具体描述
In RIGHT THROUGH THE PACK AGAIN, joint winner of the INTERNATIONAL BRIDGE PRESS ASSOCIATIONS'S 2009 BOOK OF THE YEAR AWARD, each card tells the story of its importance in a particular deal and in so doing the book pays homage to the original concept in the bridge classic RIGHT THROUGH THE PACK. The Old Master is in a coma and the cards attempt to bring him back to consciousness, to revive him with their tales of derring-do. Not only are the deals themselves entertaining, but they are instructive too. You can test yourself on the problems and then go to the solution later in the book and thus improve your own game.
《穿过迷雾：探索未知的心灵边界》 引言 在这本《穿过迷雾：探索未知的心灵边界》中，我们将踏上一段深入内心、超越常规认知的旅程。本书并非提供一套僵化的理论或现成的答案，而是邀请读者一同审视我们所处的现实，挑战那些根深蒂固的假设，并探索那些隐藏在意识表面之下的可能性。我们常常被日常生活的琐碎所裹挟，被社会的期待所束缚，而心灵的真正边界，往往是我们自己无意识间筑起的围墙。这本书旨在点燃那束微光，帮助你找到穿透这些围墙的勇气与智慧，抵达一片更广阔、更自由的心灵空间。 第一章：意识的迷宫与清醒的觉察 我们生活在一个信息爆炸的时代，但 paradoxically，我们对自身的理解却可能比以往任何时候都要模糊。意识，这个最熟悉又最陌生的存在，如同一个错综复杂的迷宫，充满了自动化的思维模式、无意识的偏见和情感的惯性。我们会探讨意识是如何运作的，它如何在我们不知不觉中塑造我们的感知、判断和行为。我们将学习识别那些“自动驾驶”的心智模式，例如“我总是这样想”、“我 nunca 能够做到”这类自我设限的信念。 本书将介绍一些简单而有效的觉察练习，帮助你开始留意自己的思绪、情绪和身体感受，而不是被它们牵着鼻子走。这并非要求你成为一个时刻保持高度警惕的观察者，而是培养一种温和的好奇心，去理解“我正在经历什么”而非“我应该如何感受”。我们会深入分析“自我”的构建过程，以及它如何通过记忆、身份认同和外部评价来维持自身的存在。理解“自我”的虚幻性，是走向心灵自由的第一步，它并非要抹杀个性，而是要让我们不再被“自我”的执念所困。 第二章：语言的藩篱与超越的沟通 语言是我们思考和沟通的基石，但它也可能成为限制我们理解和表达的藩篱。我们所使用的词汇、语法结构，甚至是文化背景中的隐喻，都在无形中塑造着我们对世界的认知。许多时候，我们所谓的“沟通”，不过是双方各自站在自己语言构建的城堡里，射出几支象征性的箭矢，然后又躲回自己的堡垒。真正的理解，往往需要超越字面意义，去触碰语言背后更深层的情感、意图和经验。 本书将探讨语言的局限性，以及我们如何被语言所定义的现实所困。我们会思考，当某些概念无法被现有语言准确描述时，我们该如何去探索和表达？我们将学习如何倾听，不仅是听别人说了什么，更是要去听他们“未说出口”的，去感受他们言语背后的能量和情感。同时，我们也会探索非语言沟通的力量，肢体语言、语调、沉默，这些都承载着比词语更丰富的信息。学会用一种更开放、更包容的心态去理解他人的表达，以及去更清晰、更真诚地表达自己，是建立深刻连接的关键。 第三章：情绪的河流与平静的港湾 情绪是我们生活经验中不可或缺的一部分，它们如同奔腾的河流，时而汹涌，时而平静。然而，许多人常常试图与自己的情绪对抗，压抑、逃避，或者被它们完全淹没。这种对抗只会加剧内心的痛苦，并阻碍我们看到情绪背后更深层的信息。情绪并非洪水猛兽，它们是我们内心世界对外界刺激和内在需求的信号。 本书将引导读者以一种接纳而非对抗的态度来面对自己的情绪。我们将学习如何识别和命名不同的情绪，理解它们产生的根源，以及它们对我们生理和心理的影响。我们会探讨如何成为情绪的“观察者”，而不是情绪的“俘虏”，即能够在情绪涌动时，仍保持一份内在的觉察和距离。通过一些有效的练习，例如呼吸练习、身体扫描和正念冥想，读者可以学会如何在情绪的风暴中找到内心的平静港湾，从而更智慧地应对生活中的挑战。理解情绪的本质，是实现情绪自由，并从中汲取力量的重要途径。 第四章：恐惧的阴影与勇气的曙光 恐惧，是人类最古老、最普遍的情感之一。它在我们漫长的进化过程中，扮演着重要的保护角色，警示我们潜在的危险。然而，在现代社会，许多恐惧已经不再是生存的威胁，而是源于我们对未知、对失败、对被拒绝、对丧失的担忧。这些恐惧常常潜伏在意识的深处，像阴影一样笼罩着我们的生活，限制我们的行动，压抑我们的潜力。 本书将深入探讨恐惧的本质，以及它如何在我们的思维和行为中植根。我们会分析不同类型的恐惧，以及它们如何与我们的信念系统相互作用。关键在于，本书并非鼓励读者去“消灭”恐惧，而是要去“理解”和“转化”它。我们将学习如何识别那些由恐惧驱动的决策，以及如何区分真实的危险和想象的威胁。通过一些旨在增强内在力量的练习，例如设定小目标并逐步实现、挑战负面自我对话、以及拥抱不确定性，读者可以逐渐点燃内心的勇气曙光，不再让恐惧成为束缚自己的枷锁，而是将其转化为成长的动力。 第五章：信念的枷锁与解放的智慧 信念，是我们看待世界、看待自己、看待他人的基本框架。它们是我们通过生活经验、教育、文化和人际关系所构建的“现实模型”。然而，很多信念，尤其是那些我们从小就内化的“限制性信念”，却像无形的枷锁，牢牢地束缚着我们的思想和行为，阻碍我们看到事情的真相，阻碍我们实现自己的潜能。 本书将带领读者审视那些构成我们内心世界的信念系统。我们将学习如何识别那些僵化的、不符合现实的、或者对我们有害的信念。这并非一场简单的“批判”，而是一场“解放”的智慧。我们会探讨信念是如何被固化，以及它们如何影响我们的情绪、关系和生活选择。通过一些批判性思维的练习，例如质疑“为什么我一定要这样想？”、“有没有其他可能性？”等提问方式，以及通过探索新的信息和不同的视角，读者可以开始松动那些紧绷的信念枷锁。最终，我们将学会如何构建更具支持性、更灵活、更能反映真实世界复杂性的信念系统，从而获得更大的自由和创造力。 第六章：关系的面纱与真诚的连接 人是社会性动物，关系是我们生活中不可或缺的一部分。我们通过与他人的互动来学习、成长、获得归属感和爱。然而，许多关系都笼罩着一层“面纱”，我们常常戴着面具，扮演着并非真实的自己，或者期待对方扮演他们并不想扮演的角色。这种不真诚的互动，最终会导致误解、冲突和疏离。 本书将深入探讨我们如何在关系中建立真诚的连接。我们会分析在关系中常见的误解和冲突模式，以及它们是如何由不清晰的沟通、未被满足的需求、以及对彼此的期望所引发。我们将学习如何以一种更开放、更接纳的态度去理解他人，以及如何清晰、直接、而又不带指责地表达自己的需求和感受。本书将强调“同理心”的力量，即站在他人的角度去理解他们的经历和感受，即使我们并不完全同意他们的观点。通过学习和实践有效的沟通技巧，例如主动倾听、反馈式表达和设定健康的界限，读者可以开始揭开关系的面纱，建立更深刻、更有意义、更具支持性的连接。 第七章：生活的真相与存在的意义 在探索了意识、语言、情绪、恐惧、信念和关系之后，我们将回归到一个更根本的问题：生活的真相是什么？存在的意义又何在？我们常常被外在的成就、物质的占有、或者社会地位来定义自己的价值，却忽略了生命本身所蕴含的深刻价值。 本书并非提供一个预设的“意义”答案，因为生命的意义，往往在于我们自己去发现、去创造。我们将探讨一些哲学的视角，以及一些精神实践的智慧，来帮助读者进行更深层次的思考。我们会讨论“当下”的重要性，即如何全然地活在每一个瞬间，体验生命的丰富与鲜活。我们会思考“奉献”与“服务”的力量，以及如何在与他人的连接中找到更广阔的价值感。最终，本书旨在鼓励读者拥抱生活的未知性，信任自己的内在智慧，并勇敢地去创造属于自己的、独一无二的生命意义。这是一种持续的探索，一种永无止境的成长，一种对生命深邃之美的全然敞开。 结语 《穿过迷雾：探索未知的心灵边界》是一本邀请函，邀请你踏上一段自我发现的旅程。它不是一本提供速成解决方案的书，而是你内在探索的伙伴。迷雾总会散去，但只有当你愿意迈出探索的脚步，勇敢地去面对内在的未知，去挑战那些看似牢不可破的边界，你才能真正抵达那片属于自己的、广阔而自由的心灵天空。愿这段旅程，为你带来深刻的洞察、持久的平静，以及生命中无限的可能性。
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