Mastering Self-Leadership pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Neck, Christopher P./ Manz, Charles C.

出品人:

页数:176

译者:

出版时间:2009-2

价格:$ 72.55

装帧:

isbn号码:9780136066453

丛书系列:

图书标签:

• 自我领导力
• 领导力
• 个人成长
• 自我提升
• 目标设定
• 时间管理
• 积极心态
• 影响力
• 职业发展
• 高效能人士的七个习惯

掌控全局：释放你内在的驱动力 探索自我领导的终极指南，开启从“被动响应”到“主动塑造”的蜕变之旅 在这个瞬息万变的时代，外部环境的变数似乎永无止境。我们常常感到被事务推着走，疲于应付接踵而至的挑战，却鲜少有时间停下来问自己：我真正想要去向何方？ 《掌控全局：释放你内在的驱动力》并非又一本关于时间管理的工具书，也不是一套空泛的励志口号集合。它是一部深刻而实用的路线图，旨在帮助你系统性地构建一个强大、清晰且富有韧性的“自我领导系统”。本书的核心哲学在于：真正的领导力源于对自我的深度理解、精确的自我塑造和持续的自我驱动。只有当你能够成为自己人生的首席执行官时，你才能有效地影响和领导他人，达成真正有意义的成就。 本书将带你深入探讨自我领导的四大核心支柱，每一个部分都配有详尽的理论框架、经过验证的实操工具，以及鼓舞人心的真实案例。 --- 第一部分：觉察的罗盘——看见真实的自我 在开始指引航向之前，我们必须精准地定位当前的坐标。许多人迷失方向，是因为他们依赖的地图（即对自我的认知）已经过时或存在盲区。本部分将引导你进行一场深刻的内在探险。 1. 穿透“身份迷雾”：解构你的核心信念系统 你如何定义自己？“我是一个努力工作的人”，“我缺乏创造力”，“我总是需要得到别人的认可”。这些无形的信念像重力一样，决定了你的行动范围。我们将通过“信念溯源法”，追溯这些限制性信念的起源，并运用“重构对话模型”，将它们转化为赋能你的核心价值声明。你将学会如何识别那些悄无声息地扼杀你潜能的“内部独白”。 2. 价值的灯塔：明确不可动摇的决策准则 领导力并非关于权力，而是关于选择。没有清晰的价值观作为支撑，再宏大的目标也容易在压力面前土崩瓦解。本章提供“三层价值澄清矩阵”，帮助你区分“渴望的价值”、“实际的价值”和“核心的驱动价值”。我们将深入探讨，如何在日常的琐碎决策中，确保你的行动轨迹与你宣称的价值保持100%的一致性。 3. 能量地图绘制：掌握你的生理与心理循环 自我领导的基础是能量管理，而非时间管理。我们不再将疲惫视为美德。通过学习“生物节律同步技术”，你将学会识别你的“黄金高能窗口”和“深度恢复时段”。内容包括如何通过呼吸法、微休息和环境设计，将你的精力输出优化到最高效的状态，确保你在需要运用判断力和创造力时，大脑处于最佳性能。 --- 第二部分：目标的铸造者——构建清晰的愿景 拥有强大的内部驱动力后，我们需要一个值得为之奋斗的目标。本部分聚焦于如何将模糊的愿望转化为可实现的、激发热情的未来蓝图。 4. 愿景的蓝图：超越SMART的“启发性目标设定” 传统的SMART目标往往只关注“可衡量性”，而忽略了“可鼓舞性”。本书引入“启发性目标（Inspirational Objectives）”框架，它要求目标不仅要清晰，更要能触动你的深层情感连接。我们将学习如何运用“未来信件”技术，让十年后的自己向今天的你发出指令，从而确立一个充满张力的、足以驱动你超越舒适区的长期目标。 5. 行动的主权：从宏图到每一步的精微设计 宏大的愿景需要微小的、有意识的行动来支撑。本章专注于“反向工程规划”，即从终点开始，倒推所需的前置条件和关键里程碑。重点介绍“最小可行进步（MVP）”策略在个人成长领域的应用，确保你每天的投入都直接贡献于你的核心目标，避免陷入“瞎忙”的陷阱。 6. 边界的艺术：设置保护你焦点的“防护墙” 自我领导者深知，说“不”的能力比说“是”的能力更重要。我们将探讨如何界定清晰的个人边界——时间边界、精力边界和情感边界。内容包括“拒绝脚本库”的构建，以及如何在不损害人际关系的前提下，坚定地维护自己的优先事项。 --- 第三部分：韧性的淬火——穿越逆境与不确定性 自我领导的真正考验，不在于顺境，而在于挫折。本部分是关于如何将失败转化为燃料，培养不可摧毁的心理韧性。 7. 重塑失败叙事：从受害者到实验者的转变 情绪管理不是压抑感受，而是改变对事件的解读。我们将应用认知行为疗法（CBT）的核心原理，帮助你识别和挑战“灾难化思维”。通过“失败复盘三问法”，每一次失误都将转化为结构化的学习经验，而不是情绪上的负担。 8. 自我同情的力量：对抗内部批评家的声音 完美主义往往是拖延的温床。我们探讨了“自我同情”与“自我鞭策”之间的微妙平衡。本章提供了每日练习，教你如何在犯错时，像对待最好的朋友一样对待自己，从而建立一种更稳定、更持久的内在动力源泉。 9. 应对惰性的机制：激活“启动惯性” 拖延的本质是启动任务的摩擦力过大。本书提供了针对“任务启动障碍”的专门工具，例如“五分钟规则”的深度应用、环境触发点的设置，以及如何利用“同侪承诺小组”建立外部问责制，确保那些最艰难的任务也能被顺利启动。 --- 第四部分：持续的迭代——构建终身成长的系统 自我领导不是一个终点，而是一种持续优化的实践。本部分关注如何在日常生活中嵌入反馈回路，确保你始终保持在进步的轨道上。 10. 习惯的炼金术：微小改变的复利效应 习惯的力量在于其自动化特性，它将决策疲劳降至最低。我们将超越简单的“打卡”机制，深入研究“习惯堆叠法”和“环境设计”在强化新行为中的作用。内容将详细指导你如何设计你的物理和数字环境，使好的行为变得更容易，坏的行为变得更困难。 11. 反馈的捕获与处理：建立高效率的学习循环 有效的自我领导者主动寻求反馈，而非被动接受。本章教你如何设计你的“个人反馈系统”——包括定期的自我审查流程、寻求特定领域专家的意见，以及如何过滤掉无关噪音，只提取出对你目标最有价值的信息。 12. 领导力传承：影响世界的涟漪效应 当你掌握了自我领导的艺术后，你的榜样力量将自然而然地辐射开来。最后一部分，我们将探讨如何将你对自我负责的态度，通过清晰的沟通和一致的行动，传递给你的团队、家人和社群。这不是关于管理别人，而是关于通过活出你自己的最高愿景，来激励他人发现并掌控他们自己的内在驱动力。 --- 《掌控全局》为你提供了一整套可操作的、从内到外的系统。它不承诺一劳永逸的成功，而是承诺为你提供持续的自我掌控能力，让你能够驾驭生命中的任何风浪，并有意识地塑造你想要的生活。现在，是时候停止被动反应，开始主动创造了。

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