EFT for Back Pain pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Craig, Gary

出品人:

页数:292

译者:

出版时间:2009-5

价格:$ 16.89

装帧:

isbn号码:9781604150322

丛书系列:

图书标签:

EFT
情感自由技术
背痛
疼痛管理
替代疗法
身心健康
自我疗愈
健康
自助
情绪疗法

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具体描述

Why use EFT for back pain? Back pain afflicts over 80% of adults at some point in their lives. Back pain is the second most common reason for doctor visits. Back pain costs the world economy over two hundred billion dollars per year. Thousands of people have reported immediate relief from back pain with EFT. For over a decade, back pain sufferers have been reporting quick shifts after using EFT (Emotional Freedom Techniques). How is EFT able to accomplish the relief of back pain, even in people who have suffered from it continuously for years? EFT provides a guide to identifying the emotional root causes of your pain. It then helps you to make small adjustments to your body's energy systems-small adjustments that often produce big results. This guide is filled with the stories of hundreds of people who've been amazed at the immediate benefits EFT brings to their back pain and associated emotional problems. It gives you the keys to pain-free living that they have discovered. It teaches you the basics of EFT, and how to apply these.

《解密你的背痛：身心疗愈的非药物之道》背痛，这个困扰现代人生活的顽疾，不只是一种身体上的不适，更常常伴随着焦虑、沮丧和无力感。你是否曾尝试过各种方法，从药物到物理治疗，却收效甚微？你是否感到身心疲惫，迫切地渴望一种温和而有效的方式，帮助你摆脱背痛的阴影，重拾生活的活力？《解密你的背痛：身心疗愈的非药物之道》正是为你而来。这本书并非一本枯燥的医学教科书，也不是简单的止痛指南。它是一次深入探索背痛根源的旅程，一次挖掘身体内在疗愈潜能的实践。我们将目光从单纯的肌肉、骨骼损伤转移，聚焦于一个常常被忽视却至关重要的层面：情绪、压力与身体的内在连接。想象一下，你的背痛不仅仅是腰部肌肉的拉伤，也可能是那些未被言说的压力、难以排解的焦虑，或是长久以来压抑的情绪在身体上的呐喊。这本书将带领你一步步理解，我们的情绪和思想是如何深刻地影响着我们的身体感受，尤其是那些顽固的、反复发作的背痛。这是一本关于“理解”的书：理解你的背痛，从根本上说，就是理解你的身体。我们习惯于将疼痛视为一个需要被“解决”的问题，却很少停下来问问“为什么”。这本书将帮助你建立一种全新的视角，让你看到背痛背后的多重可能。它会引导你认识到，你的身体拥有惊人的自我修复能力，而很多时候，阻碍这种能力的，正是我们自身的情绪和思维模式。我们将深入探讨身体与情绪的语言。你是否发现，在你感到极度压力或焦虑时，背部肌肉会不自觉地紧绷？在你经历悲伤或沮丧时，身体是否会感觉沉重，尤其集中在背部？这些并非巧合。本书将通过生动的案例和科学的解释，让你明白，情绪的起伏如何转化为生理信号，累积成身体的负担，最终表现为各种形式的疼痛，尤其是背痛。这是一本关于“连接”的书：这本书的核心在于强调“身心合一”的理念。我们常常将身与心割裂开来，认为身体的问题只需交给医生，而情绪的困扰则归于心理咨询。然而，事实并非如此。你的身体和心灵是一个不可分割的整体，它们相互影响，相互塑造。本书将为你揭示，你所承受的压力、你内心深处的情绪，是如何一点一滴地渗透到你的身体，尤其是你的背部，成为疼痛的温床。我们会探讨，长期的紧张、压抑、恐惧、愤怒等情绪，是如何导致肌肉持续收缩，血液循环不畅，进而引发炎症和疼痛。反之，当你的情绪得到舒缓，内心归于平静时，你的身体也会随之放松，疼痛感自然会减轻。这是一本关于“赋能”的书：最重要的是，这本书将赋能于你，让你成为自己疗愈旅程的主导者。你不需要被动地接受治疗，也不需要依赖他人来解决你的疼痛。这本书提供的是一系列切实可行的方法，让你能够主动地去探索、去调整、去疗愈。我们不会提供让你一蹴而就的“奇迹疗法”，因为真正的疗愈是一个过程，一个需要耐心、觉知和练习的过程。本书将引导你学习如何：识别情绪与身体的信号：培养对身体细微感受的觉察能力，学会倾听身体发出的信息，理解疼痛背后的情绪含义。释放情绪的枷锁：学习各种温和有效的方法，来处理和释放那些积压在心底的负面情绪，如焦虑、恐惧、愤怒、悲伤等。这些方法可能包括自我对话、情绪表达练习、正念冥想等。缓解身体的紧张：通过一系列简单的身体练习，如温和的伸展、放松技巧、呼吸调整等，帮助你逐渐释放长期以来因情绪压力而产生的肌肉紧张。重塑积极的思维模式：探索如何改变那些可能导致或加剧背痛的消极信念和思维定势，培养乐观、平和的心态，从而促进身体的康复。建立健康的生活习惯：了解如何在日常生活中融入更多有益于身心健康的元素，如规律的作息、健康的饮食、适度的运动以及有效的压力管理策略。这本书将带给你什么？深刻的理解：你将不再视背痛为一个孤立的身体问题，而是理解它是一个复杂的身心相互作用的结果。全新的视角：你将学会从一个更广阔、更积极的角度看待自己的健康，认识到自己拥有强大的内在疗愈力量。实用的工具：你将获得一系列简单易学、可在家中独立实践的方法，帮助你积极地应对背痛。持久的改变：通过持续的实践，你将不仅能够缓解当前的背痛，更重要的是，你将建立起一套能够应对未来压力、维护身心健康的有效策略。重拾生活的乐趣：摆脱背痛的束缚，意味着你可以重新享受运动、工作、与家人朋友相聚的时光，让生活回归应有的精彩。《解密你的背痛：身心疗愈的非药物之道》是一本充满希望的书。它相信，你的身体具备非凡的智慧和疗愈能力，而你，就是解锁这份能力的关键。如果你已经厌倦了仅仅依靠止痛药来压制疼痛，如果你渴望一种更全面、更深入的疗愈方式，那么，这本书将是你踏上康复之路最坚实的伙伴。这是一次邀请，邀请你与自己的身体对话，与自己的心灵和解，共同探索一条通往真正健康与自由的道路。翻开这本书，让我们一起，解密你的背痛，重新拥抱无痛而充满活力的生活。