Face It and Fix It pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Seeley, Ken

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:2009-5

价格:206.00元

装帧:

isbn号码:9780061696985

丛书系列:

图书标签:

自我提升
情绪管理
心理健康
人际关系
问题解决
积极心理学
个人成长
习惯养成
压力管理
沟通技巧

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

World-renowned interventionist Ken Seeley, one of the hosts of A&E's hit television series Intervention , has spent the past twenty years helping people and their families deal with and overcome life-threatening addictions. His clients have ranged from the homeless to multimillionaires, each needing professional help with every problem imaginable, including alcoholism, drug dependency, excessive gambling, sexual addiction, abusive behavior, and mental disorders. A few years into his career, Ken realized that the one common characteristic with each of his clients was denial. He has since built his success on a proven program for pinpointing and dealing with this core issue. Whether coping with a severe or a soft addiction, a life-threatening situation, or just an impediment to true happiness, we're all in denial about something. It might be small and seemingly innocent, such as the fact that you're not trying to excel in your job as much as you could or should be. Or it could be much larger and even potentially lethal, such as a full-blown addiction that at this very moment is destroying your life. The truth is, no matter who you are, no matter how small or large your problems may seem, denial is holding you back from living your life to the fullest. Denial is the number one symptom of addiction. It's the mask that lets addicts ignore and avoid the consequences of their actions. But what most people don't know is that denial is also the fuel that creates an addiction in the first place—as well as nearly every other disorder, behavior, and habit that can negatively affect your life. In Face It and Fix It , Seeley leads readers through a three-step process to remove life-damaging denial in order to live balanced and healthy lives. He helps readers first to identify life-damaging behaviors; next he gives the tools necessary to break down the walls that denial builds up over time; and finally he shows how to maintain balanced lives and relationships. Whether you're looking for help for someone you love or struggling with an addiction of your own, Face It and Fix It will leave you with a greater sense of self-awareness and the skills you need to both improve your relationships and to live the life you deserve.

《洞察与革新》改变，从认清现实开始你是否曾感到被困在一个僵局里，无论如何努力，生活似乎都停滞不前？你是否曾面对着棘手的局面，却不知道从何下手，最终只能选择逃避或任其恶化？你是否曾渴望突破现状，迎接更美好的未来，却发现自己缺乏清晰的方向和有效的工具？《洞察与革新》并非一本陈词滥调的励志手册，也不是空泛的理论堆砌。它是一份充满力量的行动指南，一场深入内心的自我审视之旅。这本书将引领你穿越迷雾，直面那些隐藏在犹豫、恐惧和惯性背后的真实困境，并在此基础上，为你量身定制一套切实可行的革新方案。第一部分：正视真实的 وجه 许多时候，我们之所以无法解决问题，并非因为问题本身难以逾越，而是因为我们未能真正看清问题的本质。《洞察与革新》将首先帮助你培养一种敏锐的洞察力，让你学会透过表象，直击问题的核心。识别“不可见”的壁垒：我们常常被那些显而易见的障碍所困扰，却忽略了那些更深层、更隐蔽的心理模式、思维定势、以及人际关系中的微妙陷阱。本书将引导你识别这些“不可见”的壁垒，例如：认知偏差：那些不自觉地扭曲我们对现实理解的心理捷径。你会学习如何识别并挑战“确认偏差”、“损失厌恶”、“群体思维”等常见的认知陷阱，从而做出更客观的判断。情绪的盲点：愤怒、恐惧、焦虑、甚至过度的自信，都可能成为我们视而不见的“滤镜”。本书将教你如何识别这些情绪信号，理解它们背后的根源，并学会管理它们，而不是被它们控制。习惯性的回避：面对困难，我们的大脑常常会启动“回避模式”，这是一种看似安全，实则阻碍成长的本能。本书将帮助你理解回避行为的心理机制，并提供克服它的策略。人际关系的“暗礁”：无论是工作中的同事、生活中的伴侣、还是亲近的家人，人际关系中的不清晰沟通、未被满足的期望、以及权力动态，都可能成为我们前进的阻碍。本书将提供一套方法，帮助你更清晰地理解人际互动，识别潜在的冲突点，并学会有效沟通。深入剖析“我”的限制：外部环境固然重要，但我们自身的内在限制往往是更根本的挑战。《洞察与革新》将鼓励你进行一次诚实的自我审视，诚实地面对自己的恐惧、缺乏、以及那些阻碍你前进的自我设限。挖掘潜藏的恐惧：恐惧是阻止我们冒险、尝试新事物的最大推手。本书将引导你一层层剥开恐惧的外衣，认识到那些被夸大的危险，并学习如何与恐惧共处，甚至将恐惧转化为行动的动力。正视自身的不足：承认自己的不足并非失败，而是迈向进步的第一步。本书将提供一种建设性的视角，让你将“不足”视为成长的机会，而不是自我否定的理由。挑战僵化的信念：那些根深蒂固的信念，无论是关于自我价值、能力，还是对世界的看法，都可能成为限制我们发展的枷锁。本书将提供一套工具，帮助你识别这些僵化的信念，并学会用更灵活、更积极的信念取而代之。 “问题”的重塑：很多时候，我们对问题的定义本身就存在偏差。《洞察与革新》将引导你从一个全新的角度看待问题，将它们从“无法逾越的障碍”重新定义为“待解决的挑战”或“蕴含机遇的信号”。从“为何”到“如何”的转变：沉溺于分析“为什么”会发生问题，往往会让我们陷入无休止的抱怨和自责。本书将鼓励你将焦点转移到“如何”才能解决问题，从而驱动积极的行动。发现问题的“隐藏价值”：每一个挑战，都可能隐藏着学习、成长、甚至创新的机会。本书将教你如何从问题的发生中挖掘出这些隐藏的价值，将困境转化为机遇。第二部分：构建革新的蓝图当你看清了问题的 وجه，便具备了构建革新蓝图的基础。这一部分将为你提供一套系统化的方法，让你将洞察转化为切实可行的行动，并逐步实现你所期望的改变。明确“行动”的边界：在信息爆炸的时代，我们很容易被各种“应该做”的事情淹没。《洞察与革新》将帮助你学会识别真正关键的行动，将精力聚焦在最能产生影响的领域。设定“SMART+”目标：不仅仅是具体的、可衡量的、可实现的、相关的、有时限的（SMART），本书将在此基础上，强调目标设定的“弹性”和“成长性”，让你在追求目标的过程中，也能保持开放和学习的态度。优先级排序的智慧：学会区分“重要”和“紧急”，将有限的资源投入到最有价值的任务上，避免在琐碎的事务中消耗精力。 “最小可行性行动”（MVP）的哲学：将宏大的目标分解成一个个可执行的小步骤，从小处着手，快速验证，不断迭代，从而降低试错成本，加速前进。精细化“执行”的艺术：仅仅有计划是不够的，如何有效地执行，并克服执行过程中的阻碍，才是成功的关键。《洞察与革新》将为你提供一套行之有效的执行策略。建立“行动系统”：并非简单的日程表，而是将你的目标、计划、以及日常习惯有机结合，形成一套能够持续驱动你前进的系统。 “微习惯”的力量：将复杂的任务分解成微小的、易于坚持的习惯，通过日积月累的微小胜利，逐步积累成巨大的改变。克服“拖延症”的心理战术：识别拖延背后的深层原因，并运用心理学技巧，打破“先做再想”、“五分钟原则”等方法，重塑你的工作习惯。 “能量管理”而非“时间管理”：认识到精力是比时间更宝贵的资源。本书将教你如何识别并优化你的个人能量周期，在精力充沛时处理高强度任务，在精力较低时进行低消耗活动。拥抱“迭代”的智慧：改变并非一蹴而就，而是一个持续学习、调整和优化的过程。《洞察与革新》将鼓励你拥抱“迭代”的思维，在行动中不断学习，在失败中不断成长。 “试错”的价值：认识到错误是学习过程中不可避免的一部分，并学会从中提取宝贵的经验教训。 “复盘”的仪式感：定期回顾你的行动，分析成功与失败的原因，找出可以改进的地方，并将这些经验融入到下一步的计划中。 “灵活性”与“韧性”的培养：在面对计划外的变故时，能够迅速调整策略，保持前进的动力，而不是被困难打垮。第三部分：点燃持久的动力革新之路并非总是坦途，保持持久的动力，是贯穿始终的关键。《洞察与革新》将为你提供一套点燃和维系内在动力的系统。重塑“自我价值感”：很多时候，我们对改变的恐惧，源于对失去现有事物（即使不尽如人意）的担忧，以及对新领域未知结果的焦虑。《洞察与革新》将帮助你建立起一个更稳固的自我价值基础，让你不再依赖外部的肯定来定义自己。发现你的“内在驱动力”：识别那些真正能激发你热情的事物，将它们与你的革新目标结合，让你的行动充满内在意义。庆祝“过程”而非仅仅“结果”：学会在前进的每一步都看到自己的努力和进步，将目光从遥远的目标拉回到当下，享受成长的过程。建立“自我关怀”的习惯：照顾好自己的身心健康，充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动，是维持持续动力的基石。建立“支持系统”：孤军奋战往往容易感到疲惫和孤独。《洞察与革新》将强调建立一个强大的支持系统的重要性。寻找“同路人”：与志同道合的人建立联系，互相鼓励，分享经验，共同面对挑战。寻求“导师”的指引：从那些有经验的人那里获得指导和建议，避免走弯路。学会“求助”：认识到寻求帮助并非软弱，而是智慧的表现。持续“成长”的信念：拥抱终身学习的理念，不断拓宽你的视野，提升你的能力，让你始终保持在革新的前沿。拥抱“未知”：将未知视为探索和学习的机会，而不是威胁。乐于“挑战”：积极寻找能够让你突破舒适区的挑战，在挑战中实现飞跃。保持“好奇心”：用孩童般的好奇心去探索世界，去学习新知识，去发现新事物。《洞察与革新》是你踏上自我超越之旅的忠实伙伴。它不会给你现成的答案，但它会赋予你发现答案的力量。它不会替你完成改变，但它会教会你如何一步步地实现改变。准备好，从此刻开始，用清晰的洞察，驱动有力的革新。这是一次关于勇气、智慧与行动的深度探索。这是一次关于自我认知与无限可能的伟大旅程。这是一次，你必须亲自去完成的，属于你自己的，关于“看见”与“改变”的故事。