具体描述
Aging well and continuing to be active is often regarded as the goal in life, from individual, family, community, and population perspectives. It implies good health and physical fitness, good cognitive and positive emotional-motivational functioning, and social participation and engagement.Increasing life expectancy by means of biomedical advances is not on its own enough, however. Research shows that an individual's psychological condition contributes to their quality of life and well-being in old age - and that behavioral and psychological interventions can also prevent illness, improve cognitive and physical fitness, and increase positive emotional functioning and social participation.This book shows how psychologists and psychological science as a whole can face the challenge of promoting optimal and active aging in a society that is growing ever older.
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用户评价
我不得不说，这是一本阅读起来需要一定耐心，但回报丰厚的著作。它的结构非常严谨，每一章都像是一块精密拼图的碎片，共同构建出一个关于高质量晚年生活的宏大蓝图。我以前读过一些同类主题的书籍，往往流于表面，充斥着励志口号，但《Active Aging》显然不是那种货色。它着重分析了不同文化背景下老年人参与社会活动的形式差异，这部分内容让我大开眼界，特别是关于北欧模式和东亚模式的对比分析，非常具有学术深度。作者对“社会参与度”的定义非常宽泛，不仅仅局限于志愿者活动，还包括了知识分享、跨代辅导，甚至是作为“体验经济”的参与者。书中对“数字鸿沟”的讨论也极其到位，它没有指责老年人技术落后，而是深入剖析了设计者如何在产品设计初期就忽视了年龄因素，并提供了给设计师和政策制定者的建设性意见。我个人最受触动的是关于“角色转换适应期”的描述，作者精准地捕捉到了许多人在退休初期那种短暂的“身份迷失感”，并给出了非常人性化的应对策略，比如建议进行短期的“身份实验”，尝试一些完全不符合过往标签的新爱好。这本书的论据扎实，参考文献列表非常详尽，完全不是那种随随便便写出来的畅销书。
评分说实话，当我翻开这本书时，我预期的只是一本关于健康饮食和适度运动的实用手册。然而，这本书彻底颠覆了我的刻板印象。它的核心论点，在我看来，是将“衰老”视为一个需要主动规划和策略性管理的生命阶段，而非被动接受的自然过程。作者的叙事风格非常亲切，仿佛一位经验丰富的智者在耳边低语，但其背后的数据支撑却非常强劲。我非常喜欢它引入的“持续学习曲线”模型，这个模型清晰地展示了，只要保持好奇心和学习的节奏，即使生理机能有所下降，心智的活跃度也可以保持在高水平。书中特别提到了“微冒险”（Micro-adventures）的概念，鼓励老年人在安全可控的范围内，定期进行小规模的突破，比如独自去一个陌生的城市短途旅行，或者学习一门外语的基础知识。这与那些鼓吹“跳伞”式的激进建议形成了鲜明对比，更加贴合现实生活。这本书的排版和插图设计也十分考究，那些引用自不同时代艺术作品的配图，巧妙地烘托了“生命周期”的主题，让阅读体验本身也成了一种视觉上的享受。
评分这本名为《Active Aging》的书，从我个人的阅读体验来看，简直是为那些渴望在人生后半场活出精彩、重塑自我的朋友们量身定做的。作者的笔触细腻而富有洞察力，他没有落入那种空泛地鼓吹“保持年轻”的俗套，而是深入探讨了“积极老龄化”背后的心理学和社会学基础。我尤其欣赏书中关于“意义构建”的章节，它引导我反思，当传统角色（如全职工作者、主要抚养人）逐渐淡出时，我们该如何重新定义自我价值。书中提供了一系列实用的工具和视角，比如如何将积累的经验转化为社区服务的新价值，或者如何利用新兴的数字工具拓展社交圈。我花了很长时间才消化完关于“认知弹性”的那一部分，作者引用了最新的神经科学研究，说明大脑的可塑性远超我们过去想象，这极大地消除了我对于未来学习新技能的恐惧。更让我感到惊喜的是，它还涉及了财务规划之外的“情感遗产”的传承问题，教会我们如何有意识地梳理和传递那些无形的精神财富给下一代。这本书不是一本教你如何“避免变老”的指南，而是一本教你如何“升级你的晚年体验”的深度宣言，读完后，我感觉自己对未来多了一份脚踏实地的兴奋感，而不是空洞的乐观。
评分我对这本书的评价会着重于它在“代际连接”方面的独到见解。许多关于老年生活的书籍都将焦点放在老年人自身的需求上，但《Active Aging》却将目光投向了更广阔的社会场域。作者清晰地论证了，一个社会如果不能有效利用其老年人口的智慧和经验，那么这个社会的整体创新力就会下降。书中提出了“经验资本化”的概念，并提供了详细的案例，说明如何构建有效的知识回流机制，让退休的高级工程师、教师或管理者能够以导师、顾问或兼职专家的身份，无缝地接入新兴产业或青年创业团队。我特别欣赏它对“隔代亲”现象背后的心理机制的分析，指出这不仅仅是情感上的依赖，更是一种双向的技能交换——老年人提供稳定性与历史纵深感，年轻人带来新技术与活力。书中对“适老化设计”的讨论，也远超出了坡道和扶手的范畴，它深入到了信息架构和情感交流层面的包容性设计。读完后，我感觉这本书不仅仅是写给即将步入晚年的人看的，更应该成为年轻人理解家庭、理解社会结构变化的一本必备读物。
评分这本书的价值在于，它提供了一种看待“时间”的新哲学。在我过去的认知中，老年生活似乎意味着资源的减少——精力的减少、社交圈的缩小、甚至是被社会“边缘化”的风险。但《Active Aging》强有力地反驳了这种消极的叙事。作者巧妙地将“时间”重新定义为“深度和质量的度量衡”。书中用相当大的篇幅探讨了“慢生活”哲学与现代社会对“效率”的迷恋之间的冲突，并指出，只有主动选择慢下来，才能真正体会到生活中的复杂性和细微的美好。我记得有一段关于“时间贫困”的描述，指出许多中年人为了积累财富而牺牲了对当下生活的感知，而老年恰恰是收回这种感知力的黄金时期。书中给出了一些非常具体的“时间重构”练习，比如每日的“正念回顾”，而不是简单的“待办事项核对”。这本书让我意识到，积极老龄化的核心，是夺回对自己生命节奏的掌控权，而不是被外界对“速度”的要求所裹挟。它的语言富有诗意，却又不失严谨的逻辑支撑，读起来很舒服，但后劲十足。
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