观察投手和捕手、以及如何在跑垒时做出最佳的判断以争取更多优势。书中会探讨如何提升启动速度、如何阅读比赛的节奏来选择何时推进，以及如何在触垒时避免被tag out。 此外，本书还深入探讨了 比赛策略和战术（Game Strategy and Tactics）。作者会分析不同的战术配合，例如牺牲触击、假性挥击、以及如何利用比赛的细微之处来获得优势。读者将学习如何理解比赛的“大局”，如何根据比赛的不同阶段和比分来调整战术，以及如何通过有效的沟通和团队协作来赢得比赛。 本书不仅仅是技术动作的堆砌，更强调 心理素质（Mental Game） 的培养。作者将分享如何在压力下保持冷静、如何应对失误、如何建立自信心，以及如何成为一个更有韧性的球员。书中可能会包含一些心理训练的小技巧，帮助球员在比赛中发挥出最佳状态。 为了帮助读者更有效地学习和练习，本书将包含大量的 训练方法和练习（Drills and Practice Methods）。这些练习涵盖了从基础的球感练习到模拟比赛场景的进阶训练。每项练习都会附带详细的步骤说明、目标以及需要注意的关键点。 《棒球技巧》是一本能够陪伴您整个棒球生涯的书。无论您是刚刚接触棒球，还是已经是一名经验丰富的球员，这本书都将为您提供宝贵的知识和实用的技巧，帮助您在球场上达到新的高度。它强调的不仅是技能的提升，更是对棒球这项运动更深层次的理解和热爱。通过阅读本书，您将不仅仅学会如何打棒球，更会学会如何成为一名更好的棒球运动员，一位理解比赛、享受比赛、并且能够不断进步的球员。

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这本书的结构组织得如同一个严谨的训练计划，层层递进，逻辑清晰得令人赞叹。它首先建立起对棒球运动物理学的基础认知，然后逐步深入到实战操作层面，最后落脚于比赛心态的调整与维护。我非常欣赏作者在描述技术动作时所使用的那种精确的、近乎工程学的语言，每一个角度的微小变动都可能导致截然不同的结果，书中对这些“临界点”的捕捉异常敏锐。特别是关于内野防守的章节，它不仅仅是说“要站位靠前或靠后”，而是基于不同的击球手的倾向和场上局势，给出了一个可量化的站位参考范围，这对于追求数据驱动训练的现代人来说，简直是太有吸引力了。书中穿插了一些非常详细的“错误示范与纠正”的案例分析，往往一个错误的姿势只需微调一个关节的角度，就能带来巨大的提升，这种精准的“故障排除”能力是衡量一本专业书籍价值的重要标准。阅读过程中，我常常需要停下来，拿起球棒在镜子前反复比对书中描述的要领，那种仿佛有一位无形的教练在旁边指导的感觉，是其他书籍难以提供的体验。

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我从这本书中获得的价值，已经远远超出了单纯的技术学习范畴，它更像是一部关于“精进与专注”的哲学指南。作者在探讨如何提高击球率时，不厌其烦地强调“心流”状态的构建，如何通过有意识的冥想和专注力训练，将外部的噪音和内心的杂念隔绝，使身体能够完全服从于最佳的击球指令。这种对心理层面深入挖掘的态度，使得这本书区别于那些只关注肌肉和动作的书籍。书中提到了一种“渐进式压力测试”的训练方法，即模拟越来越高强度的比赛环境来训练反应速度和决策能力，这为我枯燥的日常训练注入了新的活力和方向感。再者，作者对不同年龄段和不同竞技水平球员的适应性训练建议也考虑得非常周到，例如对青少年球员的保护性训练与对成熟球员的极限突破训练，都有明确的区分和侧重。这本书的语言虽然专业，但充满了对这项运动的热爱和敬畏，它激励人去追求的，不仅仅是胜利，更是对自身潜能的不断探索与超越。我可以说，这本书已经成为了我棒球训练工具箱里不可或缺的核心组件。

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这本关于棒球技巧的书籍，着实让我眼前一亮，它不仅仅是一本普通的指南，更像是一位经验丰富的老教练在你耳边细细讲解。我特别喜欢它对基础动作的分解和剖析，从握棒的力度到挥棒的轨迹，每一个细节都讲解得丝丝入扣，配上清晰的图解，即便是像我这样刚接触棒球不久的新手，也能很快领悟到其中的精髓。书中对投球机制的阐述尤其深入，它没有停留在“如何把球投出去”的表面，而是深入挖掘了手臂力量的传导、手腕角度的微妙变化对球速和球路的影响。我尝试着按照书中的建议调整了自己的投球姿势，虽然进步是一个漫长的过程，但至少现在我感觉自己对每一次投掷都有了更清晰的认知和控制力。此外，书中对守备训练的侧重也令人称赞，特别是关于接球时脚步移动和身体重心的调整，这些往往是初学者容易忽略却至关重要的部分。这本书的语言风格非常务实，没有太多华而不实的修饰，直奔主题，让人感觉非常可靠，仿佛拿起它就能立刻走进球场开始训练一般。它确实为我打开了一扇通往更专业、更系统化训练的大门。

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读完这本关于棒球技艺的专著，我的感受是复杂而又充满鼓舞的。它摒弃了许多传统体育书籍中常见的、那种略显枯燥的理论堆砌，转而采用了一种更具故事性和情景化的叙述方式来阐述复杂的训练方法。比如，书中描述如何应对高压下的击球情境时，作者引用了几个经典的棒球历史瞬间，将心理素质的培养与实际操作技巧巧妙地结合起来，读起来酣畅淋漓，让人在享受阅读的同时，也暗自琢磨着如何将这些“赛场智慧”应用到自己的练习中去。我尤其欣赏它对“慢动作训练”重要性的强调，作者详细论述了在大脑中预演完美动作循环的神经科学原理，这让我意识到，单纯地重复练习并不等于有效训练，思维的参与才是关键。书中对体能训练的部分也十分新颖，它没有简单地推荐深蹲和卧推，而是侧重于那些专门增强爆发力和旋转速度的复合型训练，这些内容对我这个追求更高竞技水平的读者来说，无疑是极具价值的“干货”。整本书的排版设计也十分考究，大量使用留白，使得重点内容更加突出，阅读体验极佳，绝非那种塞满了文字的“参考大部头”。

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坦白说，最初我对这本书抱持着一种审视的态度，毕竟市面上的“速成秘籍”太多了，但这本书很快就用其扎实的内容赢得了我的尊重。它最吸引我的地方在于，它没有试图将所有人都塑造成同一种模子里的“完美球员”，反而花了很大篇幅讨论如何根据个人的身体条件、天赋禀赋去定制化地发展技术路线。对于我这种力量和速度都不算顶尖的业余爱好者来说，书中关于“利用球场空间”和“提高选球准确性”的章节简直是雪中送炭。作者没有鼓吹蛮力，而是提倡智慧型棒球，教导如何通过阅读投手的手臂动作和脚部发力点，提前判断来球的类型，从而用更小的代价获取更好的击球效果。这种“以巧取胜”的理念贯穿始终，让人感到非常贴合现实。此外，书中对不同球种（如曲球、滑球）的解析，不仅仅是讲解如何投出，更深入探讨了如何“应对”这些球种，从击球手的视角拆解了球的旋转轴和下坠轨迹，这种双向思维的训练方式是很多单一角度指导书所不具备的。读完后，我感觉自己看待比赛的层次都提高了一个维度。

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